看似善意的要求，可能是裹着糖衣的情绪勒索，你是否也曾深陷在不对等的亲密关系中，却仍质疑自己“是我想多了吗？”
一起练习判别亲密关系暴力 PUA，倾听自己最真实的感受，断开有毒关系！
一天下午我坐在路边，有一个有点年纪的中年男子来询问。他观察了我一下，跟我对上眼神的时候，他开口：“请问你有零钱吗？”
灰白的头发，金框眼镜，防风外套，就是一般中年男子的造型，看起来眼神诚恳。
我：“多少？”
男子：“还是我跟你交换联络方式，我再还你？”
其实我没想说要他还了，不就是几十块吗？我继续追问：“多少？”
他说：“一百多块，要坐客运。”
我：“⋯⋯”
这时我心中有点狐疑了，零钱不是几十块吗？怎么变成一百多块呢？怀疑当下，我上下打量这个人，想感受一下他到底是不是好人⋯⋯
男子：“你有一百块吗？”看我不置可否，他又多问了一句。
这句话给了我一些压力，要给吗？这个人看起来好像不坏，但是要是他是诈骗，我岂不成为助长他贪念的人？
但转念一想，如果他真的有需要怎么办？心里面涌现一堆念头。
我：“不方便。”心一横，我拒绝了他，但同时我也不想说谎，于是说不方便。
他理解的点点头，对着晚秋时分，只有穿短袖的我说句：“要注意保暖啊！”就离开了。
望着他的背影，我心里面有一点点纠结，如果他真的有急需怎么办？我是不是误会好人了？他最后还关心我⋯⋯
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打开手机查询：火车站借钱，跑出一大堆文章，我想，这应该高机率是诈骗吧？
但是这么想还是没有让我比较安心，要是对方真的有急需怎么办？我会不会真的错怪好人了？
于是我开始细细拆解，如果我是一个碰到某些困难，逼得自己必须跟路人借钱的话，我会有什么心情，或说些什么话。
嗯，的确我会先观望一下对方看起来和不和善。这男子的确也这么做了。
接着我应该会说：“你好，不好意思，因为我碰到ＯＯ困难了，我需要跟你借ＯＯ金额去搭车，但是我一定会还给你！”
说词会是一个确切的金额，因为我一定知道我具体需要多少钱。
但是对方一开始先问我有没有零钱，看我不太设防的样子，又加码成一百多块（不确切的数字），最后看我有疑虑，又自动降价为一百块。这个行为模式，不像是真的在求助，比较像是在“谈判”。想到这里，我几乎确定，这就是诈骗。
整个“PUA”流程，是一种心理操控技术
在商业（或诈骗）的世界中，心理操控的手法就是，先让你产生好感、好奇，接着使用一些技巧，让你没有时间空间体力思考，尽快掏钱出来，而人际关系中，也存在心理操控技术，名为 PUA 。
我最近在研究 PUA ，刚好可以提供一些小小的心得给大家。
所谓的 PUA ，是一种人际关系的心理操控手法，加害者一开始会想尽办法讨好被害人，博得被害者的好感，接下来扭曲被害者的认知系统，让被害者产生一种错乱的感觉，也会不断怀疑自己的感觉是不是错的。
猜你想看：“我这么做是为你好！”威胁与勒索并不是爱，破解情绪勒索者的惯用台词
由于加害者会一边对你好，一边扭曲你的想法，于是当事人会非常错乱，越来越不相信自己的感觉。
加害者会想办法孤立你，抹黑你，分化你与身边的人，你会越来越没有后援，最后，加害者就能成功控制被害者。
路上偶遇的诈骗里，一旦上勾，损失的只是一百块。倘若是情人、父母、上司⋯⋯任何亲近的人，有意识或是无意识对你进行 PUA ，那么你将会痛苦不堪。
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如何辨别 PUA 呢？
如果有某些人对你各种感受进行忽略：“这又没什么”、“你想太多了”、“你压力太大了”、“你太敏感了”
或是对你有意无意进行各种贬低：“你很爱哭耶”、“你很笨”（以下省略各种贬低形容词）
又或是做了各种声称善意，却让你很不舒服的行为，比方说故意送你不喜欢的东西，却说是对你用心、擅自为你决定事情却说是体贴你、不想让你费心，拔掉你的权利说是让你休息，等等。
这些琐碎的细节，像是温水煮青蛙一样，不会让你马上崩溃，却会一点一滴失去主导性、流失能量。
延伸阅读：“我是为你好才这么说的！”关系心理学：别用情绪勒索，假装关心
不是所有上述情况就都是 PUA ，但如果你感觉你跟某个人相处的时候，常常会产生自我怀疑的感觉，或是有种说不上来的不舒服。
那么，请你试着抽离开来，试着梳理自己那不对劲的感觉究竟是什么。
如果做不到，请试着找有能力客观审视这件事的朋友，听听他的想法或是意见；又或者寻求专业人员的协助。
如何防范 PUA？保持自我觉察，察觉心中细微的不对劲
PUA 看似恐怖，但其实要操控人并非容易的事。
成功的 PUA 是一场长期工程，需要一步一步渗透你，测试你的底线、瓦解你的防线，最后才能让人交出主导权，完全为他所用。
要破解心理操控，让自己早日脱离有毒关系、即时停损，最好的方式就是——正视心中那细微的、不对劲的感受。
见微知着，有时候，我们以为细节不需要在意这么多。
但实际上，也许这些细节，是不怀好意的人，利用这些不易觉察的眉角，步步引领你喝下他调制的糖衣毒药。
但是这些操弄手段一定不会完美，会有逻辑上的瑕疵。
只要细细咀嚼，就能觉察其中端倪，一旦看穿这些套路，就能脱离控制，重获自由。