心情好的时候想来一杯,心情不好的时候也会想来一杯。但小心,喝得太多,反而会陷入更差的情绪里!

文|黄欣培


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“我需要喝一杯来放松一下!”结束辛苦的工作或是恰逢周五晚上,很多人会选择喝杯小酒帮助他们放松身心。然而,有些人在喝酒后的隔天早晨却会感到焦虑和疲倦,甚至比喝酒前更严重,这是为什么?酒精为什么可以影响我们的情绪?

酒精是这么影响你的大脑的!

在喝酒后,为什么好像总是可以放松心情、忘却烦恼?这是因为酒精可以结合 GABA(γ-Aminobutyric acid,γ-胺基丁酸)受体,刺激大脑中 GABA 的产生,GABA 是哺乳动物的中枢神经系统中主要的抑制性神经传导物质,在大脑皮质、海马回、下视丘、基底神经核和小脑都有重要作用,可以抑制中枢神经系统过度兴奋,使大脑平静下来以及舒眠等作用,当人体缺乏 GABA 时,就容易焦虑不安、忧虑。

与 GABA 的情况不同,当你喝酒时,酒精会与作用于“NMDA(N-methyl-D-aspartate)受体”的“麸胺酸(Glutamate)”一起竞争 NMDA 受体,抑制麸胺酸。麸胺酸为一种“兴奋性”的神经传导物质,功用为活化神经活动。

综合以上,喝酒时使得焦虑以及压力减轻,身体放松、笑声不断,听起来似乎不错?同场加映:酒精心理学:从八种酒后反应,看出一个人的真实个性!

别喝太多!大脑要保持平衡!

但是,在这个喝酒的夜晚,随着酒精摄取越多,大脑会希望能够维持生理平衡,所以当你脑中的 GABA 浓度变高、麸胺酸被抑制,大脑为了维持正常的神经活性,会尝试调节回到正常的水平。因此,当你停止喝酒时,GABA 功能就会减弱、麸胺酸增强,如此一来使得焦虑以及痛苦的情绪会比喝酒之前的程度还高。且若是在长期饮酒、酗酒的情况下,GABA 浓度长期偏高、NMDA 受体长期被酒精占据,戒酒时后续引发的症状会更严重。推荐阅读:“喝酒脸红,容易罹癌?”专家:生活中的一切,都是统计学

许多人常常透过喝酒来减轻焦虑,一杯两杯倒是影响不大,但却没想到越喝越多后可能会使得焦虑变得更严重,酒精引起的焦虑对所有人的影响程度不同,有些人更容易在宿醉后产生这些影响,但随着时间过去症状会自行消退。若是只是想暂时放松身心、不想面临宿醉醒来的痛苦,可别喝太多了!

【饮酒过量,有碍健康】