夏天到了,一直流鼻水、打喷嚏,你以为是小感冒,或晚上冷气开太强吗?很可能,是你的房间正在被数十万“尘螨”入侵,才引发过敏。带你一次搞懂什么是“尘螨”,5 个方法 5 分钟让你跟尘螨永别!

早上起床,鼻子就不停打喷嚏,有时候身体还会搔痒,你可能不是感冒,而是房内的尘螨找上你引发过敏症状。尤其夏天到了,台湾的气候又湿又暖,是尘螨最舒适的温床。

很多人都说要防螨,却从来不知道尘螨是什么,而胡乱花钱请清洁公司除螨。俗话说,知己知彼,百战败胜,想要完胜夏日尘螨,今天我们就要从头到尾,带你一次看懂尘螨是什么,它对人体有什么影响,又有哪些撇步能消除?


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尘螨,到底为何物?

尘螨的体积极小,必须用显微镜才能看到,它是一只 8 条腿的生物,跟蜘蛛同属一族。它目前是台湾最重要的过敏原之一,从尸体碎片、分泌物、排泄物、虫卵都可致敏,再加上它体积小、重量轻,所以不只喜欢附着在床铺、枕头上,也会于空气中飘散。

尘螨除了喜欢在湿暖的环境生存,也爱不经过允许就成群待在你房间(还死在你房间)的原因,是因为具备以下尘螨生长条件:

  1. 大量的食物来源-我们每天脱落的皮屑、指甲
  2. 适宜的湿度-我们在睡觉会出汗且在呼吸中会带有水气
  3. 适宜的温度-来自我们身体的热量

除了会让人过敏,谭敦慈医师点出尘螨还可能有以下危害:(延伸阅读:13种可以帮助清洁和抗菌的精油

  1. 过敏与毛孔阻塞:尘螨的脱壳、卵、粪便与尸体堵塞,使角质增厚
  2. 发炎反应:排泄物或病菌等异物塞进肌肤中,也可能产生细纹、色斑
  3. 头发健康:尘螨寄生,导致头皮搔痒、掉屑


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五步骤,把尘螨赶出房间!

根据研究,一个使用二年以上的旧枕头中,其重量 10% 是由尘螨及其排泄物构成的;再想像早上起床,一踢被,就有上万的生物尸体在空中飘散,跑进你鼻,让你喷嚏打不停,是不是就感到很不舒服、很想将他们去除得一干二净?

了解尘螨由来后,相信你就能对症下药,以下为你盘点五点防螨关键与民间撇步:

1. 勤洗棉被、枕头、床套

卫生署建议,床单、被子 2-3 周就要以 55 度热水清洗一次,尤其建议趁夏天太阳大时,洗完给太阳光曝晒,能有效杀菌。枕头套建议每周清洗,并以烘干机烘过为佳。

民间清洗懒人 tips : 小苏打粉洒在床垫上,等半小时再用吸尘器吸掉

2. 选用防螨床具

市面上有许多防螨床具,其中分为物理性和化学性两种。

  • 物理性防螨
    寝具内不填加任何化学药剂,原理利用材质本身微米级的孔洞,让尘蹒无法通过,包括尘螨卵、排泄物,都无法进出,藉此达到阻隔尘蹒及过敏原的目的。
     
  • 化学性防蹒
    在寝具表面浸泡话是加工化学药剂,利用化学物质散发出来的味道来驱离尘蹒或杀死尘螨;不过寝具上的化学物质会直接与人体肌肤接触,该化学物质有可能会使过敏患者过敏加剧的疑虑。除此以外,化学性防蹒寝具经实验证实会因水洗的次数而影响寝具的防蹒效果。

此外,许多人认为床具要选纯棉的才舒服,然而根据卫生处居家防螨手册明确指出,过敏患者家庭建议尽量不要使用纯棉制的寝具。

3. 选用居家清洁好物:防螨吸尘器、防螨剂、水烟杀虫剂

防螨吸尘器、防螨剂分别是物理性与化学性的除螨方法。

防螨吸尘器可清除积累的皮屑与灰尘,减少防螨的滋生。

选择防螨剂时,要注意里面需含有“防螨菊精”。可喷洒在吸尘袋上,达到吸尘、杀螨的双重效果。

另外也有“水烟杀虫剂”,在室内使用后可杀螨,切记使用完毕要立刻以吸尘器清除积尘,以免留下过敏原。

4. 定期清洗除湿机、冷气机

除湿机能让室内水分保持干燥,避免潮湿,但若没有定期清洗机器,恐怕会成为尘螨输送机。建议每使用一次,在换水时就清洗一次。

冷气机是夏天必备家电,务必装上滤网,并且每 2-3 周清洗滤网。另外,调低湿度跟温度,也能有效防止尘螨繁殖。

5. 家饰减少选用“有毛”,装潢尽量“光滑”

在选用家具时,避免“表面有毛”的制品,如:皮毛、棉絮、羽毛等。尽量选用纤维、塑胶、蚕丝、木头等制品。
装潢时,以“光滑材质”为优先考量,如:木地板、铺地砖,沙发选用皮革,避免棉质坐垫。(延伸阅读:【如果你想】用 Pantone 珊瑚橘色展开居家布置,年节断舍离的五个提案!


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无论你是否平常就爱干净,还是你注重生活品质,都不可忽视尘螨可能带来的日常与健康影响。今天回家,趁太阳正大,把你的床具洗洗晒晒,房间通通扫除尘螨吧!