我们到底该如何预防科技造成的伤害并减至最低呢?美丽佳人介绍了十种方法,一起做个健康的科技美人吧!

文/美丽佳人、图/达志影像, mcchina

身为现代社会下的牺牲品,我们的工作、学习和生活早已经离不开手机、电脑等必需品。然而这些辐射源却容易导致我们失眠、记忆力减退、体虚乏力及免疫力等文明通病,我们到底该如何预防并将伤害减至最低?

随着科技的发展和进步,“辐射”已渐渐成为我们健康的隐形杀手,尤其一般上班族,更是无时不刻暴露在充满辐射源的环境中,举凡电脑、印表机、wifi 及微波炉等等都是危害我们健康的危险因子,而电脑辐射还有可能加速皮肤老化及诱发癌症。这次,我们就要来告诉你如何有效减轻辐射给身体和皮肤带来的伤害!(推荐阅读:低头族不可不知的 3C 抗蓝光须知!

1. 使用耳机接听手机

用耳机接听手机,受到的辐射远低于不戴耳机直接接打电话,同时也低于戴蓝牙耳机打电话,这是因为蓝牙耳机本身也是辐射源。


 

2. 补充维生素 A

可见光和其他电磁辐射会造成皮肤维生素 A 减少,直接影响皮肤新陈代谢活力和皮肤抵抗力。平时可多摄取维生素 A 和胡萝卜素等营养素,在体内转化为视黄酯储存,以维护视力、保证肌肤新陈代谢及细胞活力。

3. 调低萤幕亮度

在使用手机或 iPad 等触屏电子设备时,最好将萤幕的亮度调节到感觉较舒适的程度,亦可有效降低光污染伤害。(延伸阅读:当名画里的他们都变成低头族


 

4. 保持萤幕清洁

保持萤幕清洁非常重要。如果液晶电视、电脑或平板不经常擦拭,那么即使关掉电源,电磁辐射仍然留在灰尘里,继续对肌肤健康产生危害。

5. 养盆多肉植物

和仙人掌等传统能吸辐射植物一样,多肉植物也同样具有增加空气含氧量,辅助抗辐射的作用。你可以在电脑边摆上两盆可爱的多肉,既能净化空气,又能愉悦心情,一举多得!(延伸阅读:迷你小世界创意盆栽

6. 养成规律作息

光污染和辐射会直接影响人的睡眠品质,进而影响皮肤新陈代谢和对身体内外环境产生压力的抵抗力。保持良好的生活作息习惯,睡前1个小时不使用电子产品,可以让肌肤在夜间增进自我修复与排毒的能力,以降低辐射伤害。

7. 小心办公室设备

OL 经常会接触到印表机和影印机,应对办法就是尽量远离!需要列印档案时,在电脑上操作完毕后就保持距离,待列印、复印工作结束后再回来取件。


 

8. 远离微波辐射

研究显示,微波炉在运转的时候辐射量最大,所以,在启动微波炉后尽量离开,保持距离以达到防护作用。


 

9. 多做按摩

当肌肤因辐射污染导致毒素累积过多时,肌肉会变得紧绷缺乏弹性,紧绷的肌肉不易输送氧气,会变得粗糙暗沉、疲惫。多多行脸部及身体按摩,可以顺着淋巴走向进行按摩,能有效帮助排出身体毒素,让肌肤恢复元气。


 

10. 多吃硷性食物

如肉类、糖类等酸性食物会导致身体代谢缓慢,无法顺利排毒。而水果、蔬菜、绿茶等硷性食物则能加速体内垃圾的排出,帮助净化身体和肌肤细胞,所以多吃硷性食物,可以有效减轻辐射毒素长期滞留在身体里所带来的危害哦!

 

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