全职妈妈为什么时常不快乐？三大心法，少一点“别人的”，多一点“自己的”

文｜四宝金牛巧妈咪

“全职妈妈为什么不快乐？”这是我全职育儿期，最常冒出的疑问。

我确定我爱着我的孩子，我也能感受到孩子对我全然地爱，但，为什么两个相爱的人，凑在一起却时常是不快乐的呢？

当这个问题浮现时，我自己也好惊讶！

“对耶！为什么会不快乐？”

我陷入了好一阵子的思考，终于让我想出我的答案。

那是因为，我并不爱自己在这个过程中的模样。

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我不爱怀孕身体不适、身材走样的自己；我不爱产后狼狈、作息紊乱的自己；我不爱没了收入、全职带娃的自己；我不爱理智线断裂、控制不住对孩子大吼大叫的自己；我不爱处处受限、只能把自己摆在最后的自己。

于是，这段本该是充满着“爱”、幸福快乐甜蜜的时光，却变得经常让人感到无力、崩溃、压抑、窒息、委屈、价值感低落。

这样的情况随处可见，却鲜少有人真正能在这个阶段找回自我，勇敢地做自己。

在这个时期，我们也经常接受“别人的”，把“自己的”摆在“等小孩长大以后⋯⋯”首先满足别人的需求、迎合别人的喜好、配合别人的时间、遵守别人的规矩、达到别人的期待、在意别人的眼光。

处在一个“没有自己”的状态，感受不到自我价值，想当然会感觉自己多么地卑微、无力、渺小，经常陷入自我否定和怀疑的漩涡。

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妈妈被认为伟大，却又被视作卑微

但是，当无法看见自我价值时，你的价值将由别人定义。

我发现最近好多商业模式是这样的：“全职妈妈边带小孩，也能拥有一份收入。”

好像也不是最近才有，而是一直以来都流行着这些台词：“拒当伸手牌，女人有自己的事业，有钱才有底气！”

但不晓得有没有人仔细思考过，当一个女人身兼数职，她是老婆、是媳妇、是妈妈时，为了家庭、孩子所奉献的一切，是可以很理直气壮的伸手，甚至可以很理所当然的接受给予。

如果我问你：“你觉得你的妈妈伟大吗？”我想大部分的人回答都会是肯定的，尤其自己经历怀孕、生产、育儿阶 段，更能体会妈妈的辛劳、伟大。

既然如此，究竟是谁把带着孩子的妈妈，塑造的这么卑微的？

是传统的思维？是世俗的眼光？是社会的框架？是想利用育儿时期的妈妈，都容易自我价值感低落，进而赚一波的商业模式？

还是其实是我们自己？

当旁人对你说：“在家带小孩没收入，还不知道省点钱。”我们感到难受，到底是因为听到这样的话，还是我们心里也认定了这样的事实？

我，就是这么一路走来的。

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用收入来定义自己，却依然看不起自己

那段期间，我也非常焦虑的想要证明什么，做了各种尝试：直销、微商、团购，就是想证明自己，即使是全职妈妈，也能有自己的收入，不用当伸手牌，倚靠他人给予。

生一个、两个、三个孩子时，我总是把自己填的满满的，尝试着各种主打着“妈妈要有自己的收入”的商业模式，认为自己没收入就没有价值，认定带孩子就是一种牺牲。

我当时的信念也是“在什么都没有、什么都不是的时候，我没有说话的权利。”于是我感觉委屈、压抑、忧郁，每一天都过得战战兢兢，总觉得自己似乎做什么、错什么。

但我发现即使从中创造出收入，我依旧没有解开自己“心中的疑惑”。直到生了第四个我才明白，一直以来被看不起不是 “全职妈妈”这个角色，而是我看不起身为全职妈妈的自己。

我开始让自己慢下来，舍弃那些我认为自己非做不可的事情，将自己的感受、需求摆在第一位，从那时候开始，我才一点一滴的把“自己”给拼凑起来。

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让人生力量满盈的 3 大心法

分享我自己亲身实验，对我十分有助益的“三大心法”。

一、清理限制性信念

“受苦对灵魂本身并无好处，唯一的好处是让灵魂学会：‘受苦是没有好处的！’”——《灵魂永生》

我才发现，很多让我们觉得“辛苦”的经历，都是我们自己投射出来的。

包含我们认为妈妈这个角色，就必须要有抉择和牺牲这件事。

所以一直以来，我都在家庭、孩子、事业、自我上不断拉扯，很渴望想取得一个平衡点，一个能够按照着我们的天性、母性，还能自由自在的享受育儿时光，以及同时做着我们想做的事。

会想急于做点什么来证明自己的我，其实是自己都看不起自己，并且有着诸多匮乏不足，才一一投射出外在那些让我感到很辛苦的“实相”。

当我发现这个点，下定决心开始一一清理我的限制性信念，这个决定，也为我带来“重生”。

在清理的过程中，认出自己的价值，以及十分清楚什么是自己想要的、不想要的，就这样一步一步的成功活出自我。

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当我首先看见了自己的价值，理解自己、肯定自己、爱自己的情况下，神奇的事情也发生了。

我发现同样的一件事，别人愿意伸出援手，不再是因为“觉得我做的不好”，而是“体谅我的辛苦”，原来当时我感受到的所有嫌弃和恶意，都是我对自己的不满。

也许那时候我会很气愤的认为“你们不了解我，凭什么看不起我？”但回头问问我自己：“如果我想创造一个我想要的人生，我有把握吗？有自信吗？”

没错，当我感受到别人是怎么对待我的同时，我也是用相同的方式质疑、怀疑自己，我也不敢对我的决定负责任，所以把人生的选择权给交了出去，让别人来操控我“应该怎么做”、“应该是什么样子”。

现在的我不再认为“妈妈应该要怎样”，首先把自己给照顾好，毕竟只有身心灵健康、健全的妈妈，才能营造出一个幸福美好的家。

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二、拥有看见“美好”的视角

曾经有人对我说过：“妳连全职妈妈都做不好，之后能有什么成就？”我因此陷在自我否定的漩涡里好久好久，甚至已经放弃挣扎，想着：“这就是全职妈妈必然的牺牲，只能等孩子大了，我才能⋯⋯”

当我执着这样的过程是一种“牺牲”，那么这样的牺牲便会是永无止尽的。

直到，我开始试着去发现“全职妈妈的价值”。

生育、养育、教育、培育孩子，绝对不是件轻松简单的事，我也从来没想过，过去遇到问题就想逃避，碰上麻烦事就想放弃，无法耐着性子去做各种繁琐事的我，会在育儿的过程，有这么大的转变和收获。

在这样的过程中，我看见了自己的责任心、耐心、爱心、无私的心，一步一步地陪伴着孩子们一同成长，并且同时活出最棒的自己，成为孩子们的榜样。

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某一天老公也对我说：“我出去上班真的比妳在家带孩子容易多了，妳在家带孩子绝对不是妳没有赚钱的能力，而是在带孩子的这件事上，妳能做得比我更好。谢谢妳为这个家的付出，让我在外打拼可以毫无后顾之忧，辛苦妳了！”

原来自己要先成为那个肯定自己、理解自己、看见自己美好的人，别人的视角才会随着妳的改变受到牵引。

于是，我便养成了“看见自己拥有的，并且献上感谢”这个习惯。我开始不抱怨了，发生的各种事，我都会问问自己：这件事让我“得”到什么？为此心存感激。

例如：孩子打翻东西，过去的我可能会因为必须中断手上进行的事，去清理黏腻、油腻的东西感到烦躁，会吼小孩、会抱怨，但当我试着转换视角，心想“还好没人踩到跌倒”“刚好可以利用时间休息一下”，我发现：越敞开接纳，得到的越多。

渐渐地我不再烦躁、焦虑，“解决问题”的能力也越发提升，进而造就现在的我。试着列出自己“已拥有”的，逐一感谢这些拥有，它将会是一个重要的枢纽，为你带来意想不到的转变。

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三、让生活多一点“爱”

1. 爱自己

• 把自己摆在第一优先顺位。
• 以自己的感受为主。 
• 尽可能的满足自己的任何需求。 
• 不强迫、要求自己成为不喜欢的样子。

2. 做自己爱做的事

• 不为任何人，纯粹做这件事能感到快乐、满足。 
• 即使没有人理解、认同，依旧能全心专注的投入其中。 
• 做再多、再久都不觉得累，反而得到更多的能量。

3. 爱钱

• 赚钱也好、花钱也好、省钱也好、存钱也好，只要和“钱”有关的流动，都是充满喜悦与感恩的。 
• 不强求钱怎么来，也不执着钱怎么走，只要成为一个真正“爱”钱的人，钱自然会被你给吸引而来。

藉由这三大心法，我不再受限于“别人的”，渐渐地活出属于自己的人生，绽放自己美丽的光彩。希望这样的分享，也能同样的为你带来力量，祝福。