近距离情侣的疫情挑战：当日常变成面面相对，我们如何维护恋情？

疫情逐渐朝台湾袭来，双北居民在 2020 年的 COVID-19 肺炎爆发后，首次提升至室内五人、室外十人的三级紧急状态。虽离国外那般寸步不得离家的规范还有些差别，但各家公司有些已开始、或至少已在草拟让员工在家上班（work from home）的方案，以备情形扩大恶化。

对台北、新北这样狭小的居住空间，光是要长时间待在家里便已是项挑战，何况身边还有另一人需要共享这空间？再怎样亲密的夥伴，连续不断的相处还是容易导致疲劳，进而磨损感情。

一年半的疫情，情人因 24 小时不间断的相处而发觉不适合、因狭小居住空间难以避免地生出龃龉，这类消息并不少见。在台湾也将面临这状态的可能性升高时，是否有些预先能做的准备，维系感情？

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与身旁友人询问了一轮，英国友人表示，最好的方法就是一人一层楼，但如此奢侈的方法想必不适用于台湾；土耳其友人则表示这问题从来没想过，与家人同住一样，相处时间长也没问题（好羡慕这样的体质呀！感觉末日也能度过）。

整理一下各方朋友遇到的问题与解方，提供些小方法，不过每对情侣相处模式都不同，能不能派上用场，还请自行尝试搭配。

1. 尽量设置两个人分隔的办公空间

若有多余的房间，一人能有一间办公空间是最理想的状态，空间真的很小且开放的状况下，也能善用门帘或大型书柜，尽量协调错开会议时间，比较不会互相干扰，也可以善用背景特效，让彼此需要借过拿水泡茶时，不会在无意之间入镜。

人多半会有上班模式，在工作时的模样紧绷又高压，再如何亲密的两人，在那样的氛围中相处，总容易有些消耗。与同事之间还有下班，但在家工作的两人，“下班”后还要继续对看，工作时分隔开，除了保持些许新鲜感，也能避免工作上情绪与压力在无形中入侵对方。

2. 区分上下班时间

彼此约定，下班时间到后，除了偶尔的加班时间，要记得离开办公区也关闭办公模式。除非紧急事件，不要离开了又一直用手机、开电脑回信。有时因为产业或者公司缘故，上下班时间的确难以明确切开，但更重要的是与另一半好好沟通，切换上班与下班的心情，好好重视生活重心。

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3. 一周订出几个“陪伴时间”

陪伴时间顾名思义，就是专心分配给彼此的时段，一周说好排出几个时段，也许是两个周间晚上，也许是周末的一个白天，放下手边其他杂务，把全副心思放在对方身上，两个人好好放松，一起煮一顿饭、追个影集、看个电影，或者也可以找个 Youtube 歌单，两个人在家唱个 KTV 之类，总之，把时间花在彼此身上，在家的日子，更需要约会。

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4. 一周订出几个“个人时间”

相对于陪伴时间，个人时间是约好的、属于自己一个人的时段，谁也不要打扰谁。在家面面相觑的日子长，无意间堆积起的压力难以被注意到，尤其内向的人们、需要独立时间空间以慢慢回复能量的人们。

在一起的时数已经很长，说好的几个时段里，就不要去打扰对方了。没有必须待在家中的禁令之前，也可以轮流用这个时段去外面散个步、买个菜，给彼此一些实际的距离。

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5. 建立 Safe word，转换心情

如同前面提到的工作模式，其实大家可能都有好多不同的状态，娱乐、运动、社交、与亲近朋友赖在一起可能都是不同的模式。当分享、陪伴、24 小时不分离见到面的都是同一人，难免会有模式不相容的时候、情绪难以调整的时刻。

建立不同情境可使用的 Safe word，例如吵架时一方若难以承受，只要出动 safe word，两个人无论多气，都要先停下来、分开冷静，直到梳理怒气与逻辑后，再重新讨论。

又或者需要独自时间的紧急 safe word，在一方极度需要空间与时间的时候使用，能够马上让对方理解自己的需要，即使很想聊天，也请暂时按耐，先让对方恢复元气，也才能有更高品质的沟通。

Safe word 妙处许多，但不可过量，还请讨论后谨慎使用。

这些讨论很不浪漫，但一段感情需要的，本就是各式各样的支撑力量，面对非常时期，练习说出自己的需要，也练习柔软成为对方的支持，毕竟如果加入了一些实际，能够走得更长久，找出适合自己、不适合自己的相处模式，更是种不错的收获。