每当你觉得生活有点辛苦,每当你对生命感到沮丧,走出门去,抱一抱树吧!疗愈的抱树心理学,拥抱它的时候,你的身体正在产生这些变化。


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觉得心情沮丧的时候,你都会做些什么?

洗一场很热的热水澡、找信任的朋友说说话,或者把房间里的灯关掉,看一部让你感觉疗愈而平静的电影。做这些事的时候,我们有被拥抱的感觉;而想重新找回爱,其实你还可以试试走出门外,去抱一抱树。

也许我们都知道,亲近大自然会有疗愈的效果,但为什么要抱树呢?根据心理学家和科学研究的结果表示,在抱树的时候会让我们不知不觉心情变好,而那是因为,我们的身体正在产生这些变化:

“我的所有都被接纳”抱树的疗愈心理学

你知道吗?拥抱一棵树的时候,我们的体内将分泌催产素,而拥有快乐和幸福的感觉。

研究者 Matthew Silverstone 出版的《被科学蒙蔽》(Blinded by Science)中提到,当人们感到抑郁和压力时,树木的确能改善你的健康状态。 心理学家 Dr. Miles ­Richardson 也表示,当我们在树木面前时,我们的心律会变得平稳而舒缓;他认为,树木和我们的情绪密切相关,它会让我们感觉到生命有一种稳定性,继而慢慢拾回原本遗漏的自信或不肯定。

也就是当我们静静感受树的气味和触觉时,我们同时正在接受它的生命状态,壮阔美丽,或随季节正消长凋零;无论如何,它就是维持着向下接地的能量,这让我们有安全可靠的感觉。你同时还会知道,自己的一切,美与丑,正向或负向的情绪,都可以在这里被整个大自然接纳着。看海苔熊的抱树心得:“心情不好的时候,看看树吧!”拥抱植物的疗愈法则

就像生命周期,循环渐进;你也许只是刚好处于低潮而已,你接下来只会往高处去。

同时间,它让你想起或意识到世界万物皆有情感,你在复杂的人际关系、混乱的城市里所遗失的那些,它会让你重新感受及拥有。

而到最后我们会知道,其实爱一直在那。


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“和它说话,也是向自己内心深处对话”如何抱树的八个步骤

而要开始进行抱树,其实也有一些小方法,能让你更快进入状态。能量治疗师 Phylameana lila Desy 表示,拥抱一棵树也许是拥抱大自然最简单的方法。而她也提供抱树的步骤:

1. 找一个安静的公园或森林地

2. 先走进树林间,直到你感觉到自己融入其中,并觉得舒服自在

3. 用手掌触摸、感受不同的树皮纹理

4. 尝试去闻树林里的各种气味

5. 可以抬头看看广阔茂密的树枝,并吸收它们的生命能量

6. 跟随你的感觉,去找到符合你心情的,那棵完美的树

7. 和树轻声地交谈,或者也可以用心灵感应,与树沟通

8. 用手臂包围它,同时轻轻地将脸颊靠上,小心不要让它划伤你的脸

Phylameana lila Desy 提到,树是很好的听众,不要害怕跟它说话。而那其实也很像是运用想像的过程,感受自己内心的言语和表情。

拥抱一棵树,最重要的是你运用了这整个大自然给予的“自由空间”来全面治愈自己,你会在这个过程中体会自己其实是自然世界里的一部分,被永久包容着。于是,与其说是感受它带给自己的东西,我们也是在重新感觉内在原本就拥有的能量。

下次感觉有点孤单,或者不被爱的时候,就去抱树吧!它的存在,会让你再次感觉到生命的重量。