没有人天生有安全感，一辈子的“安全感”练习

你是个没有安全感的人吗？没有人天生有安全感，每个人的安全感都是一步步练习来的，一起来练习吧！

亲爱的，我相信有很多人都被问过有没有安全感这个问题，我觉得很有趣，因为，我从来没有见过所谓有安全感的人。

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妳知道吗？当你呱呱落地那一刻，你的世界就不再安全了，因此在演化上需要让婴儿长得可爱，才会让照顾者愿意花时间陪伴抚育，所以婴儿大部分的安全感都来自于照顾的人。但当照顾的人离开了，他会哭闹，当然有一些个别差异，有的孩子一定要特定照顾的人才能被安抚，有的孩子则是有其他人出现就可以稍微安定下来。

所以，在我们小时候觉得安不安全，要看父母照顾孩子的品质，但当我们长大了，有没有安全感这件事，就会依赖另一伴了，当然还是会有很多人依旧透过父母获得安全感，这是很自然而然在人类的群体社会就会发生的现象。

小时候我们自然而然获得大人的照顾，随着长大的过程照顾减少了，我们被要求要独立，在我们失去与他人紧密连结的时候，不安全感就被放大了，但如果我们从小就被教会：

“当你一个人的时候，可以为自己做些什么？”

“当你感觉孤单或不安的时候，你可以怎么做？”

其实我们就可以给出自己安全感了。

有时候那种不安，是因为不相信自己可以照顾好自己，一定需要有另一个人再来安抚自己，或者帮助自己转移注意力，才觉得不安感降低了。

所以亲爱的，当你发现你常常做什么事情都要问身旁的人意见，当你觉得你不安时一定要找到人陪你说话，当你觉得找不到人时会全身无力陷入忧郁中，那你要回头来问问自己，你给了自己多少安全感了。我们太常向外找答案，却忘了往往心中都有了钥匙。

我必须很残酷地告诉你，世界上没有任何一个人可以给妳完整的安全感，因为没有任何一个人有办法全天候全年无休的在你身旁，因此你总要面对自己。而我看过太多女孩因为不安全感的驱使，必须无时无刻的控制另一半，或者另一半一个不留意没回电话，就像灾难发生一样，对方需要耗尽心力来安抚。

让我们开始练习吧！

为自己带来安全感的同时，你也能为你的周遭带来安全与信任的氛围，更造就你在亲密关系中更深度的连结。从现在开始，当你感觉到不安时，就开始与不安对话吧！那股不安就快要淹没自己了，感觉要窒息了，就让它流动吧！透过感受与呼吸，去与更深层自己相遇，你会完好如初的，甚至你会感受到自己的勇敢与力量。

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记住，安全感是练习来的，是一次次与自己的对话，一次次与感受接触累积来的。当妳的另一半不再需要扛起给予你十分安全感的责任时，他会感觉轻松自在，而你们也能在爱中有更深刻的成长了。