持續運動，卻生理期失調？一起認識運動員常見的運動關聯性三症候群
雖然沒有神奇的萬能療方，但養成新習慣例如降低壓力、減少運動量以及增加食量來平衡飲食中的營養（或者如果妳最近體重減輕的話，請增重），都能有助於讓妳的生理週期恢復。
#生理
生理期總是心情起伏大？一起了解生理週期基礎常識
基本上，一切都是經由這些化學信使在發號施令，例如行為、心情、睡眠等。除了神經傳導物質之外，我們的身體也會被一種我們非常熟悉的事物所控制：那就是賀爾蒙！
「沒有性經驗就不會有生理期」為何日本社會的性別知識如此後退？
考慮到也許是因為世代和性別差異，是否日本男性性知識水準低落？不可以就此單一個案下定論，在此之後歷經九年間，日本是否還有對於女性生理構造一無所知的情況出現呢？
你想知道的生理期知識：月經量太多或太少，都不太正常？
很多月經量大的女性飽受折磨，非常羨慕月經量少的女性，覺得她們能免去許多經期的生理麻煩。其實，這是錯誤的觀念。有的女性則對月經量過於關注，認為經量少，是氣血出了問題，於是大補身體。可是大補之後，月經不一定就能變得規律，有時甚至適得其反，使身體出現發熱、經痛等諸多問題。
「生理性別」與「性別認同」，你聽過性別光譜嗎？
發現自己與眾不同的孩子，可能會因為不理解而自責、難過、討厭自己，更可能在同儕之中被排擠與欺負，性別平等教育目的是希望孩子可以認識這個世界上有更多的可能性，不要因為「差異」而用異樣眼光看待自己周遭的人。進一步來說，其實許多大人對「性別」的具體模樣也是一知半解，而我始終相信要讓這個世界更為平等、美好，其中一種方法便是持續地去理解與認識那些我們還不熟悉的世界，邀請你從這篇文章開始，認識更多與我們不同的生命。
不可大意！不是生理期卻出血，小心是身體發出求救警訊
除了月經來的那幾天不舒適之外，你知道哪些是潛在的婦女病嗎？不是生理期卻陰道異常出血嗎？小心可能是內分泌失調或是生殖道相關的疾病，如果不好好處理，可能會延誤治療時機，所以當身體發出警訊時，務必要趕緊就醫檢查，無論幾歲，都要健康的愛自己，好好照顧自己的身體喲！（推薦閱讀：憋尿成性？小心得婦女病）
吃對水果，讓每次生理期順順過
水果學問好大編按：你也是愛吃水果的女孩嗎？雖然水果對人體的好處實在很多，但如果遇上敏感的生理期，我們就得好好留意一下吃的水果種類囉！這次 womany 幫你整理出最適合在生理期吃與不該吃的水果，要讓你無時不刻都吃到最合適的水果，每天都水噹噹！
八成女孩們有「經前症候群」：月經來之前，就已經開始不適
參考資料：經前症候群 衛生福利部彰化醫院認識經前症候群 馬偕紀念醫院Premenstrual Syndrome (PMS) – ACOG(美國婦產科學會)經前症候群 衛生福利部彰化醫院
誤會大了！破解 10 個生理期迷思！
小問題要從大方向解決，這次，womany 想帶你一起突破生理期的種種迷思，其實生理期真的是女人們的好朋友噢！
為什麼月經來的時候會想哭？
常常聽到女性朋友們說「雖然事後很後悔，但就是忍不住對家人或男朋友發脾氣」，在這個時期，女性較無法控制自己的情緒。除了心情不好外，水腫、青春痘、頭痛、便祕等等，或多或少都會有一些症狀出現，身體狀況也較差，這段時期對於女性本身而言也很難受。
少吃蘆筍、苦瓜、海帶！為你而生的生理期飲食圖集
不論你是理智還是佛系，激進到生無可戀，有時順順地來順順地走，經期無感如同平常⋯⋯大量經血流失，都會讓女孩們身體虛弱、精神不濟。所以處於生理期的你，更要愛自己，從飲食、運動上調理身體，即便經期結束，也要持續照顧身體。
被情緒綁架！憂鬱症不是無病呻吟，而是生理疾病
「那段失控、軟爛的日子，對我來說猶如人間煉獄。妳能想像，妳眼前的世界是一片黑暗，摸不著邊際、也看不著光嗎？妳能想像，身邊瀰漫的盡是絕望的空氣，腦子塞滿的都是『如何再多撐過一天』嗎？身心俱疲、孱弱不堪，每個禮拜回診的日子也成了病態中的唯一期待，把最後的救贖都寄望在吞的那一顆顆藥丸，期盼它們能起作用消減我的一絲絲痛苦。但我知道，在這樣下去也決不是辦法，好幾次我很抗拒憂鬱病魔的侵擾，覺得它們萬惡不赦，但在幾番的跌宕跟情緒綁架後，發現與其否定它的存在，不如勇敢對治心魔，跟憂鬱症和平共處。
經痛該怎麼說？生理期必備的英文片語與單字
女生每個月都會經歷這樣的時光：血流不止、肚子又悶又脹又痛，睡覺不方便，偶爾還會情緒低落。沒錯，就是生理期來了！有想過這個每個月必經的時刻英文該怎麼說嗎？如果到國外要買衛生用品，知道衛生棉、衛生棉條、月亮杯的英文是什麼嗎？快來一起學學生理期相關英文！
經痛痙攣怎麼辦？五個你該知道的經痛根治辦法
脂肪會使雌激素濃度上升，任何一種脂肪──雞脂肪、魚脂肪、橄欖油或菜籽油都有這種效果，不論是動物性或植物性脂肪皆是如此。如果你在飲食中攝取愈多脂肪，身體也會製造出愈多的雌激素——許多婦女在採取低脂飲食法後改善了經痛。
讓你輕盈一身的「生理時鐘作息表」
我們的身體24小時無休，就算是我們在睡覺時也在運作。如果我們能夠採取行動，主動配合無意識的情況下也努力工作的身體，就能夠讓減肥和睡眠品質都達到最良好的效果！
「深夜總是嘴饞、想來點消夜⋯⋯」解析情緒性進食：為什麼明明不餓卻吃個不停？
美食能療癒人心，但如果每次心情不好就會不由自主地想進食的話，這可能是情緒性進食，也就是對生活的失控。
為什麼心裡很想要，身體卻沒反應？性興奮不一致時，你可以做的 3 個調整
人類的情緒與身體行為未必會完全相符，包含性行為也是。當性興奮不一致時，有 3 種方法可以嘗試！
面對經期前水腫，你可以採取的 3 個逃避方法：別讓體重計出現在視線裡！
排卵後至月經前，是容易受孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。
每次月經來就腰痠？給你的食補與按摩方法
女生從生理期、到準備備孕、受孕，直到更年期來臨，每個階段都有各自要面對的狀況，若懂得順應週期，好好調養子宮，就能慢慢衰老，更年輕健康！
月經、夢遺怎麼教？教學現場：「主動和孩子聊青春期很重要」
我最近也發現班上有孩子生理期開始了，使用過的衛生棉就大喇喇地攤著丟在垃圾桶裡，現在單親、隔代教養的孩子越來越多，沒有媽媽可以問的孩子，只能自己摸索處理青春期遇到的問題，上禮拜帶了一大包衛生棉去，幫孩子們上了一堂課。
一位生理男性的告解：我受困於父權眼光，而女性主義解放了我
當女性主義者指出男性在父權體制下的得利時，最大的目的是要喚起大眾對於這樣的關係的重視，以及期待倡議者、代議政治、或是任何一位公民能夠解決這樣的不平等。
【圖輯】陰道、子宮、卵巢！12 張圖搞懂女性內生殖系統
臉紅圖輯重磅上線，私密處特輯第二部：你了解女性的內陰嗎？透過【臉紅圖輯】陰道、子宮、卵巢的女性內生殖系統全圖解，了解你的私密處，重新認識你體內的內陰部重金屬樂團！
【性別觀察】六千人附議，女人為何不用當兵？
六千多位民眾呼籲著女性快進入軍營，明目張膽嚷著要看妹。這樣一個不歡迎「陰性特質男性」的環境，真的歡迎女性嗎？我懷疑「歡迎女性加入國軍」的口號，只是一種變相壓迫，只是一種「我受的苦你也不能逃」的性別較勁。
生理期來排毒！把握這五天來體內大掃除
womany 編按：好朋友來的那幾天只想賴在床上，什麼事情都不做嗎？也許你認為這五天是上天對你的懲罰，但別忘了，這五天雖然偶爾受經痛之苦，但身體機制會讓你每個月都能把身體裡的壞東西都排出來，身體在幫我們打掃子宮的同時，自己也一起做一點小改變，讓這幾天變得更有意義，進行一場身心的大排毒吧。（更多經期相關：誤會大了！破解10個生理期迷思！）
生理期大魔王！多攝取這四種日常食物有助減緩經痛
womany 編按：親愛的，你是否對生理期又愛又恨呢？除了生理期來的當下，你知道經前經後也是一段很重要的時間嗎？仔細記錄月經來的時間，然後認真推算，在生理期前掌握一切飲食運動，不僅可以舒緩焦慮，還可以消除水腫喲！今天美忍者要介紹生理期前可以舒緩不適的四種食材，大家趕快記下來吧！
生理期不痛！女人該看男人該知道的「不經痛」飲食法
親愛的，妳是否每個月都要被經痛叼擾一次，甚至常被經前症候群給逼出一堆暴躁情緒，旁人也無辜遭到殃及？難道經痛只跟體質有關，會痛的人只好一直痛下去嗎？我們了解許多女人都有這個困擾，但始終找不到什麼解決之道；到底該怎麼吃，才能讓女人安然度過這七天呢？
兩招穴位按摩，讓你輕鬆擺脫月經性頭痛
月經性頭痛其實也屬於經前症候群之一，現代婦女身兼數職 ，又要照顧家庭又要工作，多重壓力衝擊之下，有經前症候群的人數日益增多，只是症狀輕重不同，有人從排卵後的黃體期症狀就開始，直到月經來潮時，甚至到月經結束才緩解，而血虛型的月經性頭痛反而經後最明顯。建議各位女性朋友日常飲食減少如咖啡、辛辣食物、酒的攝取...
月經前後的四個美肌黃金週期
愛美是女人的天性，但許多人因「大姨媽」的月月問候，肌膚狀態不穩定，顯得粗糙敏感，臉上不斷冒油長痘痘，情緒連帶受到影響。為了保持肌膚Q彈，青春不顯老，女性朋友大肆塗抹各類保養品，但保養不當反而會加速老化，皮膚科醫師建議，保養應配合生理周期和皮膚狀況，選擇適合的保養方法，才能水噹噹！
經期第一天妳應該休息的五個理由
女人身體的奧妙在於她每個月都有個週期循環，這個週期循環就像大自然的四季一樣，每一次的循環都是讓身心重新開始的機會，這也是女人和男人最不一樣的地方！
五個生理期飲食關鍵，讓妳美麗翻倍
營養學家 Dr. Rachna Sethi 表示：「吃對食物，能幫助對抗肌肉酸痛、失血以及缺水的問題。」也許，妳已經知道月經來時需要吃得清淡些，但到底哪些食物才算清淡，哪些又對身體負擔太高呢？
簡單6原則，趁生理期調養自己的身體吧！
“那個…來了”，生理期來臨，女人們如臨大敵，出門要檢查裝備是否準備妥當，衛生棉、護墊、止痛藥等，缺一不可。也許妳還不知道，在中醫上，調養身體最好的時機就是在生理期呢！
女人該注意的5個NG喝茶時間點
寂寞的時候，疲勞的時候，一壺好茶，總是能暖身暖心。不過身為女人，也該注意並不是每個時候都適合喝茶。以下就要為你揭露哪五個時刻你應該暫時避開茶品，以免對身體造成不良的影響，拿起筆一起記下來吧！愛護自己，也要用對方法喲！（同場加映：七個茶包幫你美容的小秘密）
月亮女神——女性生理期用精油
生理期是每個女生都必須注重的問題，除了利用溫敷、食補的方式讓每一次的生理期可以愈來愈順利度過之外，芳香精油也可以幫助女生緩解生理期的不適喔！