身为女人我们懂,月经来的时候,情绪会有点失控,有点想抓狂,不舒服的感觉把你紧紧抓住,你觉得好难受。月经量太多太少都不好,什么食物该多吃,什么又该忌口,月经来时可以做什么运动,关于月经要注意的事情好多,这段苦日子里头,希望你可以好好爱自己一点。

常常听到女性朋友们说“虽然事后很后悔,但就是忍不住对家人或男朋友发脾气”,在月经来的时期,女性较无法控制自己的情绪。除了心情不好外,水肿、青春痘、头痛、便祕等等,或多或少都会有一些症状出现,身体状况也较差,这段时期对于女性本身而言也很难受。

生理期间情绪不佳是有原因的。女性的卵巢每个月都会分泌雌激素及黄体素两种女性荷尔蒙。月经前的不舒服,会出现在排卵后,也就是月经前7~10日,黄体素的分泌会直接或间接地影响到身体及头脑的运作。

最近对于女性荷尔蒙与神经传导物质之间的关联备受瞩目。造成情绪不安和忧郁有关的血清素,在荷尔蒙发生变动时会出现异常,且较容易引起精神上的症状。此外,黄体素有囤积水分在身体中及减缓肠胃蠕动的作用,因而造成了水肿及便祕等征状。(延伸阅读:五种不为人知有效改善经痛的食材

在月经来临前,大多数的女性身体都会产生或多或少的变化,若严重到会影响日常生活,就必须去医院检查或治疗。其病名就称为“经前症候群”,症状是较容易感到压力、性格变得神经质、龟毛等,情绪也容易受到外在环境影响。靠着自身的情绪转换可以获得舒缓,因此伴侣的支持是非常重要的。“就算生气,也只生荷尔蒙的气,而不去生她的气”,请用这样的心情去对待您的老婆或女朋友。


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