你知道吗?内向其实是种协调内在的能力,而害羞、精神分裂、高敏感不全然是指性格内向者,性格外向者也可能拥有这些特征。

内向,并不是“害羞、精神分裂和高敏感”

也许自我实现总是一种后天培养的体验。

派翠西亚.汉普(Patricia Hampl,作家)

害羞、精神分裂和高敏感这些含糊不清的词汇,经常被交错形容性格内向者。这些名词与内向性格不尽然同义,但我认为每一个词汇都抓住了人类经验中的一些重点。接下来,我将为每一个词汇下定义,并举例加以说明,使它不再那么模糊。性格内向者和外向者都可能害羞、精神分裂和高敏感。

内向

内向(Introversion)是一种协调你内在世界健康的能力。它是一种具建设性、创造性的特质,许多对这个世界做出重大贡献的独立思想家,都具备这种特质。性格内向者具有一定的社交技能,他们喜欢与人交往,喜欢某些类型的社交活动。然而,聚会上的闲谈可能会耗尽他们的精力,而几乎不会带来什么回报。除此之外,性格内向者喜欢一对一的交谈,群体活动会使他们觉得压力太大和精力不够。


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害羞

害羞(Shyness)是一种社交焦虑,是当一个人处于人群之中时,最强烈的自我意识体验。它可能有一些遗传的根源(表现的形式是对恐惧反应极为强烈),但它通常是从学校里、和朋友交往的过程,以及在家庭的经验里学会的。对某些人来说,害羞会在不同的年龄、在一定的情境下出现和消失。

害羞的人可能在一对一的交谈中,或在群体情境中感到不舒服。这不是精力的问题,而是对社交情境缺乏信心;它让你对别人如何看待自己心生恐惧。它会让你汗流浃背、全身发抖、面红耳赤、心跳加快、自我批评,并且相信人们在嘲笑你;它是一种感觉,以为自己是站在强光下的唯一一人,你希望地上能有一道缝,可以一头钻进去。害羞并非你的本质(一如性格内向),而是你认为旁人对你的观感如此所致,因此容易受到行为变化的影响。(推荐阅读:

如果性格外向者是害羞的,他们需要和其他人作伴,好养精蓄锐,以承受巨大的压力。好消息是,透过学习策略改变你的行为,能够明显降低害羞的情况。

精神分裂

有精神分裂(Schizoid)问题的人们活在左右为难的痛苦境地之中。他们需要与别人建立一定的关系,却又害怕跟别人的接触过于密切。在大多数情况下,这些个体在精神受到创伤、以及(或者)受到忽略的家庭中长大。他们采取退缩或独处的态度,以避免与他人接触带来的任何伤害。精神分裂人格障碍是精神健康领域内一种常见的症状。许多心理治疗师将它与性格内向和害羞相混淆,认为似乎全都是一样的,然而其实并不相同。

高敏感

高敏感(Highly Sensitive)是人们生来就具有的某些特质,通常被描绘成第六感。有这种特质的人反应非常敏锐、直觉强、善于观察,比大多数人拥有更好的辨别力。他们可能远离社交活动,因为他们害怕那洪水般令人烦恼的感觉。性格内向者和外向者都可能是高敏感族。(推荐阅读:高敏感是种天赋:高度同理心、想像力丰富、容易感觉压力

如果你正在接受心理谘商,请注意你的治疗师是否瞭解这四个词汇的差异。