当憧憬的偶像离世，粉丝们所承受的悲痛是深沉的。别自己承担这份沉重的失落，和别人一起消化吧。
文｜陈婕翎
日本男星三浦春马惊传在自家住宅身亡，根据日媒报导，初步判定他是轻生，消息一出让许多喜爱他的粉丝难过到崩溃。图为三浦春马先前来台举办粉丝见面会的画面。图片｜UDN 提供／记者苏健忠摄影
日本男星三浦春马惊传在自家住宅身亡，根据日媒报导，初步判定他是轻生，消息一出让许多喜爱他的粉丝难过到崩溃，短期要不伤心很困难，心理师提醒，铁粉不要把情绪藏起来，建议伤心的粉丝们可以在粉丝团共同回忆偶像的好，让情绪透明化，接纳自己的难过，调适心理。
面对最喜爱的偶像突如其来的噩耗，每个人都一定会难过，谘商心理师公会全联会副秘书长、马偕医院谘商心理师罗惠群暖心建议，不要一个人孤单承受情绪，建议伤心的纷丝可在同好团体中，发起纪念活动，回忆喜爱偶像的原因，如演技、公益或对粉丝好，抒发情绪。
罗惠群说，在偶像骤然离世后，消息越少越好，有时深入了解轻生原因后，粉丝可能会更加难过，虽不建议粉丝刻意去找过多资讯，但有时粉丝还是需要一些答案，“找答案时，一定要有人陪着。”另外，粉丝也可以在脸书上可以向偶像写一封告别的信，都能让情绪慢慢沈淀。
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马偕医院精神医学部主治医师臧汝芬说，粉丝一定会难过，尤其担心一些情绪本就在低潮期的人，可能将偶像是为英雄崇拜，在偶像轻生后，会造成某种程度的伤害，甚至产生模仿效应。
臧汝芬表示，在网路时代中，有些人虽一直生活得不快乐，但表面却非常风光，最怕年轻人躲在网路中，只跟网路互动，错过寻求专家帮助的时机，提醒身边亲友应在察觉对方心里有伤或压力，就即时给予帮助。
图片｜达志影像／AP
三浦春马最后发文配上亲切的笑容。