womany 编按:
我们常以为紫外线对眼睛一定有许多伤害,但是最新的科学研究显示,适度接受紫外线其实有利眼睛健康!多晒点太阳,不只会让身体产生正面能量,连眼睛也会变健康,一起来看看九个紫外线有利眼睛健康的理由。(同场加映:别让眼睛过劳死:肩膀酸痛?小心是眼睛和大脑老化了


接受适度的紫外线不只对人体无害,更可说有非常多的益处。在科学进展下,目前已证实接受适度紫外线是有利健康的。以下要介绍的便是其中一部分实证。

1.促进维他命D的合成

维他命D是人体吸收钙质等矿物质时不可或缺的营养成份。以对照组方式调查生活在含有紫外线光源中的人和并非如此的人之后,获得了一项结果。

结果显示,生活中未接受紫外线照射组的人们,钙质摄取量约减少百分之二十四,相反地,生活中接受紫外线照射组的人们,钙质摄取量则增加了百分之十五。

也就是说,接受紫外线照射的人从食物中吸收的钙质,比未接受的人多了百分之四十。

2.降血压效果

照射紫外线后,高血压者的血压有下降的情形,而且效果可持续五至六天。(推荐阅读:七种简易释压方法,放松身心好健康

3.提高心脏作用力

照射紫外线的结果,二十人中有十八人从心脏送出的血液量平均增加百分之三十八。换句话说,心脏受到强化,能够送出更多血液。

4.减少动脉粥状硬化

有一个研究案例,对一百六十九名罹患脑动脉粥状硬化(脑与心脏等动脉内出现粥状阻塞物,使血液循环恶化)的患者进行了紫外线治疗的研究。结果,全体患者脑部的血液循环都改善了。有些患者能够重回职场工作,有些人则表示身体舒服了许多。

5.降低胆固醇

从照射紫外线的实验中证实,有百分之九十七的人在最初照射的两小时后,血清中的胆固醇等级降低了大约百分之十三。其中,约有百分之八十六的人在二十四小时后仍维持在相同等级。

或许可大胆假设当身体在分解胆固醇时,需要紫外线的帮助。(同场加映:低胰岛素饮食法,远离肥胖三原则

6.预防体重增加

与豢养在室内的家畜相较之下,豢养在户外的家畜较不轻易发胖。可能的原因之一就是户外的紫外线刺激了动物的甲状腺,活化新陈代谢,进而促进热量燃烧。(你该知道:睡眠不足和体重飙升的恶性循环

7.对感染症具有疗效

让皮肤病患者照射紫外线,得出百分之八十患者病状改善的报告。此外也已证实紫外线能有效杀死某些引起感染症的细菌,其中包括数种结核菌。

8.提高性激素的分泌等级

在紫外线照射下,雄性激素能增加到百分之一百二十,雌性激素的分泌也获得提升。

9.活化重要的皮肤荷尔蒙

目前已知皮肤中的荷尔蒙会和松果体荷尔蒙中的褪黑激素合作,调节身体对日光与黑暗的反应。接受紫外线照射而活性化的皮肤荷尔蒙除了影响身体免疫系统外,也对调节中枢带来影响。位于长野县富士见高原的富士见高原病院,曾经采用日光浴的方式治愈结核病。据说海水浴原本也是推动日光浴运动时的一环,后来因此蔚为风行。

现代人容易因钙质不足而使骨骼、牙齿疏松脆弱,也有很多人受高血压、动脉硬化、高血脂症、心脏病、肥胖症、感染症所苦。这些病症最大的原因,或许都来自人们回避照射紫外线的结果。

一起来试试看,不要害怕紫外线,适度的曝光,让眼睛和身体都一起变得年轻。

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