2022 年的 7/23-8/6 为节气“大暑”。长夏季节，培养脾胃心脏，让太阳的光与热，打造柔韧肌肉、强健骨骼。
文｜Li Tsuei
大暑 2022/7/23～8/6
【大暑】长夏之时，安顾心脏与脾胃
大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中最热的时段；此节气是一年中日照最炙，气温最高，降水量最多的节气，高温与多雨成为这个节气的特征。雨热同期，成为喜温作物生长最速度的时期，雷阵雨最多。
大暑正处于长夏，暑热最易伤到心脏。
此时，血管壁因热扩胀到极限，中间输送血液的血管空间变的非常狭窄，心脏要更费力的工作打气让血液循环能顺利往上流。
因为呼吸不顺畅，氧气不足，气就不足，血就上不来，容易发生栓塞性中风、头晕、甚至跌倒，眼睛常觉有雾感，见物不清，耳鸣不舒服。
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这时节也是胃的修复期。一定不要吃冰影响循环系统，刺激神经系统，使内气突然收缩。
慢行，勿让身体大汗淋漓。减轻胃的负担。要为胃服务，谨记胃好脾就好， 大、小肠功能就好；“好”就是正常。
依三餐定时吃饭；胃弱时容易鼓胀，若有胃鼓胃凸的现象，是胃传达讯息要少食，但不能不吃，并习慢食，品尝各种食物的原味之美。
胃之大脉与心相连，当胃不舒服时，心脏律动紊乱，胸闷、人甚至会昏厥。
天气闷热，动作放慢、甚至不时停住，让不动自在的感觉引导清气浮出。
天气闷热反而容易感冒、血压低；心火旺也会刺激胃火旺，眼屎多，口腔味道也重，也容易引起疝气、痔疮。
水份补充周延，下午 3:00 至 5:00 乃为膀胱经主为，大量饮水吧！
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排解暑热，补充水分避免中暑
暑气盛，升火，意思是属火的心脏因热而工作压力大，会造成属金的肺脏吸氧困难；同时，如果土（胃）生金（肺）在过程中不理想，肺气呈虚、虚则衰竭，尤其是易中暑的人。
体热无法生水时，身体就缺水，就出问题。
膀胱经的水不足时，年长男性需留意摄护腺肿大、结石，年长女性则应留意膀胱炎、尿道炎。
此时节的中暑，出现症状大多是胃痛、胃不舒服、没胃口、想吐、拉肚子、头晕。
留意不要让身体内烧，汗流不出来，造成流冷汗、嘴唇变白，低温高烧热衰竭时，五脏六腑很容易受伤。刮背痧与拍背、再拍委中穴，可以散热，预防中暑。
大暑后的 3-5 天，若有以下的身体状况：拉肚子、呕吐、打嗝、排气、咳嗽、流鼻涕、有痰、膝盖或大腿周边出疹子、类似痔疮般出血丝、肌肉酸痛⋯⋯
这是身体还有能量把体内的热、湿排出的现象，无须担忧。
让自己在盛夏开花的纾解法
建全的脾胃有如好土会帮助属金的肺运作平稳，如果此时时常咳嗽，喉咙不舒服即是证明过去喝冰水、吃冰、吹冷气，以及喝水方式或时间不对，脾伤了。
纾解法：
拍脾经、胃经，去脾湿、助运化（请回去重新看一下经脉图）
- 现在刮【三阴交】是最好清出垃圾的时间。
- 每天拍脚，从膝盖拍到脚踝。小腿外侧有胃经，内侧有脾经。
- 左、右脚各拍 100 下。
既然大暑时节植物受热雨加持而狂长；那么人类的我们也会在此时受惠于这热度，骨骼因日照而愈加坚时，练天气燥热、人心烦躁，尤其脾胃不好人，脾气不好、容易駡人、生气、呕气⋯⋯
要让自己心安定，不多说、不回嘴，就用微笑回应。
大暑是放暑假休息的时节，此时正是练内功大好时机，练“忍”、“耐”、“慢”、“让”四大功法；饶了他人，连着饶了自己；忍热、耐热、慢行为、让人成就。
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怎么让自己慢？先停喝咖啡，戒糖，有事情都不要急着做决定。
有意识的提醒自己慢下来、静下来。深呼吸，吐气、吐气、吐气，把燥气导引出去，少说话。
不要让躁火烧掉生命中美妙的乐章，再美妙的事情，脾气一来，就不见了。
盛夏，是一年中万物成长最快的时节。
夏天很快就要过去了，把握时机，利用太阳的热能与光明趋走阴湿衰弱，让骨骼坚健，肌肉柔韧，皮肤发亮；让自己开花。
下一个节气是立秋。起床前，感谢身体陪我们同行。