睡前冥想練習:減緩焦慮、提升睡眠品質
充足的睡眠可以讓我們更健康、更專注、更穩定,如果你有睡眠障礙,可以試試冥想練習,覺察自己、關愛身心。
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ㄩㄐ,本名黃昱嘉,1993 年生,迷因文學首腦。《偽神的密林》是ㄩㄐ的第一本詩集。
專訪「小紅帽」林薇 Vivi,看她如何走自己路,帶領女性走出月經貧窮,讓女性建立認同,別汙名化月經。
你運動時流的汗,都留在瑜伽墊上,不小心成為細菌孳生的溫床了嗎?清潔瑜伽墊的次數與訣竅,本篇一次分享!
哈佛神經科學家、暢銷小說《我想念我自己》作者莉莎・潔諾娃寫給每個人的記憶全書,破解對記憶的誤解與迷思,並提供保健記憶的簡單方法。