每天坐在电脑前面工作,回家时累坏了又只想瘫在沙发上?亲爱的,你有想过你一天坐着的时间有多长吗?一直坐着没有运动,我们的屁屁可是容易越变越大喔!该如何维持完美臀型呢?你一定也很想知道吧!来学学简单的按摩术,让你拥有完美蜜桃臀!(推荐阅读:来一杯薄荷茶吧!六款瘦掉下身肥油的饮料

每天上课上班,你计算过自己坐着的时间有多惊人吗?毕竟罗马不是一天造成的,久坐养出来的大屁股和下垂,除了靠运动和时常走动消除外,每天睡前的臀部按摩也很重要。年轻时,脂肪还有弹性,臀部线条不至于太过走样,但等年纪一到,垮掉的不只是臀部,整个身体曲线都会被拖垮。因此,美丽尔医学美容机构按摩师杨礼华示范瘦臀提臀的居家按摩法,每天跟着做能让微笑线up up,预防脂肪囤积。(同场加映:青花鱼教练帮妳打造S身形:俏臀与完美大腿曲线篇

居家臀部按摩5步骤:

1.首先,赤脚放松站立。可以准备瘦身霜、身体乳或身体精油,涂抹时搭配以下按摩手法。(延伸阅读:13种可以帮助清洁和抗菌的精油

2.双手置于腰后,四个手指合拢,手指用力向下推至大腿根部,再由下至上推到腰部。反覆进行36次。

3.手掌心置于臀部上,按顺时针方向分别在左、右臀部划圈36次。

4.双手握拳,以拳头敲打臀部,注意要用力均匀,有节奏地击打2分钟以上。(和你分享:超有效!塑身女皇郑多莲,教你打造完美蜜桃臀

5.五指自然并拢,指关节微屈,掌心中空有节奏地用力拍打臀部,直至臀部放松为止。

 

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