有多少次,你在发言时,大家的注意力不知不觉就涣散了呢?其实会让听众注意力涣散的除了有谈话内容以外,“声音的吸引人程度”也会影响人的注意力!与你分享几个“练习讲出好声音”的方法,让你的每次发言都成为全场焦点!

有多少次,你在汇报发言时,大家的注意力不知不觉就涣散了?有多少次,你在与人一对一交流时,总会被对方打断并询问能简洁一些吗?

或者你还曾经遇到过由于声音里缺乏“职业感”而让电话面试官无法相信你的工作能力的情况?

在进化的过程中,我们的本能融合了趋利避害的动因,这也正是我们能在不断演化的过程中生存下来的技能。这些动因在各个领域都被运用得炉火纯青。比如,买房时被装饰得美轮美奂的样板间,它总能使你幻想自己将来的房间也会具备与它一样的美观舒适感,因而忽略了自己是否能承受同样的价格。

日常交流时,我们的听力系统也隐藏了这种趋利避害的本能。就像看电影时的左声道与右声道,你传递出去的声音在对方的听觉中会录入双轨系统。当对方听到你发出的是好听、清晰、表达有主次的声音时,就会自动切换为你的声音的声道;而当对方听到你发出的声音混沌、淩乱、节奏和主次都不分时,他就会自动切换为他自己说话的声道。这似乎是在说:“这么难听的音乐我不要听了,还不如听我自己唱呢!”

这个转换过程是在极短的时间内完成的,短到人的理智根本来不及控制,内心的小怪兽就已经抓住自己的不耐烦情绪了。上司为什么不爱听你汇报?也是因为这个小怪兽跳出来说:“声音好模糊,没有主次、没有节奏和重点,我真的很难集中注意力。”

请你回想一下,当你与人交流的时候,即使是彼此以文字形式无声交流,如果对方的声音辨识度不够的话,对方的语言首先在你脑中浮现的就是经过你头脑转化后的声音,而非他本人的声音。这是为什么呢?

因为人与人的交流并不是即时对接的,在这中间有许多不易被我们所察觉的环节,这些环节就是你在加工对方的语言和声音,这个加工过程就是你脑中声音被“读” 出来的阶段。当进行到“读” 这个阶段时,每个人就会加入自己日常说话时的语言节奏与声音特点,语音在其中就起到仲介的作用,即“文字—语音—意思”。

而当你的声音不够吸引听众时,听众就会因为自己要付出更多的精力去重新组织你的声音资讯而更容易产生倦怠感。精力有限时,人就更难集中注意力,这就是为什么上司不乐意听完全没有经过准备的汇报的缘由。(推荐阅读:练习说话技巧:沟通的语气,与沟通的内容同样重要


图片|来源

如果在重要的工作交流中,只用一般的口齿力度,即使拥有再好的声音,也不能凸显自己的能力,而且语音的清晰度会随着你长时间没有发音到位而开始下降。我在每一次教学之前,为了让教学更有效,我会对学员的组成情况进行瞭解,以便进行更有针对性的训练。有的学员曾经有过在广播电台工作的经历,但随后选择了与自己大学专业对口的单位,由于长时间没有启动过自己有力度的语音交流状态,他们的语音在课堂的展示中已经没有曾经的清晰度了。

虽然仅靠一朝一夕练不出有磁性的声音,但口齿的清晰度却是可以立刻改善的,改善的方法就是锻炼出口腔的灵活度,让你能轻松开动自己的“造字工厂”。我见过许多人说话时是一种喃喃自语的状态,完全不管听众是否能听清。如果仔细观察你会发现,大部分拥有喃喃自语般声音的人,口腔是完全没有打开的,开合度很小。长此以往,这会使你忽略对口腔肌肉的控制练习,导致你的口腔肌肉群是以一种被动和松软的感觉

在说话。再加上有时候学术会议、工作汇报需要长时间进行,而你却心有余而力不足,这就像一个从来不参加训练的人突然要去参加马拉松一样,结果可想而知。

虽然我们并不需要随时随地穿晚礼服,但是合适的商务着装的确能增加交流的效率和信任感。而发出清晰的理性之声,就像是穿了一套剪裁得体的职业装,能快速赢得他人的关注与职业信赖感。

我们对声音的认识比较薄弱,是因为主观地认为声音是人们看不见的隐形要素,殊不知,这个看不见的隐性要素却是你在职场中非常重要的“软” 实力。语言会给人一种思维联想,清晰的声音会给人留下一种拥有清晰思维的印象。在特定氛围中,请一定要抓住机遇,用好声音为自己加分。

身体是一台精密的调音台,不同的 DJ 可以调出不同的音质和风格,这其中的关键是,我们一定要熟悉不同按键的发音特色! 这样,在不同的情境中启动适应情境的按钮就好了。在我们身体的调音台上,有一块区域用于传导我们的理性之声,具有清晰、干净、明亮、俐落的语音风格。这个关键区域就是口腔。

我在配音的时候,如果长时间说话,就会有口腔涣散的感觉,这是因为说话运动太劳累。还有一种劳累,就是平时的懒散性柔软。而大部分朋友说话不清晰就是由于我们对话语的生成机制不瞭解,以至于对其中的环节无法有意识地介入。

下面将从三个方面介绍如何加强练习,一句话概括就是:口要开、唇有力、舌灵活。以下练习每天坚持早晚各练10 次,一个星期之后就会有明显的提升。

口部健声操的功效

没有经过声音训练的人,在平时说话的时候,几乎是不会特意用力的,所以说话时口齿是一种绵软的状态,这就好像没有经过特意打扮就去参加商务宴请一样。如果口齿唇舌没有力度,就好像你写字的时候用了一只没有笔尖的钢笔,即使你的笔划结构再好,重要的笔锋和勾画也会让人觉得没有精神,给人一种淩乱混沌的感觉。所以,与上司沟通的时候,最好提前做一做口腔操,拒绝“口腔小懒虫” 的出现。尤其是在有限的时间范围内汇报工作时,一定要加强口腔的状态和运动能力,加大口齿的响度,这样才能发出清晰的语音!

我在配音的时候,有的时候录制久了,常常感觉自己跟不上节奏,然后我就需要大概3 分钟的时间重新恢复对嘴的控制力,所以我会请录音师给我一些时间,把监听设备关掉,我自己在棚里面做一下这个练习,很快就能恢复到一开始的状态。这就好像

我们工作了一上午之后,需要短暂的午休恢复体力一样。

说话之所以不清晰,有一个很重要的原因,就是嘴唇的力量控制和阻力控制没做好。我们可以针对口部区域进行集中加强控制练习。通过这个练习,你可以更灵活地控制口腔的共鸣、造字发音的塑形、声音的力度和说话的节奏。

自测

准备材料:镜子。

进行观察:不说话的时候,口腔是自然闭合的状态。

因为我们平时说话的时候很少自己端详自己的嘴部,所以我们对自己口腔的开合大小并不敏感,因为人们的注意力主要集中在脸部,并没有在嘴部。久而久之,我们就会在口腔开合的时候进入一种无意识的状态。

这时,你可以试试站在镜子面前,然后说下面一段话:

“爱情这个东西,你若太在意,自己会受伤;若是不在意,别人会受伤。”

边说边观察自己说话时嘴部的张与合。

当你在镜中端详自己说话时的口部状态时,要看自己说话时口齿打开的最大幅度是多少?再观察一下口腔打开的最小幅度又是多少?

也许你的感觉还不够明显,因为说话是一种急速运动的过程,除非眼力特别好,不然很难在很短的时间内观察到口腔的细微变化。所以我们要做一做特定的观察练习。

练习发音材料:“啊”音

首先,请你发出“啊”这样的音,然后观察,这个时候你的最大的口腔打开幅度。请注意,不要特意地去撑大口腔。这里之所以强调不要刻意,是因为需要找到你最自然的状态。

然后,再发出“yu” 这样的音,然后你观察口齿的一个最小闭拢幅度。

这就是我们发音时的最大值和最小值。最小值大家都挺接近的,最大值差别一般比较大。


图片|来源

口齿开合度练习

在我们说话的过程中,口腔从开到合再从合到开的幅度,就是我们的口齿开合度。

首先,想像张嘴像打哈欠,闭嘴像啃苹果的感觉。张嘴的动作要柔和,两嘴角向斜上方抬起,上下唇稍放松,舌头自然放平。只要口腔开合度比原来自己固定习惯的幅

度大,就能立刻引起我们声音的改变。不信,你可以做一个小小的测试,试试看加大练习,然后再读一遍这一段话:

“爱情这个东西,你若太在意,自己会受伤;若是不在意,别人会受伤。” 是不是声音更加清晰明亮了,感情也更加充沛了?

随后,是加快速度和节奏进行“ 打开” 和“ 闭拢”这两个动作。首先深呼吸一下,在这一口气之间,尽你所能地反覆切换发音“啊” “yu”,这样做的目的是通过加快转换的频率,提升口腔“开与合” 的能力和速度。幅度和速度的练习后可以破除口腔的散、软,给人一种有精神的感受。

第三步是锻炼自己口齿的横向打开幅度。就好像嘴巴里面横着叼一根筷子一样,发出“一” 的声音。用筷子作为辅助工具,是为了让横向的口腔程度足够大,在我们发音时帮助提起自己的脸部颧肌肌肉。如果你的口腔横向打开幅度大,口型就会形成平躺着的月牙形。然后请你发“一” 的音,随后再发出“乌” 的音,交替发出这两个声音。这个训练是帮助你建立起横向的口腔开合能力和速度。同样的横向练习还可以用“ 资” “ 租” 这组发音来进行。

在做加大口齿打开幅度练习的时候,由于缺乏模仿对象,大家很容易找不到感觉,这时候需要用想像力来让自己找感觉。你可以回忆一下自己最近看过的音乐会,尤其可以回想高音歌唱家们,他们的口型变化幅度是普通人的两倍,这样当你欣赏的时候,即使是坐在最后一排,也能清晰地听到歌唱家的声音。当头脑里面有了这一幅画面后,你就可以开始做自己的“高音歌唱家” 了:尽量把口型开得更大,这是为了让自己体会平时说话时从来没有打开的一个口腔幅度。

唇的力度加强练习

第一步,双唇练习助美容,双唇闭拢向前、后、左、右、上、下,以及左右转双唇。

第二步,唇部的弹性练习。这需要我们嘴唇微微地张开,然后在小声和短暂的气息共同作用下短促地发出“啪啪啪啪啪” 的声音,就像鱼儿吐出泡泡的声音,频率和节

奏越快越好。

第三步,用加大一些难度的唇力度练习材料进行练习。

八百标兵奔北坡,

炮兵并排北边跑。

炮兵怕把标兵碰,

标兵怕碰炮兵炮。

八了百了标了兵了奔了北了坡,

炮了兵了并了排了北了边了跑。

炮了兵了怕了把了标了兵了碰,

标了兵了怕了碰了炮了兵了炮。

第四步,当你深呼吸一口气,气沉丹田之后,用气息冲击你的嘴唇,发出一种连续的冲击嘴唇的声音。这个练习对于发音不清晰的人帮助很大。

嘴唇要放松才能吹动起来,紧绷的嘴唇是很难有弹性地塑造语音力度的。放松嘴唇的时候舌头不参与,深呼吸一口气,然后把注意力慢慢归拢并集中在嘴唇上。嘴唇放松,牙齿合拢,轻轻地用气息吹动嘴唇,你将会听到嘴唇发出一种连续的“噗噗噗噗噗” 的声音。先从弱的气息量开始,然后慢慢地由弱到强,从嘴唇的中心开始放松,还能顺便锻炼你对气息量的控制。

增加舌头的灵活度

“三寸之舌,强于百万雄师。” 我们的舌头可以说是世界上最强有力的武器之一了。可大家对舌头的运动还不够瞭解,你的舌头几乎没有做过主动运动———主动放松,主动加强舌头的力度与弹性。

小时候,我们玩过的很多有趣的游戏,其实都是有利于我们说话变清晰的。为什么爱做鬼脸的孩子说话也更轻巧灵活?这都是因为做鬼脸的同时也运动了很多与说话相关的面部肌肉,尤其是舌头。

弹舌练习一

舌头练习:舌尖顶下齿,舌面逐渐上翘,舌尖在口内左右顶口腔壁,沿门牙上下转圈;

舌尖伸出口外向前伸,向左右、上下伸;舌在口腔内左右立起。

舌尖的弹练:舌尖与上齿龈接触打响,弹硬腭。

弹舌练习二

小时候你应该玩过这样的游戏,舌头在口腔中呈放松状态,用少量的气息吹舌头,

这样舌头就会在口腔当中抖动起来,给人的感觉就像是打嘟噜儿。

弹舌练习三

很多人口齿不清晰,问题不是出在口齿上,而是因为舌头太僵硬或太松懒!

凡事都是过犹不及,我们需要做的是增强舌头的弹性,让舌头有一种可以被随时调用起来的

爆发力。舌头的这种爆发力在说话的时候常常会起到决定性的作用。

锻炼好了,说话的清晰度也会有所提高。这个弹舌练习就是使舌头在嘴巴中快速弹动,发出很清亮的像马蹄一样的声音。

巩固发音清晰度的绕口令练习

口腔体操运动后,嘴部已经开始灵动起来了。这时候,你再练一练绕口令,以便巩固和体会一下声音的灵动,这是对口腔的共鸣和发音最集中的练习。综合上面的三项技能,练习说下面这组绕口令。

1. 白石塔:白石白又滑,搬来白石搭白塔。白石塔,白石塔,白石搭石塔,白塔白石搭。搭好白石塔,白塔白又滑。

2. 装豆:兜里装豆,豆装满兜,兜破漏豆。倒出豆,补破兜,补好兜,又装豆,装满兜,不漏豆。

3. 盆和瓶:桌上放个盆,盆里有个瓶,砰砰啪啪,啪啪砰砰,不知是瓶碰盆,还是盆碰瓶。

4. 画狮子:有个好孩子,拿张图画纸,来到石院子,学画石狮子。一天来画一次石狮子,十天来画十次石狮子。次次画石狮子,天天画石狮子,死狮子画成了活狮子。

怎样在汇报工作时用声音体现出说服力

职场人士,想要表达的内容被人记住,除了必要的口齿清晰之外,更重要的是通过逻辑展露出自己的说服力。可是很多朋友常常会因为发音时重音落得不对,而闹出不少误解。

突出逻辑重音是说话有重点和主次的关键所在。一场重点突出、逻辑分明的汇报会为自己加分不少,再加上嘴皮子有力,吐字清晰灵活,和口腔共鸣产生的音色传递出理性气质,这三项技能的放大,会让听众更加欣赏你的专业水准和职场好形象。

逻辑重音不同,最直观的听觉感受就是语言的快慢和节奏不同。而快慢与节奏不同,最终传递给听众的资讯也就不同。逻辑决定了你交流重点的走向,是构成听众良好印象的第二个关键点。(推荐阅读:女人迷领导力养成:Speak Up ! 声音才是沟通的决定性关键

设计好重音的落脚点,就是设计好了语言的节奏。不同的重音落脚点,所表达的意思也会跟着改变。如果没有预先进行设计,听众就很难听出你的重点和强调之处。时间一久,听众就会疲惫,即使重点很多,也仍然会让人走神。

“吹毛求疵” 训练法———声音要有的放矢,才能突出重点

汇报就是情景剧,如果逻辑重音没说好,就会让人想出戏。练习朗读下面的句子,对比一下不同读法给你带来的听觉感受。字越少,越能突出逻辑重音落脚点所带来不同的含义!

“我是中国人”,重音落在“ 中国人” 上,体会一下,给听众带来的感受是陈述出处。

有人说你不是中国人,你纠正对方,重音落在“是”,是强调“我是中国人” 这个事实。
“我(重音) 让你出去”,强调是“我” 让你出去,而不是别人让你出去。

“我让你(重音) 出去”,把逻辑重音落在“ 你” 上,强调是让“你”,没有让别人出去的意思。

强调出去这个动作,读“我让你出去(重音)”。