womany编按:
人一天的活动需要营养来维持机能运动,也需要适当的休息来为身体养精蓄锐,睡眠不足不仅会影响日常生活,更会造成让体重飙升的恶性循环。睡觉的好处有减缓疼痛减少肥胖的基因影响力看起来更年轻...等等,因此睡眠的重要性让可是让人不得不重视的喔!


美国最新的研究指出,缺少六小时以上的完整睡眠,会增加女性患心脏病的机率!

研究作者加州医学大学的助理教授 Aric Prather 说到:“不良的睡眠品质,尤其是太早起床,研究结果显示与心脏冠状动脉的病变有显着的正相关”然而,这项研究在女性朋友身上更为明显,既使研究已经排除了药物、生活习惯及人口分布因子的影响。

“发炎反应一直以来是心血管疾病重要指标”Prather 声称“这次的研究有足够的证据证明睡眠品质对心血管来说扮演引发发炎反应关键的角色。”

长达五年的研究时间,包含将近 700 个人,男性平均年龄 66 岁、女性平均 64 岁,发表在 the Journal of Psychiatric Research 上,研究结果显示睡眠品质较差的女性比起同样睡眠品质的男性,发炎反应程度高于男性 2.5 倍。

因此,女性朋友们更有理由好好睡一场觉,多爱自己一点,有失眠困扰的朋友请参考《一口气突破情绪困境,一夜好眠的七个习惯》,帮助自己睡得更好远离心脏疾病! 

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参考资料:
冠状动脉慢血流综合症与炎症的关系

Gender differences in the prospective associations of self-reported sleep quality with biomarkers of systemic inflammation and coagulation: Findings from the Heart and Soul Study

本文转载自 爱健康 iHealth