从喝酒、抽烟的社交习性,看男人表达情绪的管道,面临哪些困境?想要维持情绪健康,只要我们起心动念,这些行动能渐进改善社会结构。

文|Jamie


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在 男子的大人课:成熟不是避开情绪、不再去了解自己 谈到性别框架确实存在社会中,尤其是男性,并不容易被观察到,这一篇来谈谈男性和女性都有与人分享和展现脆弱的需要,关于社会对于的男性背负压力和坦露脆弱的重视程度,并且他们在传统文化价值的压抑下,难以抒发情绪的需求。

以现在社会的氛围来看,我和 Roger 聊到男性可不可以放心的展现情绪⋯⋯。Roger说:很多男人压力很大只好喝酒,喝酒可以进入一种不用负责任的状态,所以我认为喝酒文化跟男性压抑情绪是有关联的。

这点引起了我好奇的追问,关联是什么呢?

Roger 说:喝酒就带来了一种空间,可以去哭泣、欢笑、嬉闹阿。由于男性必须有一个情绪表达的空间和释放的管道,但是社会对成熟男人的定义是不轻易表达软弱情绪,因此喝酒是大部分人选择的方式。抽菸也是一种,喝酒的时间和气氛却是比较足够的,可以被酝酿,带来的目的是人际关系,让男人可以真诚和放松的表达情绪。

我点点头,就像我观察到的,没关系啦让我们狂欢一下,把这件事忘掉。这是男性处理情绪的惯用想法。

Roger 回应:对对对,甚至我们想要安慰人,往往表达出,请他把事情忘掉或干脆点吞下去,想着要用另外的方式去取代不好的情绪。我觉得男生们可以试着去扩充对于自身情绪和感觉的认知,知道自己真正的感受,因为有些男生对感受的认知是很少的。

这时我翻开在回响计画搜寻资料时,团队也发现文献叙述男性倾向用愤怒表达情绪的文件⋯⋯。

Roger 补充:对,的确有些男人,对于感受不太有能力辨认与表达,所以概括性的用愤怒来呈现。男性本身如果意识到这是一个自己的难处,要有一颗愿意学习的心,周围的人也学习接纳男性朋友们的情绪,学习这些对所有关系都非常重要。

Susan David 在哈佛医学院任教,他的“情绪灵敏力”一书曾获 Business Insider 评选改变人生的八本书,内容有一段话:“怒气可以指点你正向改变的方向,例如换跑道、找份新工作⋯⋯,不过我们遭遇的苦难、分手的痛苦、人际关系的挑战、人生的种种困境,几乎都无法单靠相同的旧思维和直觉来解决问题。”

框架之所以存在,源于人们相信并且难以调整,科学家已发现人类大脑是不断成长变化的,因此我们面对情绪可以选择调整旧思维,尝试探索内在,没有一种标准是完全适用于每个人,保持开放心态,你已经渐渐地脱离社会加诸的框架了。

由于 Roger 对于和情绪打交道有很多丰富的经验,曾是社工系出身的他也接触过许多情绪困扰的人,他分享了怎样的转换情绪方式,是一种健康抒发的经验。

提到健康抒发情绪,我会认为是一个人对另一个人的交流,有同伴很重要,我有一个可以沟通的太太,我能够把痛苦跟压力跟她分享,很感谢我也有机会可以跟一些教会的好朋友分享我的挣扎。(延伸阅读:“有毒的男子气概”插画集:男人也会痛,也会想流泪


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在社会规范的限制下,建议男性怎么从小学会健康抒发,维持情绪健康?

Roger:我建议从小开始,就做一个愿意引导他,愿意聆听他的人,不仅仅以话语表示,还要有所行动。比如在意男孩感到受伤的时刻,不要用批评的口吻排斥他的感受,如此可以减少不被重视的情况产生的负面情绪,也能教导男孩同理他人。在这样的成长环境男生有越来越多的正面经验,就会学习如何健康抒发情绪。

最后我请 Roger 分享对这次访谈题目的整体看法。(延伸阅读:不只女人,形体焦虑也是男人的战争

我希望看见社会群体可以接纳男性的感受和情绪,不一定要用言语,言语是最直接的;不见得要在所有的场合,在当下男性专注在 do the best。但大众能做到的是,主动表达男性在其它时刻是可以谈论、分享情绪和感受的。当我们观察到某个男性带有情绪,身旁的人可以说:“我观察到你有些情绪,但没关系,我可以听你说。”

男性倾向把事情想完再去跟别人分享和讨论,这件事和男性愿不愿意表露情绪是两件事,可能男生想表达情绪的对象,他需要先确认对方是愿意接纳他情绪的人,他才能够敢于去分享情绪。

如果社会能体认到这层框架,鼓励男性表达多元的感受,不再需要压抑脆弱,或是假装坚强、没事的样子,或许那些压抑在传统文化中的愤怒和委屈,可以不必存在。

有一个令我印象深刻的观点是,大家看待情绪会认为需要被处理,事实上情绪是一个要被回应的东西。

这次访谈经验宝贵,我能够瞭解 Roger 在社会中以一个男性的姿态成长,隐隐约约的被期待和赋予责任,虽然情绪抒发对他来说不是一件困难的事,但对大部分的男性很难,我们都同意社会需要对男性的情绪有更多探索和弹性,也认为情绪对人的一生,不管男性、女性,都有深远的影响。卸下工作职衔的象征,卸下武装和距离,一个成熟男人的内心,也能是一个温暖的大男孩。