一九九五年,美国视光学会就已经指出,电脑视觉症候群是因长时间使用电脑终端机设备,造成眼睛本身出状况,例如疲劳、酸痛、干涩,甚至眼睛发红、流泪等,或是视觉受到影响,例如视力模糊、重影、调节困难等情形。不仅影响了我们眼睛的健康,也造成工作容易出错,降低工作品质与效率等。

 

更有甚者,由于长期的姿势不良,造成肩颈经常酸痛不适,或是发生了腕隧道症候群,造成手指麻痛僵硬等。有些成年的重度电脑族,甚至发生近视度数仍不断增加的情形,或是因为眼睛酸痛而导致头痛,无法工作。

 

二○一二年美国《纽约时报》大篇幅报导,美国十八岁以上人口有三十一%比例的人口,平均每天花五小时使用电脑、平板电脑或智慧型手机。根据美国视光学会最新的统计,这样的症状已经影响了约六十五%∼九十%使用电脑的族群,已成为全世界最流行的职业病。据台湾的网路资讯中心二○一一年的调查,台湾十二岁以上的上网人数有一千七百万,其中超过五成每天使用网路超过四小时。而医学上的研究显示,每天只要平均使用二小时以上,就有五十%以上的机率产生电脑视觉症候群。

 

可是,真奇怪,坐在办公室里吹着冷气,舒舒服服的工作,一部电脑、一部智慧型手机就可以搞定一切,看起来是很简单的事情,为什么反而还造成我们身体上与工作上的负担呢?

 

原来,十几二十年前,当时的工作环境包括了多项的工作内容,例如阅读、书写、打字、归档等,因为性质不同,使用的工具各异,每项作业需求的姿势与视觉要求均不相同,因此中间会产生许多自然的中断与休息。现代的电脑同时解决了以上所有不同的要求,虽然增进了我们的工作效率,但同时也导致长时间的固定姿势与视觉要求,造成现代人越来越多的眼睛与身体上的症状。这就是电脑视觉症候群的由来。

 

二○一一年纽约州立大学视光学院发表的研究指出,在相同的阅读条件下,使用萤幕与印刷纸本,使用电脑萤幕者容易视力模糊,同时产生较多眼睛不适的症状。看看以下电脑萤幕与纸张书籍的比较:

 

 

 萤幕是一个自发光体且对比强烈,看着萤幕就像盯着一个发光的灯泡看。而纸张是藉由光线反射为其光源,通常较为柔和不刺激。

 

电脑萤幕是由画面不断更新而组成的,更新频率必须在七十五赫兹(Hz)以上,眼睛才不会因闪烁而容易感到疲劳。近年的研究显示,若将画面更新频率提高到三百赫兹以上,将有助于减少眼睛不适的症状,而实体的纸张影像是非常稳定的。

 

电脑萤幕是由许多个光点组成的,萤幕上显示的文字边缘较粗糙模糊,不像印刷的文字边界明确而清楚,眼睛需要多花功夫来对焦。

 

萤幕镜面较容易反射外界的其他光源,产生刺眼的眩光,使眼睛感到不适。

 

 

以上众多原因造成了眼睛需要不断的、大量的调整焦点,才能将工作完成,因此导致视力产生变化与眼睛诸多不适。因此接下来,我们将介绍舒缓眼睛疲劳的方法。

 

 

 

更多详细内容请阅读《救救孩子的恶视力:小小低头族的护眼之道》

 

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