不管是设立界限、对他人说不,还是要改变旧有模式,每当我们掌握了自身的力量,想要照顾自己时,我们就可能会遭受他人的批评。没关系。我们不必让别人的反应来控制、阻挠或影响我们照顾自己的决定。

当决定照顾自己的时候,别人会有什么样的反应,其实不必去在意,因为那不是我们的责任

我们改变行为,或是采取坚定的态度照顾自己时,人们一定会有所反应,尤其是我们的决定会影响他们的时候,更是如此。让他们纾发自己的情绪吧!让他们去反应吧!无论如何你还是要继续走该走的路。(推荐阅读:上班压力大?6招赶走职场坏情绪!

如果人们习惯我们的某些行为,他们会试图说服我们维持以往的模式,以避免整体运作方式改变。如果别人习惯我们答应他们任何要求,一旦我们说不,他们可能会开始咕哝碎念。如果别人习惯我们承担照顾他们的责任、顾虑他们的感受、解决他们的问题,一旦我们停止,可能就会受到批评。这很正常。我们要以健康的自我照顾之名,学会与轻微的批评共处。容我提醒一下,我说的是“与批评共处”,我可没说要和辱骂毁谤共处。如果别人习惯透过内疚、霸凌和苦苦纠缠来控制我们,他们可能会在我们改变、拒绝接受控制时,更加努力想掌控我们。没关系,这也是批评反击的一种。

如果已经决定自己想要、也需要改变,就不要让批评把我们拉回到旧有的习性中。我们不必回应批评,也不必太过关注批评。根本不值得。批评自然会慢慢消失。

今天,改变自我行为或是努力做自己时,若遭受批评,我会忽视

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