瑜伽垫多久洗一次？我和细菌共享同一片天堂？运动排汗皮屑生细菌，5 大清洁注意事项

你运动时流的汗，都留在瑜伽垫上，不小心成为细菌孳生的温床了吗？清洁瑜伽垫的次数与诀窍，本篇一次分享！

趁着天气渐暖，许多人都开始重拾运动健身的习惯，特别是好上手的各类瑜伽项目。

但你知道吗？根据美国罗格斯大学医学院教授的一份研究显示，瑜伽垫竟然是超大细菌温床，由于运动时大量排汗，瑜伽垫上沾满汗渍、油渍再混合着各种皮屑，容易导致瑜伽垫表面滋生细菌和霉菌，容易皮肤出现发炎或过敏反应。

为了不要让大家一不小心变成“痘”花妹，侬编今天就要来告诉各位 5 个清洁瑜伽垫注意事项！

1. 消毒纸巾 or 喷酒精？

碍于新冠疫情尚未完全结束，许多人都习惯会在使用瑜伽垫前先进行消毒，但究竟要选择方便携带的市售消毒湿巾来擦拭，还是直接用酒精喷雾喷洒瑜伽垫表面，再用布或卫生纸擦除清洁呢？

我们会建议大家选择后者，并且在喷洒完酒精后尽快擦拭加速挥发，尽量避免各类消毒液长时间残留在瑜伽垫表面，防止化学药剂加速瑜伽垫老化分解的机会。

最近北部总是阴雨绵绵，连信誓旦旦不用烘衣机残害衣物的侬编也慢慢屈服在其方便快速的便利性之下，但如果是要清洁瑜伽垫，千万不要因为一时懒惰就把瑜伽垫丢进洗衣机或烘衣机里清洗。

市面上多数的瑜伽垫都不能承受高扭力旋转和高温加热，不仅会让瑜伽垫破损，更可能把洗衣、烘衣机用坏。

既然不能丢洗衣机那究竟该怎么洗？

其实洗瑜伽垫非常简单，只要用温水浸泡就可以了，若想要加强清洁效果可以在水中倒一些不含漂白、柔软等添加剂的洗衣粉、洗衣精，并且在水中制造小旋涡让水冲进瑜伽垫的毛细孔中。

最后，再利用湿布擦拭污渍处，去除较严重污垢，并放在阴凉处慢慢等瑜伽垫自然风干。

大多数的瑜伽垫为了增加亲肤性并配合运动时的延展性，都是使用橡胶加工物作为基底进行大量压模制造，因此如果放在阳光下长时间暴晒会容易导致瑜伽垫脆化变硬，让未来在使用时容易破裂，或慢慢出现斑驳脱皮的问题，使瑜伽垫寿命大大降低。

图片｜Photo by Fast&Slow on PIXTA

看到这里相信许多一下课就急着把瑜伽垫收进袋子里，放在家里阴暗处等着下次上课再拿出来的水水，都跟侬编一样吓得一身冷汗！

但没关系，趁现在快点养成好习惯！每隔一星期就替瑜伽垫进行全面清洁，让你每周都能带着香喷喷的全新瑜伽垫去上课，远离各种可能诱发皮肤病变的坏菌虫吧！