所谓爱自己,不是指金钱和财富、美貌、身材、名利等这些表象的东西包装自己,而是内在的层面,自我价值的认定、自信、尊重自己、原谅自己⋯⋯都是爱自己的一种表现。

女神:妳曾是一家公司的执行长,为什么社会地位及影响力对妳来说非常重要?

Celine:因为我想要帮助很多人,当一个人的社会地位越高,影响力越大,可以帮助的人就越多。

女神:社会地位及影响力和妳可以帮助的人有多少,没有绝对相关性,有多少能力,做多少事。这世界上没有人需要帮助,当妳有了想要帮助他人的念头,事实上妳觉得妳拥有的比他人多,在潜意识投射出来的是优越感(superior)。世界上的每一个人,都是平等的,无论他们是贫困、生病、身体的缺陷、精神上的受伤、失去,或不快乐都和妳没有不一样,在真正想伸出援手前,必须接受与拥抱他们的全部,妳能给予和付出的,并不是因为妳拥有比较多,或者是拥有他们没有的,因为当妳伸出援手时,潜意识已经把妳从本来应该平等的位置,往上拉提,因为无意识下的优越感让妳觉得可以帮助他们。我现在要讲的是主动与被动的关系。

在妳的人生旅程,妳会遇到不同的人,他们在人生的不同阶段,可能面临贫困、生病、不快乐,之所以会与妳相遇,是因为他们热爱生命,所以吸引充满爱的人靠近,是他们主动散发着对生命的热忱与渴望,而吸引充满爱的妳,所以彼此相遇了。不是妳主动伸出援手,而是你们互相吸引。在这样子的状态下相遇,你们是平等的,并不是因为妳比较优秀、富有、有知识,而是妳感染了他们,让他们变得更好,让他们真正体会到为什么要热爱生命。

所以妳不需要主动,而是随时充满了爱,这些人就会走向妳,你们让彼此成为更好的人,妳的成长来自对方的成长。帮助他人往往是单方面思维,词典上的解释,“帮助”这个词是提供他人服务或资源使他人更轻易、更可能达到目的。面对一个完全不热爱生命的人,有时过度帮助一个人,会让他完全失去生存能力与成长空间。因为妳随时将食物挂在一个人的嘴边,这个人就会失去猎食的能力,不但没有成长,也消耗了妳的精力、金钱,与时间。

每个人出现在妳的生命里,都是妳的镜子,妳也是他们的镜子,妳若是充满爱的人,妳就会愿意在他们的身上看见可以学习的地方,因为妳接受了他们的全部;当妳成长后,在镜子里妳投射回去让他们看到的也就是充满爱与成长的他们。

所以,有社会地位及名气光环的人,不代表他们是充满爱的人,就算他们到处行善,如果不懂帮助人的本质,最终也只是为了满足社会对他们的期待。


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Celine:我明白了。但是有点困惑,如果说不要帮助他们,当走在街上, 看见无家可归的人在乞讨,我给了一些钱,都不算在帮助他们吗? 

女神:妳要从另外的观点去想这件事情,妳给他们钱的行为,只是因为妳内心充满着爱,满出来的爱,妳想要与他们分享,而选择透过钱这个媒介。

Celine:我从来没有想过帮助他人的这份意图,背后隐藏着这么多的自以为是,重点是我并没有觉知到,在语言上一个动词,转换成另外的动词,就会扭转身体所有的能量。看是同样的行为,向外投射出来的却是完全不一样的东西,如妳所说,如果不是说我要帮助他人,而是说我爱他们,那对方所感受到的是我的爱,而不是因为我觉得他们欠缺了什么。

可是我又不认识这些陌生人,我要如何爱他们呢?

女神:妳先练习爱自己,让自己对自己充满了爱,当妳再经过这些人面前,与我分享,遇见这些人的刹那,妳所流露及投射在他们身上的是什么?

Celine:是爱。

为什么“爱自己”这么重要呢?

女神:我讲的爱自己,不是指金钱和财富、美貌、身材、名利等这些表象(superficial)的东西包装自己,而是内在的层面,自我价值的认定,自信(confidence),尊重自己(self-respect),原谅自己(self-forgiveness)都是爱自己的一种表现。

妳清楚知道妳不想待在充满负面能量的环境里,或者和不尊重妳的人在一起,妳自然就会选择远离他们与这个环境。当妳忽略自己的感受时,也忽略了内心最需要的一个元素,那就是爱。先学习会爱自己,才懂得爱他人,爱妳的人生,懂得给予自己,才有能力给予他人。

当妳爱他人的时候,不一定得到相对的回应,但是因为妳十分爱自己, 所以任何人的评判或回应,对妳都没有影响,因为妳的爱不是从外在而来,而是妳自己就可以对自己充满了爱。当妳有满满的爱时,自然而然满出来的爱就会滋养(cultivate)他人,他人就会感受到妳的爱, 妳不需想尽办法去表达,但是满溢出来的爱驱动了妳的行为,妳开始关心他人、感觉他人的感受、打开心扉去聆听他人的声音、愿意分享妳脆弱的时刻、开始不想伪装自己,开始在任何人面前感到自在而不担心他人如何评断妳的言论及行为。

当妳十分爱自己时,身上就像有了金钟罩,所有负面能量的人、事、物都不会影响到妳,妳在任何状态下都是很自在也充满喜乐的,即使他人不认同妳的行为与做法,妳都用妳的爱与同理心(love and compassion)去回应。当妳充满爱的时候,就像是一道光,当黑暗的环境下有了光源,所有的人都会走向那个光源去探个究竟,当妳是那道光源,他人就会走向妳,想要了解妳,想多花一些时间和妳在一起, 想知道如何和妳一样成为一道光,这都是因为妳有满满的爱吸引着他们的。

懂得爱,妳成为爱的时候,妳不再寻找爱、追求爱、渴望爱。因为妳本身就是爱(you are love)。

Celine:那我要如何爱自己呢?

女神:首先,妳必须爱自己现在的样子,没有自信、随波逐流的个性、不健康的身体、愤世嫉俗、孤独、没有钱、没有成就、充满恨、没有安全感、没有一份稳定的工作、没有找到人生的伴侣、不清楚自己喜欢男生还是女生⋯⋯无论如何,妳必须接受现在的状态,不要否定自己,因为现在的状态是觉醒的起点,当妳不喜欢现在的样子,只会收集更多不喜欢自己的地方,如此,离爱自己的距离就会越来越远。(推荐阅读:柚子甜交换日记|渴望别人喜欢你之前,先练习喜欢自己

妳可以做“爱自己”的练习

一、列出喜欢自己的地方

个性、强项(strength)、天赋,并将这些部分,尽情发挥至极致。

二、列出不喜欢自己的地方与经验

拥抱自己的不讨喜之处及阴暗面,告诉自己没有关系,这些是宝贵的经验,因为有阴暗面,才有光明面。

三、照顾自己的身心灵

由内而外,心灵层面的包括阅读、冥想、听音乐等等,身体层面的包括健康饮食(不抽烟,少喝酒,少吃油炸,少吃加工食品,少吃隔夜食品,多吃蔬果,多吃纤维质,喝大量的水,吸收大量胶原蛋白),运动(跑步、爬山、瑜珈、健身、快走),规律的生活习惯,定期保养肌肤与维护发型整齐并使其滑润、光亮,每天穿上用心挑选的衣服,保持清爽的外在,走路抬头挺胸,腰杆挺直。

吃下的食物会成为身体的一部分,食物也是一种能量,选择什么食物吃下肚子很重要。少吃肉,因为动物,鸡禽被屠宰前,他们充满的恐惧与不安会留在肉品中,变成食物,让妳的身体无形中吸收这些能量。多吃从地球母亲这块土地生长出来的蔬菜、水果,可以带来好的食物因果(good food karma)。关于“食物的真面目”,会有更多分享在后面。

好的气场除了能量外,还包括妳的身体,这个为妳执行生命任务的工具,他是能量及灵魂的家。一旦家支离破碎,好的气与能量会渐渐散去,所以身体这个家是聚气的地方,有足的气,就会吸引财富及丰盛(fortune and prosperity)。

四、培养自己的兴趣

花时间投资在自己身上,例如旅行、烹饪、唱歌、跳舞、钓鱼、爬山、画画、SPA、进修课程等等。


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五、停止与他人比较

每个人都是独立的个体,都是唯一(unique),也是特别(special)的, 所有好坏都是相对性的(relatively),因为没有绝对的好与坏。当妳花了很多能量在比较,就会疏忽了爱自己,比较之后,妳只想成为那个绝对的好,而失去了自己原本的价值,只为了成为他人眼里那个绝对的好。当妳不再从本我的价值去展现自己,就会渐渐忘了妳是谁。

六、重复对自己肯定的字句

每天重复阅读,把它录音下来,睡觉的时候也播放着。

我就是爱,我散发(radiate)爱,我是光,我是最棒的,我的自信来自于自己,发生在身上的每一件事都是最美妙的安排,感谢我的人生充满奇迹,感谢我现在所拥有的一切,现在的困难是让我成长的基石,我爱我自己现在的样子,我的人生如此美妙,我的人生如此丰盛,我从不感到匮乏,我有源源不绝的资源,宇宙给我满满爱的能量,我有能力发现自己的价值,我很清楚自己的价值,我爱自己的身体,我爱我银行帐款的数字,我爱我的生活环境,我爱我的家人及朋友,我爱那些曾经伤害过我的人,我爱那些曾经给我功课的人,我爱那些曾经帮助过我的人,我爱我的生活,我爱我所有认识及不认识的人,我不断散发爱的能量,我是爱的发射台,我谢谢我自己。(推荐阅读:给今年的自己一封信:我不完美,我充满瑕疵,我选择真实

七、别做无谓的忍受

当他人跨越了妳的底线(bottom line),妳的身体、情绪开始受到影响,妳就要发出声音(raise your voice),与对方沟通,甚至要求对方不要再往前跨一步,而妳也可以选择转身离开。

八、先原谅自己,再原谅他人

世上的事情没有对与错,即便妳当初做的决定,让妳痛苦或后悔不已,可是那都是在当时的情境下,妳最大的努力做出来的决定及回057 应,妳必须接受当时的自己并原谅自己,这样的痛苦及对自己的折磨就此停止不再延续。

对方的行为也是在当时的情境下做出的最适当的决定,他没有意图要伤害妳,甚至有些人做的决定是为了保护和爱妳,只是因为这决定不是妳预期的,所以妳的觉知被蒙蔽了,觉得深深受到了伤害,但妳必须要接受并且尊重对方的决定,原谅他带给妳伤害及痛苦,并承诺从今以后不再背负着这个伤害走向未来,或影响当下的情绪。

原谅自己并且原谅他人,是将自己放出自己所建构的笼子,从此肩膀上不会承载一件件自己伤害自己的事件、一件件他人伤害自己的事件,一切都放下,将这些事件、痛苦的回忆及伤害留在笼子里,把笼子拿来关痛苦的回忆及伤害,而不是妳自己,如此便能自由自在地飞翔。

九、管理好金钱及财务

很清楚自己的收入、支出、资产与负债。金钱并不能买到快乐,但是当妳在金钱的使用上是没有忧虑的,就可以专注在自我的学习及投资在自己身上。

十、定下自己的规则(create your own rules) 

不受社会价值观的影响

十一、百分之百负责自己的感受

妳的力量来自于自己而非外在的人、事、物,没有人可以影响妳,妳主宰自己如何回应他人或其他事情的方式。

十二、保持微笑

微笑不需要原因与理由,是一种发自内心的喜悦。