womany 编按:
先前我们曾经介绍过吃对水果,让你每次生理期顺顺过的小祕诀,这次也要不藏私的告诉你水果打成汁也非常健康!来试试看春夏超消暑的这五款排毒饮品 Smoothie,让你肌肤更透亮,身体更健康,还很有生活情趣呢!(推荐阅读:夏天前瘦下来,三招告别大腿内侧肥肉


万物萌发的春季是一年当中调养身体的最好时机,想轻松获得细腻搪瓷肌和轻盈身段吗?那么快随小编一起来学习以下这5款营养师和健身专家最爱的健康 Smoothie 吧!和我们上礼拜为大家介绍的排毒水 Detox Water 一样零难度兼充满 Mix & Match 的乐趣,只要手边有部搅拌机,内在美立刻喝出来!坚持饮用不仅毒素排光光,滋养身体,还能让你无需浓妆批荡、华衣加身也能光鲜靓丽呢。(同场加映:七天解决肌肤暗沈的方法

Green Smoothie


*配方来自Ben Greenfield ——健身兼铁人三项专家,《Get-Fit Guy》的播客主持人

菠菜 1杯

羽衣甘蓝 1杯

香蕉 半只

杏仁 一小把

巴西坚果 3-5颗

肉桂 1茶匙

可可粉或角豆粉 1-2大匙

全脂椰奶 半罐

Carrot Mango Smoothie


*配方来自美国运动营养师 Dawn Jackson Blatner

中号芒果 一个(去皮切丁)

红萝卜丝 半杯

肉桂 半茶匙

椰子汁 半杯

水 1/4杯

Kale Banana Smoothie


*配方来自美国运动营养师 Dawn Jackson Blatner

无糖云呢拿杏仁露 1杯

成熟的香蕉 1只

切碎的羽衣甘蓝 1杯

清水 1/4杯

Chocolate Beet Berry Smoothie


*配方来自美国运动营养师 Dawn Jackson Blatner

甜菜 半杯(去皮切碎)

香蕉 1只

士多啤梨 1杯 (可用蓝莓或树莓代替)

椰子汁 半杯

清水 1/4杯

无糖可可粉 1茶匙

Raspberry Almond Smoothie


*配方来自注册营养师兼 《The Small Change Diet》的作者 Keri Gans

杏仁露 半杯

低脂原味希腊酸奶 半杯

中号香蕉 半只

树莓 半杯

杏仁精 1/8茶匙

蜂蜜 1大匙

 

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本文由 womany 内容夥伴 A Day Magazine 提供