压力大的状况下,你经常仰赖购物来纾压吗?

荷兰蒂尔堡大学教授 Rik Pieters 指出,购物即使能减少一个人的孤独感,也只是短期的解决方案。建议还是适可而至,在有需要的情况下才购物,同时找寻其他能控制自己情绪的方法,才是让自己真正改善心情的方法!

事实证明人人都爱购物?

2017 年,香港资讯和市场测量公司 Nielsen 在一项调查中发现,香港女生于过去一年大约会花费接近 4,700 港币至 5,000 港币于美妆用品上。不只美妆产品,时装也是不少女生的“重灾区”,同时不只会在实体店购物,更会在网上购物。电子支付商 PayPal 于 2018 年在全球 31 个市场访问约 34,000 名消费者(其中 1000 名受访者为香港人),从访问对答中了解他们的购物习惯,发现有约 8 成 3 港人倾向于网上购买服饰、鞋和配饰,其次则为玩具和休闲嗜好等相关产品。

而就于 2018 年,证监会附属机构投资者教育中心向 500 名介于 18 至 54 岁、过去 6 个月有网购过的人士进行了一项调查,发现受访者平均每月网购 3 次,总消费约 1,227 港币,而当中更有 27% 人表示,每月于网购上的花费超过 1,500 元,可见购物的确是一个难以抵挡的习惯。(推荐阅读:购物季狂买剁手?六大工具帮助你聪明购物

调查​指出购物能使其更快乐

不过有否发现往往于购物过后,会有一种如释重负、将平日的压力一扫而空的感觉。美国密芝根大学的研究人员则解释曾进行了 3 次调查,发现购物无疑是能够让人即时减轻烦恼,调查涉及 548 名人士,发现当人们正在作出购物选择时,环境与行为有助于恢复个人控制感,从而缓解负面情绪。(推荐阅读:给容易手滑的你!抑制冲动购物的十大良方

荷兰蒂尔堡大学教授 Rik Pieters 亦同意此说法,但同时补充指购物即使能减少一个人的孤独感,也只是短期的解决方案。即使购买东西后,焦虑情况会减少,但并不会持续很长的时间,建议还是适可而至,在有需要的情况下才购物,同时找寻其他能控制自己情绪的方法,才是正确让自己改善心情的方法。


图片|《购物狂的异想世界》剧照

可能比购物,更能填补心空虚的方法

  1. 散步
  2. 看电影
  3. 瑜伽
  4. 泡澡
  5. 阅读

美国心理学家 Julian Ford 建议,避免自己冲动购物的4大法则:

  1. 先停后想:当你遇见很想购买的物品时,请别着急付款,停下来想清楚自己购买的原因,或直接回家多考虑两天,两天过后仍希望置入的话才购买吧!
  2. 列出清单:先在购物前在家列出清单(列明你想要的物件款式、大约价钱),然后于购物时遇到心仪物品时,不妨看看是否符合清单上你自己所列明的条件。


图片|《写我华丽缘》剧照

  1. 明智地花钱:只购买你真正需要的东西,不要因其他因素而影响,如减价。
  2. 以现金取代信用卡:每每使用信用卡购物,会令你在不知不觉间用多了金钱。