对于自由工作者来说，管理自己的时间与能量是极为重要的。女人迷的工作坊传授许多实际的解法，透过不断地去调整觉察，建立专属于自己的能量管理原则。
对于自由工作者来说，是否能自律产出，以及掌握工作跟休息的节奏，是很重要的事情。
在成为自由工作者之后，这几年涉略了很多时间管理的方法，甚至各种帮助效率的工作法（ex 蕃茄钟），我有一个很重要的体会是：时间，是不能管理的；我们能管理的是我们的能量。
我自己的经验是，不管设定的排程再完美，当没有体力时、情绪不好时、专注力就是不佳时，我就是没有跟着计画走；因为身体、情绪永远是诚实反映当下的状态。于是，当我看到女人迷开设了一场“能量管理工作坊”，立刻报名。
为什么我们会一直在低能量里不断恶性循环？
在状态不佳的时候，我们的内在会升起很多的批判，对外在环境的批判、对自我的批判，譬如我在感受到自己在拖延、不断的追着过去未完成的待办清单时，会产生很多的罪恶感跟自责。
但是产生这些负面情绪，非但对事情没有帮助，反而让我在低能量的状态沉溺更长的时间。讲师给了我们一个很好的回答：“我们只有陷在情绪中，没有厘清情绪。”
课程中给了我们厘清情绪的“四个方法”：WTH 罗盘、情绪海图、AED 灯塔急救法、SAFE 练习
我是位身心灵工作者，平常的工作就是进行催眠谘询、以及日常的文章输出，对我来说，要进行这些工作都不难，让我感到困难的，是真正要开始书写前，要进入专注的心流状态，会是容易让我卡关的地方。
我一直认为我是个专注力不足的人，在注意到自己有一段时间没有文字上的产出时，也常常为此感到自责。
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为何无法专注？原来“恐惧”才是真正的绊脚石
在练习中，实际的拆解我的现在的工作上的困境时，我意外的发现，也许我并不如自己所感觉的，那么不容易进入专注状态。
因为当我在进行谘询时，在长达三个小时的时间里，我需要十分专心的面对个案，但是我并没有感觉到困难；反而是某一些工作，非关他人，是只与自己约定好的工作产出，我就容易毁约！
在这份练习中，我意识到自己有一份深层的恐惧是：“让别人失望”，当我要进入心流状态前，我的内在恐惧会不断挑出警示灯，要我先回应别人的期待，于是我会下意识的打开通讯软体，回应别人的需求，比方说回信箱、回客户讯息、甚至是处理家事（担心男友会对于无法好好处理家事的我失望）。
理智上我知道这些“他人期待”的重要性，其实远不如我与自己的约定来得重要，所以在我挖堀出这份内在恐惧时，我十分的惊讶！原来这一份恐惧远比我认知到的来的厚实，一点一滴的渗透到我的日常生活中，成为我工作产出上的绊脚石。
一旦看见潜意识不适用的信念，就有机会让理性的力量介入
情绪海图、AED 灯塔急救法，这两个练习，帮助我们从觉察状态，转换到解决问题的模式，实际找到解决的方法，甚至是帮助自己去沟通、寻找到协助我们提升能量的外部资源。
比方说我就发现，原来“做家事”这一件被我的表意识排序在比较不紧急的事项，却常常在我的脑中跳通知出来，干扰我的专注。而要解决的方式是与同居男友好好的沟通，讨论出一个实际分工合作的模式，才能减低我在家事上的焦虑。
最后，“SAFE 练习”则是帮助我们透过每一天的日常，不断的去觉察调整，建立自己的能量觉察原则。帮助我们减低焦虑，跳脱出自责的频率，更能掌握自我的能量，做自己能量的主人。