吵架如何能不伤感情，甚至越吵感情越好？本篇分享亲密关系人际沟通的诀窍，适合伴侣两人都一起看！
有的伴侣因吵架，吵到两败俱伤，最后只能挥手说“拜拜”；也有人是愈吵感情愈好，愈吵愈相爱，在争吵中进而能磨合理解，感情指数升温。
争执其实就是种沟通，因为双方都很在乎，才会想厘清。大多数的人都试着避免发生冲突，但其实，“争吵”才是改善关系的关键。若你还在烦恼与伴侣间的大吵小吵，那么下面 5 招就是你能够参考的恋爱秘诀喔！
1.“吵架”是沟通的一种方式，无须太过忌讳
有些人觉得感情会愈吵愈差，觉得争吵就是一种“感情淡了、不够爱了”的象征，所以即使再怎么觉得委屈，都只会把苦衷往肚子里面吞。
其实，吵架的主题与过程的长短往往都不是导致感情破裂的关键，只有拒绝沟通、拒绝面对问题，才是一种逃避而压抑、最后会使矛盾引爆的征象。
家人、朋友跟情侣相处都一样需要沟通磨合，但有时又会因为时间、空间等各种因素而无法顺利沟通，此时就需要通过吵架来说出彼此心里“真正的想法”。
通过争吵，我们能够藉由这样的方式来发泄压抑的不快与不和，交流平常没能说出口的真正感受，让对方重视自己在感情里的需求。
根本不用把“吵架”这档事当作是你们感情的世界末日；只要你们吵对点、沟通到位，反而能让你们的感情愈吵愈亲近、愈吵愈加温喔！
2. 抒发情绪可以，但要避免无意义的发泄
每次争吵总让你气血上涌、面红耳赤，一种即将作战的感觉来袭吗？请先缓缓、冷静一下吧！双方的价值观或生活习惯会造成落差，而“争吵”就是在解决这些矛盾。
因此，当你带着情绪与怒火在跟对方争辩时，恐怕会偏离重点，让这场不太愉快的“沟通”变得更加让人难以忍受！
若只想一股脑地跟对方发泄“我现在很不爽”、“你让我非常生气”，这样会让对方也感到不快，进而吵到不可收拾。
只要在一场争执中涉及输赢、对错，我们的本能一定是防卫与反抗，并试图说服对方同意自己，甚至想驳倒对方，证明自己才是“正确的”，而这样子据理力争的结果往往会吵到两败俱伤。
甚至，很多较为强势的人，情绪一起来就整个六亲不认，什么丑话都说得出来，就连分手也是说提就提。只顾着发泄自己的怒火与难堪，而不考虑理性的层面与对方感受，是双方沟通中的大忌！
3. 新仇旧恨忌混杂，翻旧帐超 NG
你会在意对方犯下一样的错吗？或者是曾发生过的龃龉又历史上演？
交往过一段时间的伴侣或朋友，往往容易在吵架时跟对方“翻旧帐”，把旧事跟新事混在一起说。这样不只容易模糊焦点，也会让彼此的火气与不满连环爆。
吵架的目的，是为了解决双方相处的问题，让两个人的感情可以走得更长久。若你不停强调过去的恩怨，只会让焦点模糊，让问题愈滚愈大，变成意气之争，更难找到解决争议的方法。
当你们在吵架时，请专注在“当下”你所看到的问题点就好！记得不要做过多的联想与牵扯，才不会把事情愈弄愈糟喔！
4. 无关对错，自我反省非常重要
两人间的不和，不是法庭上的攻防，伴侣与朋友间该搏的是“感情”而不是“是非”。
在一段争吵中，双方的心态应该是“了解彼此间的差异，对事情的看法有不同的角度及立场”，以此前提下才能针对问题点来交心。
吵架原因可能有无限多种，很多时候会变成“公说公有理，婆说婆有理”，一时间也非常难分辨到底谁是谁非，或说，根本没有是非对错，仅只是双方认知与情绪上的落差罢了。因此，不管今天吵架的起因为何，两人都要记得好好自我反省、思考一番。
就算觉得自己很委屈，也要让自己透过这个机会有所成长。况且每次吵架时，是否有因为一时气愤做错事情、说了太重的话？一个巴掌拍不响，若你真的很在乎他，相信你也愿意稍微退一步、设身处地考量对方的心境的吧！
图片｜Photo by Priscilla Du Preez on Unsplash
你会喜欢：当个情绪成熟的人！5 招让你不生气，拒绝让情绪主导你的生活
5. 不要否定对方，也要给彼此找台阶下
气话就像泼出去的水，难以收回。即使说者无心，听者也有意。若你在吵架时说话太重，一句“我觉得你这个人很难沟通”、“你真的很可悲”，可能就会让这次的口角愈演愈烈。
会在感情生活中感到挫折的其中之一个原因，常常是因为自己很努力付出，却被对方全盘否定呢。
在沟通时，先别急着表达自己的意见及立场，先专心倾听对方说话，明白他在意什么，以正向的语言同理对方的感受及付出，再分享自己的立场及想法。若对方觉得自己的努力获得正面回馈，自然会以正面态度回应你的感受及需求呢！
在争吵过后，如果对方已经释出和解的信号，也请你欣然接受，不要故意“装冷漠、耍酷”。
冲突后该如何和好，非常重要。感情里面不需要分输赢，适时的给对方台阶下，给双方各留一点余地才是在乎对方、喜欢对方的表现。抓着另一半的痛处只会让你们的战火再度蔓延，也显得你心胸狭窄、得理不饶人喔！