womany编按:
拥有爱,是不是就能永远的不寂寞?恋爱时我们总希望对方能够了解自己、互相分享彼此的生命。但爱情里遇见的禁忌、欺瞒与逃避,让我们在爱里失去理性说了承诺也绑不住对方,一次次挑战的相爱的两个人。或许我们要学会享受寂寞,在爱里找到属于自己的平衡空间。


独自走在那人山人海的购物商场里,今天是公共假期,但是你亲爱的他却必须要工作,没办法陪你。这已经不是第一次了。你不喜欢这种被冷落的感觉。你觉得他爱他的工作甚于你,他上司的地位远远高于你。这种寂寞,你认为罪魁祸首就是他。都是他的冷漠、他的忙碌、他的无所谓、他的不在意造成你现在的失落感。

走在商场中,你好想告诉他,这家咖啡馆的气氛和咖啡都很棒,好想和他一起来感受这里的美好。也很想告诉他,你找到了一件他应该会很喜欢穿在你身上的洋装。也很想告诉他,那部他想看的电影终于在这里上映了。app 短信传出去了,已读,却没有回应。(可不可以,别再,已读我的爱?

平日他在你身边的时候,经常你说的话,他好像都没有听进去。企图沟通的时候,他的眼神总是在放空。手握在驾驶盘上,以前还在热恋期的他,右手与你的左手握着。现在的他,却已经不这么做了。那空出来的手,他宁可用来抓头皮、抠鼻屎、吃鸡排,也不抚抚你的头,牵牵你的手。

你察觉到这些差异了。这一而再,再而三的失落,与寂寞的感受,伴随着不知所措的无助,常常就这样涌进了思绪中,企图把你的心钻得千疮百孔。(推荐阅读:是不是,不爱才是最好的答案?

你是寂寞的罪魁祸首

当对亲密感( intimacy needs )的需求未被满足时,而感受到寂寞。那么感到寂寞的人,是否会将这寂寞感受归咎于生活圈子中的人?而这关系,会否因为亲密度的差异而有所不同?

Tsai & Reis (2009)的研究中,他们让受试者回答对寂寞感受以及他人与自己态度的问卷。受试者们是在大学内,都属于同一朋友圈,问卷前已经认识圈内的各位。他们的研究显示,寂寞的人对较亲密的对象,多拥有负面态度(不坦诚、不合理、不值得被信任、对未来没有正面的展望)。但寂寞的人却对较不亲密的对象(如刚认识的朋友),却持有相对正面的态度。(同场加映:一辈子都亲密不了的恋人关系

接下来,都是对方害我们寂寞?

对较不亲密者的期许寄望

‘为什么他就不能多陪陪我?他一定是不够爱我。还是根本一点都不爱我?要是工作那么重要的话,那么干脆和工作谈恋爱好了。我不想再花更多心思力气在你身上,我或许应该考虑答应那位刚加入公司的男同事对我的晚餐邀约。他可比你更卓越、幽默、有趣、体贴多了。他最近常准备小点心给我,可贴心了。他大概也是个比你更好的男友人选吧?’

Tsai & Reiss 的研究提议这或许因为寂寞者对较不亲密的对象(譬如那位刚加入公司的男同事)拥有较多期望,认为他们或许能在未来满足自己的亲密需求。

而寂寞者将感受到的寂寞,归咎于较亲密的对象(譬如男友),认为都是他们的冷落造成自己的寂寞感受。毕竟曾对寂寞者投入时间与经历等其他资源,去培养这段感情。当所获得的与期望产生落差时,还是逃不了那失落。

恶性循环

‘肯定是自己不够好、不够漂亮、不够可爱、不值得被讨好,他一定也是这样看我的,所以他才会对我那么冷漠。我好想要暂停这一切,不想再继续错下去了。他曾经说过要带着我去很多很多地方,曾经说过要和我一起做许多许多有趣的事。我当时候就已经知道,这些类山盟海誓是不可能被实现的。男(女)人总是会说不会做。我累了,不想再等了,不想再抱持着赌一把的心态了。获得幸福的机率,好低好低。’

Tsai & Reis (2009) 的研究结果中也发现,感到就寂寞的人对自己也持负面态度(我是个糟糕的人,我不友善,不漂亮不聪明不幽默、不善于参加社交活动)。而他人实际上也对寂寞者持负面态度,寂寞者也知道别人对自己持负面态度。

这可怕的寂寞感受,让我们陷入可怕的恶性循环、自我实现预言( self-fulfilling prophecy )当中。认为自己不够好,而觉得很大可能对方会离开自己。这样的疑虑使自己设了障碍,减少了在这段感情内的付出。在必须是一来一往的恋爱关系里,对方的行为也应你的减低付出而作出调整。他就这样应验了你的期望。(亲爱的,你不是爱不了,只是不想再受伤了

在不完全信任对方能给你幸福的前提下,怎样能够拥有对方的所有爱呢?

‘我好怕好怕付出越多,在失去他以后,剩下的就只有无穷无尽的伤痛。如果已经预见了未来,何必在现在就让自己开始预支伤痛。就让错停在这里,我想我会比较快乐。’

或许我们要学会独自一人时却不寂寞 ( alone but not lonely )。不小心感到寂寞时,还能优雅地唱着歌,踩着轻快的脚步走过。

毕竟,还是只有自己能为自己的寂寞负责。

有爱,不寂寞
〉〉最深爱的,最寂寞:谁爱的比较深?
〉〉不爱了,就不该勉强
〉〉最深爱的,最寂寞:承诺的有效期限

参考资料:Tsai, F. & Reis, H.T. (2009). Perceptions by and of lonely people in social networks. Personal Relationships, 16, 221-238.
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