“为什么他不回我电话”“她没有立刻回我的 line 是什么意思?”“他是真的爱我吗?”亲爱的,你也是个没有安全感的人吗?别烦恼,你不是唯一的一个,只有极少数的人能好有自信地在爱里感到完全的信赖与安全。没有人天生有安全感,每个人的安全感都是一步步练习来的,一起来练习吧!(同场加映:三种影响爱情的依恋形态,用心理学找回感情安全感

 

亲爱的,我相信有很多人都被问过有没有安全感这个问题,我觉得很有趣,因为,我从来没有见过所谓有安全感的人。(推荐阅读:越爱越小心翼翼,爱里的不安全感


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妳知道吗?当你呱呱落地那一刻,你的世界就不再安全了,因此在演化上需要让婴儿长得可爱,才会让照顾者愿意花时间陪伴抚育,所以婴儿大部分的安全感都来自于照顾的人。但当照顾的人离开了,他会哭闹,当然有一些个别差异,有的孩子一定要特定照顾的人才能被安抚,有的孩子则是有其他人出现就可以稍微安定下来。

所以,在我们小时候觉得安不安全,要看父母照顾孩子的品质,但当我们长大了,有没有安全感这件事,就会依赖另一伴了,当然还是会有很多人依旧透过父母获得安全感,这是很自然而然在人类的群体社会就会发生的现象。

小时候我们自然而然获得大人的照顾,随着长大的过程照顾减少了,我们被要求要独立,在我们失去与他人紧密连结的时候,不安全感就被放大了,但如果我们从小就被教会:

“当你一个人的时候,可以为自己做些什么?”

“当你感觉孤单或不安的时候,你可以怎么做?”

---其实我们就可以给出自己安全感了。

有时候那种不安,是因为不相信自己可以照顾好自己,一定需要有另一个人再来安抚自己,或者帮助自己转移注意力,才觉得不安感降低了。

所以亲爱的,当你发现你常常做什么事情都要问身旁的人意见,当你觉得你不安时一定要找到人陪你说话,当你觉得找不到人时会全身无力陷入忧郁中,那你要回头来问问自己,你给了自己多少安全感了。我们太常向外找答案,却忘了往往心中都有了钥匙。

我必须很残酷地告诉你,世界上没有任何一个人可以给妳完整的安全感,因为没有任何一个人有办法全天候全年无休的在你身旁,因此你总要面对自己。而我看过太多女孩因为不安全感的驱使,必须无时无刻的控制另一半,或者另一半一个不留意没回电话,就像灾难发生一样,对方需要耗尽心力来安抚。(推荐阅读:为什么不告诉我?爱情里的禁忌、欺瞒与逃避

让我们开始练习吧!

为自己带来安全感的同时,你也能为你的周遭带来安全与信任的氛围,更造就你在亲密关系中更深度的连结。从现在开始,当你感觉到不安时,就开始与不安对话吧!那股不安就快要淹没自己了,感觉要窒息了,就让它流动吧!透过感受与呼吸,去与更深层自己相遇,你会完好如初的,甚至你会感受到自己的勇敢与力量。(推荐阅读:每段关系都是练习!拥抱幸福的七个爱情习题

记住,安全感是练习来的,是一次次与自己的对话,一次次与感受接触累积来的。当妳的另一半不再需要扛起给予你十分安全感的责任时,他会感觉轻松自在,而你们也能在爱中有更深刻的成长了。