从中医的角度出发，看看你的经痛属于什么类型，再从生活习惯对症下药，说不定能从此远离一颗颗止痛药。
中医观点的经痛类型
月经痛的发生的中医观点有：气滞血瘀型、寒湿凝滞型、气血虚弱型，中医的痛经治疗是针对辨证论治找出病因对症下药，这三种不同的症型有不同的症状及预防方式。
气滞血瘀型
疼痛症状：以下腹胀痛、阵痛、刺痛为主，严重者会感到恶心欲呕，在瘀血排出后，疼痛症状减缓。
中医治疗：会使用活血化瘀、理气止痛的药物治疗，如：蒲黄、五灵脂、川楝子、延胡索等。
为何经痛时，会伴随恶心、呕吐呢？
中医五行之中有所谓的相生与相克，相生为木生火、火生土、土生金、金生水、水生木；相克为木克土、土克水、水克火、火克金、金克木。
而“木克土”肝属木、脾属土，肝气不顺影响到常胃功能就称为“肝木克脾土”。如果月经痛到想吐的人，通常是肝气郁结影响到肠胃肌肉过度收缩，这时运用“揉肝缓筋”的芍药、甘草减少肠胃肌肉的收缩，可以达到止痛、止呕的效果。
寒湿凝滞型
疼痛症状：以下腹冷痛，热敷或食用热饮后改善，容易有腰酸、水肿的情况。
中医治疗：会内服温经止痛的药物治疗，如：附子、肉桂、干姜、艾叶。在疼痛时可以用“针上灸”的治疗方式，也就是在针灸的针尾放置燃烧的艾草粒，燃烧的艾草具有暖宫、温经的药气循着针尖达到体内，达到止痛的效果。
气血虚弱型
疼痛症状：月经痛的感觉不强烈，隐隐作痛，按压腹部疼痛会改善，有时痛感会持续到月经结束之后。月经来潮之后，比较容易有头晕、目眩、倦怠、手脚发麻的感觉。
推荐阅读：两招穴位按摩，帮你摆脱月经性头痛
中医治疗：通常在月经期成会用辅助排血的药物，但着重在月经之后加强调血补气的药物治疗，如：当归、川芎、黄耆、党参。
预防痛经的生活习惯
经期适度运动
多数人因为缺乏运动、工作久做，造成身体气血运行不畅，因此在月经时容易造成疼痛。很多女性以为月经期应该禁止运动，其实月经期适度运动有助于腹部及骨盆腔的肌肉收缩，帮助经血排出。
经期适合做的运动有：柔软操、伸展、太极、瑜伽(但不宜倒立)、快走、轻度的慢跑、骑健身车、打乒乓球……等，都是不错的选择。月经期不宜太过激烈是竞赛的运动，例如：赛跑、马拉松、激烈的球类运动、伏地挺身等。除此之外，水中运动也应该尽量避免。
随时保持情绪开朗
在经期时，女性多有情绪不稳定、易怒、烦躁的情况。这个时候可以多吃含有色胺酸的食物，例如：小米、芡实、荞麦仁、葵瓜子、南瓜子、豆浆、腰果、开心果，来帮助稳定情绪。
推荐阅读：为什么月经来的时候会想哭？
减少寒性食物摄取
有痛经症的人平时应该减少食用冰冷及寒性食物，尤其是月经前来潮的前两周，一直到月经结束都应该禁止。除了冰品之外，从冰箱中拿出的食物最好要放到室温再食用。寒性的食物包括：西瓜、奇异果、火龙果、柑橘类水果、香蕉、水梨、柿子等等。
注意腹部保暖
平日尽量少穿两截式的服装，减少腹部受寒的机会。月经期不要吹风、淋雨，非必要不要去戏水、游泳。
减少高钠食物摄取
月经前因为荷尔蒙的关系造成经前水肿，体重经常会有上升的状况，并不是真正的变胖。但是有些人一看见体重增加就急着要减重，刻意去食用一些标榜低卡、零卡的减重食物，但是这些食物往往钠含量惊人，而体内高钠又会造成水分滞留，反而更加重水肿。重口味、重咸、重辣的食物往往钠含量也较高，因此月经前最好饮食口味清淡。
多吃高纤及全谷类食物
饮食中吃入的食物的变化为“水谷精气”，成为人体“气”的来源之一。因此人体气血生化的来源来自于脾胃，而具有调补气血最好的食物，就是五谷根茎类食物，例如：糙米、全麦面包、小麦胚芽、地瓜……等。这些食物富含维生素B群，具有提振精神、安定神经的功能。对于有些月经期容易便祕的女性，多吃高纤食物也可以帮助排便。
减少糖分的摄取
在月经期食用过多的含糖饮料及甜食，会耗损体内的维生素B群，反而让身体更不适、精神体力更差。很多人都认为月经痛时要吃巧克力或喝杯热可可来止痛，其实这个观念并不正确，吃巧克力止痛经心理层面的慰藉才是主因，因为吃甜食体内血糖升高会让人有幸福的感觉，但这种幸福感只短暂的存在，而且在血糖下降后就消失殆尽了，反而会感觉更忧郁，这个就是“甜食效应”。
但巧克力对于痛经的女性也不是完全没有好处。确实巧克力中可以让人产生愉快的感觉，缓解月经时的情绪低落，但是巧克力的含糖量过高会造成血糖不稳定，聪明的女性可以选择可可浓度高于七十％以上的黑巧克力或无糖巧克力，这样既能享受巧克力温顺的口感，又可以稳定情绪，还能避免吃进过多的糖分不会发胖，可以说是一举数得。
延伸阅读：向四种 NG 食物说不，月经来也能水当当
黑糖也是糖呀？
有些人会觉得狐疑，黑糖也是糖分，为什么月经期可以食用？比起冰糖、方糖、砂糖，黑糖是比较不精致的糖类，所含的铁、钙、镁、钾等矿物质比其他醣类更高，而且黑糖含钙有助于肌肉放松可以舒缓痛经，同时有补充铁质的功能，是月经期想吃甜食比较好的选择，女性朋友可以在月经饮用黑糖姜茶，或在红豆汤中加入黑糖调味，也是不错的选择。
有些女性会在经期饮用黑糖姜茶改善痛经的症状，黑糖姜茶最适合“寒湿凝滞”型的痛经。黑糖是经期比较适合饮用的糖类，而老姜则有温经、理中、去湿的功效，能够减缓经期的不适。
不过，因为黑糖甜度较低，因此往往不小心“下手过重”加入太多的量导致肥胖，一天黑糖食用的量最好不要超过三十七点五公克。
平日注重调血补气
气血虚弱的人月经结束之后，或者两次月经中间应该做身体的调补，尤其以调血补气为主。大家熟悉的四物汤是专精于补血，加上具有补气功效的四君子汤(人参、茯苓、炒白术、炙甘草)，就成为大家耳熟能详八珍汤，具有气血双补的功效。如果气虚更是严重，而且有手脚冰冷的情况或冬季天气寒冷时可以用八珍汤加上黄耆、肉桂成为十全大补。八珍汤与十全大补汤都是气血双补的常用药膳方。对于比较没有时间炖补的人月经后可以实用少量的猪肝汤或者牛肉、羊肉都具有补充铁质的功效。平时也可多吃葡萄、葡萄干、黑糖、黑芝麻等富含的铁质的食物。