womany 编按:
亲爱的,你是不是每日都埋首于工作中,让你都无暇欣赏生活的乐趣与周遭的美景,但仍觉得日夜不休的工作依然无法为你赚来足够的金钱呢?其实,拥有高水准生活品质的关键未必在于我们收入的多寡,而在于我们有多珍惜我们所拥有的。以珍惜的心态过生活,不仅可以减少不必要的支出,手做节流的新生活习惯,更可以为平凡的每一天添加不少小惊喜。珍惜我们现有的幸福吧,你会发现更多的美好!(推荐阅读:钱用对了,幸福跟着来


曾有朋友说,希望以后买东西都可以不用看价格,只要自己喜欢,就可以把商品带回家,那种感觉一定很幸福。有不少朋友,也以“买东西可以不用看价格”为一种未来经济指标,不过,这个想法是有迷思的。(推荐阅读:不必忍耐也能存到钱,轻松记帐三诀窍

曾有个故事是这样的,一个穷人,当他一个月赚到十万块时,心里就会觉得非常开心。慢慢的,穷人变成富人,后来,当他一个月赚到十万块时,已经无法再得到任何快乐,只会觉得这个月怎么赚得这么少。

对富人来说,现在必须一个月赚到一千万时,快乐程度才会跟以前一个月赚到十万块时一样。感觉有多快乐?或者,感觉有多幸福?往往不是外在条件可以衡量的,“内在因素”往往才是决定一切的重要关键。

“买东西可以不用看价格”,现在指的可能只是一件衣服、一双鞋子,慢慢的,这项东西会越来越巨大、越来越昂贵,最后变成一辆车子、一栋房子,永远没有止尽。想要在钱这种东西上挖掘幸福,只能在两个字上着力,那就是――珍惜。(练习珍惜的秘诀:学会“买一件丢一件法则”,从此告别冲动购物

无关数目大小,我们“有多珍惜”使用一笔钱,这笔钱就会带给我们怎样的幸福。

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小事练习

女人可以美丽亮眼、强悍泼辣、温柔贤淑,但女人最幸福的样子是温润如玉,内心坚硬又柔软,外表上还隐隐透着一层柔润气韵,只有拥有一颗柔软的心,以及生活在幸福里的女人,才能散发出这种迷人光芒。

一天三次食用幸福

许多上班族朋友表示,平常最烧钱的开销,除了房租、交通费之外,花最多的其实就是 ―― 伙食费。考虑到安全与便利等因素,房租与交通费常常无法省着花,但伙食费这一项,就是上班族们“存钱大作战”的兵家必争之地。

有人会说,在台湾的上班族几乎都是外食族,外食族有两项忧虑,第一是有时候美味与营养无法兼顾,第二是价位偏高,小小荷包实在无法负荷。想要改善以上两项忧虑,其实有一个很棒的方法,那就是 ―― 自己动手做

自己煮食,一切就从挑选、购买食材开始。在假日时间,一口气把一个礼拜的食材份量准备好,每天早上只要将各种不同食材,装进早餐袋或便当盒里,轻轻松松拎了就走,相当方便,而且不花太多时间。

如果刚好我们又是自制力很好的人,不会赖床而迟到的话,那就每天早上早起个十分钟,为自己煎个蛋、泡个咖啡,就是美好一天的开始!第二十届金曲新人王卢广仲的“早安!晨之美”红遍大街小巷,不是没有道理。

把“进食”这件事,当成“生活公式”,那么它就是“例行公事”;如果把它看成一种“享受”,那么它就是一种一天可以享受三次的“日常幸福”!

 

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让人感到幸福的食物

必须时时倾听身体想要说的话,不要再让自己的“口腹之欲”控制我们的大脑!有时我们会直觉性的,吃自己习惯或天天吃的食物,但其实随着生理、心理的状况不同,身体所需的能量也不一样。

像有人平常明明不吃辣,但在某些时刻会突然很想吃,例如:据说是身体太累的时候,而辣椒不但可以杀菌,还有丰富的维他命C。每个人应该多少都有发生过一种状况,那就是突然很想吃某种东西。

那种感觉像渴了,就想喝水,饿了,就想吃饭一样。当我们的身体特别需要某种食物时,通常代表那种食物里面,可能含有丰富的某种营养成份,而此时我们的身体正在呼喊它。别忘记倾听,并且顺从心里的渴望,因为那正是身体想告诉我们的健康讯息!

在这里,粗略介绍几种食物,不但在我们日常生活中都很常见,也是容易让人“愈吃愈开心”的食材。(同场加映:美肌效果绝佳的五种食物

香蕉――因为富含抑制神经传导的色氨酸,所以可以吃出好心情!

乳酪――富有丰富的维他命B12,不但能增强记忆,也能帮助人大大提振心情。

燕麦――含抗氧化物、维他命E、维生素B群,可以增强体力、让心情闪闪发亮。

巧克力――可抗忧郁,特别是可可含量高达70%以上的黑巧克力,会更具效果。

人参――能够剌激再生,也能对抗疲累。

香菇――富含维他命B5,可强化脑神经,补充荷尔蒙。

菠菜――含有铁质、矿物质、维生素B群,可帮助对抗压力。

想要吃得健康又有好心情、好身材,就好好把握三餐的用餐品质、小小地宠爱自己一下。更别忘了,要懂得吃的享受,这样才能吃得快乐、吃得幸福!(延伸阅读:该留意的是你的心而不适盘子里的食物

PS:请别让食物跟我们之间的关系,永远只有“吃饱”而已。女人的幸福,不是天生下来就能拥有,而是生活中“理性与感性交织出来的艺术品”,也是“用心与用脑磨练出来的智慧光芒”。当一个女人开口说:“嗯,现在感到很幸福。”绝不是因为她刚中了乐透,中乐透是一种充满刺激兴奋的快乐,而幸福,却是内心深处一股祥和又温暖的稳定能量。

 

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图片来源:翻摄自网路

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