由于阴道与尿道、肛门距离很近，若习惯没有养成好，一不小心就可能发炎！一起来看看有哪些生活习惯需要改善！
谘询专家｜台湾妇女健康暨泌尿基金会董事 爱丽生妇产科诊所院长潘俊亨
白带多如“豆腐渣” 阴道炎上身
根据统计，超过 75% 女性终其一生至少感染一次阴道炎，半数至少复发一次，一年中就属炎夏最容易发生。最明显的症状为白带分泌物过多，或是呈现黄绿色，甚至泡沫状或结成块状有如“豆腐渣”，严重还会伴随阵阵的“鱼腥臭味”，这就代表了阴道发炎。
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正常女性的阴道环境为弱酸性，适合乳酸杆菌等有益菌生长，一旦阴道菌丛平衡改变，就很容易感染阴道炎，常见原因包括：久坐、憋尿、熬夜、压力大、嗜吃甜食、不安全性行为、免疫力下降等等。
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阴道炎 5 成易复发 “塞剂＋灌洗”有效治疗
阴道炎主要分为“白色念珠菌阴道炎”及“滴虫感染阴道炎”，前者占大多数且为霉菌感染，由于阴道内的表皮细胞，没有负责痒及痛的感觉神经，初期通常不痒也不痛，直到霉菌跑到阴道外部侵入皮下组织，患者才会感觉搔痒、刺痛而就医治疗。
不过，温暖潮湿的阴道是霉菌的温床，阴道炎不容易根治，高达 5 成患者会复发，最有效治疗建议使用阴道塞剂，并搭配阴道灌洗，彻底清洁霉菌及霉菌的尸体。
后者则是经由性交传染（男方可能有多重性伴侣），患者会感觉私密处搔痒、灼热、刺痛，内诊可发现阴道红肿，严重有如“草莓”般鲜红，需合并阴道塞剂及口服抗生素治疗。
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会阴、尿道距离相近 半数女性会泌尿道感染
50% 的女性一生中，至少会发生一次泌尿道感染，其中 20～30% 的人会复发第 2 次，发生 3 次以上尿道炎的人，高达 80% 会再发作。这是因为女性的会阴部、尿道及肛门距离非常接近，尿道位于阴道前方，且尿道仅 2～4 公分，很容易使外阴部及肛门的细菌（多为大肠杆菌）入侵尿道，而膀胱出口即是尿道；若是细菌再往上一路侵犯，通常尿道、膀胱就会同时发炎。
尿道膀胱发炎 半夜腹痛、血尿
女性常见感染尿道炎的原因，包括：分泌物过多、憋尿、性交（男方性器过度摩擦女方尿道）、不安全性行为，都可能造成尿道发炎、红肿、破皮，患者会出现频尿、小便灼热刺痛、轻微发烧（约摄氏 38～39 度），感觉身体闷闷热热，甚至是血尿发生，通常病程进展快速，半夜就会感到下腹膀胱疼痛难耐，多数病患一大早跑急诊，才确诊是尿道炎合并膀胱炎。
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尿道炎的标准治疗为使用口服抗生素，治疗效果立见，但患者须按时服用，且长达 7～14 天的疗程，才能够将细菌完全消灭；若是小便不痛的症状消失，以为好了就自行停药，恐怕会酿成肾盂肾炎、肾炎的大祸。
症状缓解不代表细菌消失了，当细菌侵犯膀胱后，会躲在膀胱壁内一阵子，等到水喝太少、睡不好等不良生活习惯，导致免疫力变弱，就容易伺机而动，甚至细菌产生抗药性，就会持续逆行而上侵犯肾脏。
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细菌一路侵犯泌尿道 引发急性肾盂肾炎
整个泌尿系统主要包括：尿道、输尿管、膀胱、肾盂、肾脏。其中肾盂为肾脏的出口，形似漏斗并连结着 10 多条输尿管，就像是集尿袋的功能一般，当细菌侵犯肾脏，肾盂首当其冲受到感染，就会引发所谓的“急性肾盂肾炎”。
一旦细菌经由膀胱而感染肾脏，发生“急性肾盂肾炎”，就必须住院治疗，检查可以发现白血球大量增加，患者会出现反覆高烧难退、腰痛、畏寒颤抖、全身倦怠、恶心呕吐等症状，必须 24 小时注射强力抗生素治疗，住院大约 1 星期，少数病患可能会引发败血性休克，有生命危险。
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未痊恐慢性肾炎 肾衰竭须终生洗肾
若是“急性肾盂肾炎”未痊愈，则会转变为“慢性肾炎”，造成肾功能损伤，持续恶化的结果，最终造成慢性肾衰竭，患者就必须终生洗肾或是接受肾脏移植才能保命。
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预防阴道炎、尿道炎，“蔓越莓、益生菌”吃对才有用！
造成阴道炎及尿道炎的菌种大不同，阴道炎主因是霉菌感染（80% 以上白色念珠菌），而造成尿道炎的原因为细菌感染（70% 以上大肠杆菌）。
根据医学研究发现，蔓越莓中的花青素、单宁酸成份，能够改变膀胱壁黏液的化学性质，形成不利于细菌的生长环境，可以避免大肠杆菌附着在泌尿道黏膜表面，直接透过尿液一起排出，降低感染尿道炎、膀胱炎的发生机率，并且预防复发性的感染。
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而益生菌的功能为调整阴道菌丛，补充益生菌能够改变阴道酸硷值，增加阴道有益菌繁殖、减少坏菌滋生，预防分泌物过多及阴道炎、降低复发机率，同时增加阴道分泌阴道润滑液（爱液），也能改善更年期阴道干涩的问题。
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9 大生活好习惯 远离下半身烦恼
- 夏天多穿宽松的裙装、少穿紧身牛仔裤，保持私密处通风、干爽。
- 久坐上班族的座椅，建议选择大理石及木制材质，或是使用竹子椅垫。
- 多喝白开水每天至少 2000c.c，少喝含糖手摇饮料。
- 不要憋尿，每 2 小时应小便一次。
- 大小便后，用卫生纸从阴部往肛门处擦拭；或是用清水洗净擦干。
- 充分休息，建议晚间 11 时前就寝，每天睡足 7～8 小时。
- 爱爱前，男女双方的生殖器及肛门应清洗干净。
- 爱爱过程中，以“狗爬式”体位或使用枕头垫高臀部，可以减少男方生殖器角度过大，过度摩擦女方的尿道。
- 爱爱后，记得尽快小便。