“世上没有丑女人,只有懒女人”让自己保持良好体态,不只是为了取悦他人,而是为了自己的健康,所以许多减肥塑身法都会强调饮食运动,今天就要跟大家分享,《爸爸去哪儿2》里可爱包子妹 Grace 的妈妈妈,同时也是曹格的老婆:吴速玲,是如何保持匀称好身材!(延伸阅读:

 

最近因参加大陆实境节目《爸爸去哪儿2》人气正旺的小萌娃Grace(包子妹),可爱到让人想捏一把的萌脸蛋和爸爸曹格的无厘头互动由其深受观众喜爱,随着父女俩人气逐渐攀升,妻子吴速玲也越来越受到大家瞩目!

与金曲歌王曹格在 2008 年结婚,育有一儿 Joe 、一女 Grace 的吴速玲,176 公分的身高和一双匀称美腿堪称模特儿身材,紧实的身体曲线和超平坦水蛇腰实在很难让人觉得她已经是两个孩子的母亲!乐于分享“亲子时尚”的她去年初才刚在脸书成立粉丝团,短时间就累积了近 20 万名的粉丝,也让人感受到妈咪速玲的超高人气!(同场加映:

不过,大家最好奇的想必还是她平日到底是如何保养身材的呢?吴速玲就曾在脸书上表示:“我也为肥胖困扰好一阵子,没办法的是,人年纪越大代谢变慢是一定的,我刚开始是先看书,让自己有正确的减重观念,再从改变饮食开始,让自己知道什么食物是健康的!”所以,有着良好的减重观念是非常重要的喔!至于她保持紧实好身材的独门技巧是什么就让我们继续看下去!

饮食方面

1.养成正确的减重观念:让自己有正确的减重观念,再从改变饮食开始,让自己知道什么食物是健康的、要如何烹调以及不过度调味等等。

2.不吃加工食品:先让身体和味觉适应真食物,因为外食添加物实在太多,只能尽量吃些清淡的,或在家时自己做,清烫蔬菜,肉类,加点酱油姜汁调味!

3.蔬果汁:每周至少要喝几次蔬果汁清肠胃。(你会喜欢:

4.不刻意节食:原则就是:这餐吃多了,下餐就节制点!

运动方面

1.找个适合自己的运动方式:像吴速玲自己最喜欢的运动就是慢跑和爬山!想办法让自己动起来啰!

2.做瑜珈:吴速玲表示:“瑜珈的缩腹夹臀满有用的,想到就做一下,让自己挺起来!祝大家要瘦的健康美丽,一起做个有线条的健康女人或女孩儿!”(延伸阅读:

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