春节,除了和家人一起窝在沙发上以外,你还有出门走走逛逛的选择。精选适合全家大小出游的 11 种温泉健行步道,一起过个绿意盎然的年!

冷飕飕的天气里,泡温泉才是王道啊啊啊!从古早时期达官显贵的享受,到现在泡汤成为大众冬日最享受的行程,健脚当然也不例外!健笔温泉步道特选-囊括北投温泉、礁溪温泉、东埔温泉、知本温泉、关子岭温泉、乌来温泉、谷关温泉等 11 处经典泡汤热点和邻近的 20 条步道推荐,短小好走,为了泡温泉,再冷还是要出门吧!(推荐阅读:【张希慈专栏】爬山教我的事:在最想放弃的时刻,练习接纳痛苦


硫磺谷。图|Sandyya Ho

1. 北投温泉

日治时期开始,北投发展成繁荣的温泉乡!但最早其实可追溯到光绪二十年(1894)德国人 Oueil 来到北投,为真正首先发现温泉的人。隔年日本人平田原吾于当年十一月来北投逗留几天,泡过了温泉后认为这是一个水质优美极具观光与商业价值的温泉乡,于是在此地开办台湾第一家温泉旅馆,从此开启台湾北投温泉文化发展!

邻近步道推荐:军舰岩亲山步道

军舰岩是大屯火山系最南端的一个山岭,虽然仅有海拔 192 公尺,但山头特殊的雪白巨岩犹如一艘凌驾于绿树之上的舰艇,登顶后不仅可以远观北面的大屯火山群、东望五指山系,并可西眺观音山、南瞰淡水河与基隆河蜿蜒穿越的台北盆地,360 度的景致辽阔宜人。

由于军舰岩是 2000 多万年前沉积的古老地层,走访步道间,可以观赏沿途奇特的地质景观与特殊生态系统,是一条看起来平凡却很不平凡的步道。

军舰岩展望。图|Sadie

硫磺谷步道

还未踏上硫磺谷步道,空气中已经充满水煮蛋般的浓浓硫黄味,穿越一小段林荫之后,手上感觉有点水气,但不是下雨,而是刚好遇到喷气孔喷出较多的水气,随风飘落,让人以为是毛毛细雨。眼前出现的是不凡的景象,喷气孔喷出高热的水蒸气,喷气孔周围寸草不生,全是碎裂的岩石,岩石上还带点硫黄结晶。附近还有热呼呼的泡脚池让大家在散步之后可以小憩片刻,是许多银发族深爱的私房景点。

  • 地点:台北市北投区
  • 全长:0.75 公里
  • 花费时间:30 分钟
  • 难度:低
  • 硫磺谷步道详细资讯
  • 附近温泉:北投温泉


硫磺谷 。图|阳明山下的法兰克)

中正山亲山步道

这条亲山步道自登山路起登,几乎是陡坡石阶直上山顶,山友行前须作好体力与脚力的准备。尽管上坡路段耗费体力,但是一路上登可以欣赏北投街区及基隆河全貌景象,让这条步道吸引不少山友前往。抵达山顶观景楼,视野总让人惊奇连连,平日不易见到的七星山、纱帽山“近览”,山际棱线层层分明,难得一见、煞是好看。


中正山步道展望。图|山野寄情

鱼路古道

金包里大路(鱼路古道)最引人入胜的,在于它背后蕴藏的丰富人文史迹;进入这条古道彷佛走入时光隧道,随处可见先民在土地上留下的历史痕迹。小土地公庙、憨丙厝地、打石场、山猪丰厝地及许颜桥等皆为先民奋斗的遗迹。在郁郁苍苍的氛围中,遥想那段辛苦的岁月,更当珍惜现下所拥有的。

  • 地点:台北市北投区/新北市金山区
  • 全长:3.7 公里
  • 花费时间:170 分钟
  • 难度:低
  • 鱼路古道详细资讯
  • 附近温泉:马槽温泉


金包里大路 。图|LEoN

2. 乌来温泉

相传 300 年前泰雅族勇士们狩猎追踪猎物到此, 远眺发现有冒烟的热水从河谷间隙滚沸涌出,齐呼“ulay kilux”ulay 意即热腾腾的温泉。而后他们利用南势溪两岸涌出温泉之河床为其天然洗澡地,此即为乌来温泉的由来。

邻近步道推荐:加九寮步道

加九寮步道由昔日运送木材的轻便车台车道所改建的,为一运材古道,至今沿途仍可看见台车隧道的遗迹。全程走于北势溪溪岸的林荫里,于开阔处可见溪谷美景与乌来坝之湖光山色,步道既宽阔又平缓,老少咸宜。

  • 地点:新北市乌来区
  • 全长:2 公里
  • 花费时间:1 小时
  • 难度:低
  • 加九寮步道详细资讯
  • 附近温泉:乌来温泉


加九寮步道。图|烟波钓叟 king.f

3. 上岛温泉(泰安温泉)

日治时代,日人在汶水溪畔发现了一处温泉,命名为“上岛温泉”,并建立一座警察疗养所,供警察与其眷属使用。战后警察疗养所成为现在的“警光山庄”, 而上岛温泉也改称为“泰安温泉”。

邻近步道推荐:虎山步道

虎山又名虎子山或虎头山,为“水云三星”之首,在泰安温泉区隔着汶水溪即可仰望南面的峭壁雄姿,因山形壮丽峥嵘而享有“中级山的大霸尖山”之美誉。登顶之前的棱线叉路可通往腾龙山和加里山(虎龙、虎加纵走),路程长达十余公里,是健脚山友的挑战路线。下山后可就近至泰安温泉泡汤、横龙古道赏枫、或是前往清安豆腐街大快朵颐,体验一趟虎虎生风、卧虎藏龙的惊奇山行。

  • 地点:苗栗县泰安乡
  • 全长:单程 4.5 公里
  • 花费时间:300 分钟往返
  • 难度:中
  • 虎山步道详细资讯
  • 附近温泉:泰安温泉


虎山展望。图|LEoN

油罗山步道

油罗山位于新竹县五峰乡的花园村,因地处云雾带的关系,山区时常笼罩着薄雾,迷雾森林更添朦胧之美,不但适合在盛夏上山避暑,罗山林道同时也是一条热门的赏枫和越野车入门路线,在健行或骑车之余,不妨到花园部落一游,冬季时也可前往清泉一带泡汤,享受森林浴和温泉浴的双重洗礼!

  • 地点:新竹县五峰乡
  • 全长:6.5 公里
  • 花费时间:300 分钟
  • 难度:低
  • 油罗山步道详细资讯
  • 附近温泉:清泉温泉


油罗山 。图|黑山羊家族

4. 礁溪温泉

礁溪温泉的源由是因三万年前火山喷发时所流出的岩浆仍然残留在地底下,造成附近的地下岩层产生高温,而形成温泉。清朝时发现,而日治时期日人将其周围建设为公共浴场,形成温泉乡的特殊景致,雪隧开通后也为此地带来更多观光业的发展。

邻近步道推荐:礁溪跑马古道

跑马古道早期是先民搬运货物或日军巡逻、运输补给的路线,虽时至今日,古道已翻修拓宽,但早期便于搬运的圆木枕和拖运的木马仍有部份保留,让现代人虽然是以悠闲的步调走访,却仍能够感受到先人们匆匆不懈的勤奋步伐,更能体认到台湾早期开垦的辛苦。

一走进古道,就可感受到树林间吹来的清凉微风和芬多精,十分凉爽舒适,道路宽广且坡度平缓好走,多以碎石道路居多,沿途更有可瞭望兰阳平原、龟山岛之路段、废弃矿坑、柑橘果园、溪流等,适合阖家前往。

  • 地点:宜兰县礁溪乡/宜兰县头城镇/新北市坪林区
  • 全长:5 公里
  • 花费时间:2 小时
  • 难度:低
  • 礁溪跑马古道详细资讯
  • 附近温泉:礁溪温泉


跑马古道。图|米格鲁

圣母登山步道

圣母登山步道位于宜兰县礁溪乡五峰旗瀑布风景区上方,为天主教徒的朝圣之路,亦是前往兰阳五岳之一的三角仑山之中继站。终点的观景平台是宜兰与台北行政疆界,东临兰阳平原、西枕雪山山脉层峦叠翠;而棱线迎风面箭竹绿海随风飘动、沙沙歌声,美得让人驻足忘返。

  • 地点:宜兰县礁溪乡
  • 全长:单程 5.33 公里
  • 花费时间:5 小时(往返)
  • 难度:低-中
  • 圣母登山步道详细资讯
  • 附近温泉:礁溪温泉


圣母登山步道。图|蓝曈

林美石磐步道

林美石磐步道有着低海拔亚热带溪谷的景色,步道岩旧水圳整建,现宽敞平缓好走、又不失幽幽古意;沿途生态丰富,树林成荫,潺潺流水,散发阵阵芬多精,走在其中清爽无比,非常适合阖家一起健行。(推荐阅读:张希慈专栏|完成了人生清单,生命还可以追求什么?


林美石磐步道 。图|king.f

鸠之泽自然步道

鸠之泽地区因群山环绕,又有多望溪穿越,造就了丰富的生态宝窟,由于来往的人潮较少,巧遇步道中的小居民的机会很高,短短的步道中可以看到许多鸟类、蛙类、昆虫及哺乳类动物;植物更是生气勃勃,走在其中可尽情的享受森林的活力气息。

鸠之泽旧名“烧水”,即地热温泉之意;因此地群山环绕又有群鸟鸣叫,地形又为泽地,所以当时的日本人取名为鸠之泽。日治时期,日本伐木工人在此兴建温泉浴室在此泡汤,称之为“鸠泽温泉”,国民政府来台后,更其名为“仁泽温泉”,至2006年,方又改回“鸠之泽”原名。

附近的鸠之泽自然步道带给人们清幽、静昵的难得空间,仔细聆听鸟鸣、水声、昆虫的交响乐,相信你会被这条具有生命力的步道所吸引。


鸠之泽自然步道。图|LEoN

5. 明治温泉(谷关温泉)

据闻于 1907 年(明治 40 年),一名在山林内巡视隘勇线的日本官员,听闻附近有温泉,便请原住民当向导带他前往,并命名为明治温泉。后来随着八仙山林场的开发,交通较为便利后,才渐渐发展为热门的温泉区。

邻近步道推荐:波津加山步道

波津加步道位于大甲溪北岸,在谷关七雄中排行第四,昔日为台电保线道路,林径旁仍能见到倒卧的老旧木制电杆及固定用钢索。“波津加”名称的由来据说是因步道坡度陡峭,许多登山者形容其“坡真陡”(闽南语谐音)。由于高低差约1千公尺,全段几乎都在爬升,来回时间需7~8小时。

  • 地点:台中市和平区
  • 全长:单程 3.2 公里
  • 花费时间:450 分钟往返
  • 难度:中
  • 波津加山步道详细资讯
  • 附近温泉:谷关温泉


波津加山步道 。图|LEoN

6. 东埔温泉

东埔是最接近玉山主峰的布农族部落,但因更早前原是邹族的领域,所以“东埔”一词是由邹族语的“TOMPU”(斧头之意)而来。东埔温泉旧名“沙里仙”,日治时期由日本人开发设置了警察疗养所,即为今日的东埔警光山庄。

邻近步道推荐:东埔彩虹步道

“彩虹步道”在东埔温泉区的后方,沿着八项溪谷一路往上。步道不仅以石块、石阶整出好走的路面,途中,居民且在道旁遍植花树,从适合泡汤的初冬起,山径上便有粉白嫩红的梅花、山樱绽放,尔后,陆续又见吉野樱、八重樱、桃花、李花,直到初春嫰寒时,杜鹃也来接力盛放。所以冬春二季,步道上总是不乏花影,来泡温泉,同时散步赏花,留下美好的回忆。

走完步道可到附近民宿、露营区、泡汤池及休息区游玩,东埔温泉的泉质属弱硷性碳酸泉,无色、无味,可浴亦可饮。


彩虹瀑布。图|老王

八通关云龙瀑布步道

云龙瀑布是八通关古道上最壮观的瀑布,为一典型的悬谷瀑布,水量丰沛,终年不竭。瀑布可分三层,总落差达 100 公尺以上,瀑长水急,溪水以雷霆万钧之势,从近乎垂直的谷壁倾泄而下,呈现一面白帘,因此又有“青山白练”之称。


八通关云龙瀑布。图|老王

7. 关子岭温泉

关子岭其实在清康熙时就已发现温泉,不过当时视之为恶水,到明治31年日本兵征伐关子岭一代,无意中发现温泉后才逐渐被开发并成立泡汤所。其中的“元龙田屋”(今之关子岭旅社),相传当年佐久间总督曾到此养病。

邻近步道推荐:关仔岭大冻山步道

大冻山,又名大栋山,为台南县白河镇与嘉义县大埔乡交界处的一座山峰,标高1241公尺,为台南县的第一高峰,也是台湾小百岳之一。步道沿途生态丰富,冬日来此可赏清新脱俗的寒梅,片片白瓣纷飞,与落日余晖相映、美不胜收。山顶有座早期为防范森林火灾所设置之防火瞭望台,可以观赏关仔岭群山交叠、苍苍郁郁的景致与关仔岭温泉区及嘉南平原。

1895 年,日人在关仔岭设置警察疗养所,以温泉提供休闲与疗养身心,与四重溪、北投温泉、阳明山温泉并列台湾四大温泉。

  • 地点:台南市白河区/嘉义县大埔乡
  • 全长:6 公里
  • 花费时间:3~4 小时
  • 难度:低─中
  • 关仔岭大冻山步道详细资讯
  • 附近温泉:关子岭温泉


关仔岭大冻山。图|沈綋炀

美轮山步道

位于高雄六龟与桃源交界的美轮山属于茂林国家风景区,步道全长约 5.7 公里,入口在不老温泉区的慈佑宫旁,前段约四公里以产业林道为主,沿途会经过两座观景台、制茶所、茶园和梅园,可远眺不老温泉区、荖浓溪谷和南横群山的壮丽风光,下山后可就近至盛名已久的不老温泉或宝来温泉洗涤一身的尘土,来一段游山兼泡汤的不老之旅。

  • 地点:高雄市六龟区
  • 全长:单程 5.7 公里
  • 花费时间:270 分钟往返
  • 难度:低
  • 美轮山步道详细资讯
  • 附近温泉:不老温泉


美轮山展望 。图|黑山羊家族

8. 玉里温泉(安通温泉)

安通温泉别名玉里温泉,或红座温泉。据说温泉最初是由三位原住名发现,因硫磺的臭味而形容为“Angcoh”(阿美族语臭味:Angcoh),后经闽南语发音转换为“红座”。也有另一说是上山采集樟脑的日本人所发现。后来才由日人开辟了公共浴场“玉里温泉公共浴场”。

邻近步道推荐:瓦拉米步道

瓦拉米步道是八通关越岭道东段的一部分,全长约14公里,坡度缓、视野佳,步道沿着拉库拉库溪谷而上,具有亚热带至寒带特色的完整生态体系,蕴育着丰富多样的动植物资源,可分成前段“步道口─山风瀑布”、中段“山风瀑布─佳心”及后段“佳心─瓦拉米山屋”;游客和亲子家庭可步行至前段或中段,为一般健行步道;后段需办理入山(园)证、较适合有中级山或负重露营经验的山友,属于中级登山步道。

  • 地点:花莲县卓溪乡
  • 全长:单程 14 公里
  • 花费时间:600 分钟(往返)
  • 难度:低-中
  • 瓦拉米古道详细资讯
  • 附近温泉:安通温泉


瓦拉米布道。图|老王

9. 瑞穗温泉

瑞穗温泉在日治时期,日本人已设置了警察疗养所,并建有公共浴场和温泉旅社。瑞穗乡内各处也开凿出多个温泉而成为瑞穗温泉区。瑞穗温泉也是全台湾唯一的碳酸盐泉。

邻近步道推荐:虎头山步道

虎头山步道除入口略陡外,全程缓行于低海拔苍翠的阔叶林中,沿线植物以桂竹、枫树及樟树为主,鸟况非常丰富;沿途更可兼览纵谷景观、秀姑峦溪、海岸山脉、舞鹤台地及瑞穗街景,属亲子型健行步道。

  • 地点:花莲县瑞穗乡
  • 全长:1.98 公里
  • 花费时间:1.5 小时
  • 难度:低
  • 虎头山步道详细资讯
  • 附近温泉:瑞穗温泉


虎头山。图|LEoN

10. 知本温泉

“旧部落时期的卑南族人,早年在知本溪旁挖坑、泡野溪温泉。知本、建和社的卑南族猎人,在狩猎或工作回来后,也会在溪里洗浴。”-《知本溪流域》

“知本”源自卑南语Katratripulr,后来依闽南语音译为“知本”(Ti-pún),知本温泉在日治时代就建有公共浴场、和专供日本官员使用的知本浴场,有台东第一泉的美誉。

邻近步道推荐:知本国家森林游乐区步道群

本国家森林游乐区紧邻知本溪,拥有流水层峦相映的优美风光,全年温暖湿润,属亚热带气候。园区内规划有四条网状健行步道,包括景观步道、好汉坡步道、森林浴步道及榕荫步道;另设计药用植物园区、植物园区、野餐区、水流脚底按摩步道等特殊景点,及自然教育中心,提供游客多元的森林生态体验。

  • 地点:台东县卑南乡
  • 全长:单程 5.32 公里
  • 消耗卡路里:840 大卡
  • 难度:低
  • 特色:游乐区三面环山,以知本溪流域与熙攘的温泉饭店区相隔,是提供登山、健行、赏鸟、赏蝶、学术研究、游憩及森林浴的最佳场所,亦为台东市郊假日郊游的好去处。
  • 知本国家森林游乐区步道群详细资讯
  • 附近温泉:知本温泉


知本国家森林游乐区。图|阳明山脚下的法兰克

11. 虷仔仑温泉(金仑温泉)

虷仔仑(Kanalung)是排湾族虷仔仑社的所在地,虷仔仑温泉,其实就是现在的金仑温泉,从日治时代就是警察疗养所,因 kana 与“金”字的日语读音相同,才被日本人更名为金仑。位于金仑溪下游,是典型的溪谷型温泉,群山环绕泉质优良,是观光局列管的 4 大温泉示范区之一。

邻近步道推荐: 浸水营古道

浸水营国家步道西起屏东县枋寮乡的水底寮,终至东端的台东县大武乡的加罗坂部落,为台湾所有横越中央山脉古道中,越岭点最低、使用频率最高,且使用时间最长的古道。沿途仍留有许多古道遗迹,生物歧异度之高、稀有植物之多堪称全台数一数二,其中又以蕨类及兰科植物最为丰盛精彩,是一条富含人文史迹与特殊自然生态景观。

  • 地点:台东县达仁乡
  • 全长:15.4 公里
  • 难度:低-中
  • 特色:沿途仍有许多古道遗迹,稀有植物之多堪称全台数一数二,是一条富含人文史迹与特殊自然生态景观。
  • 浸水营古道详细资讯
  • 附近温泉:金仑温泉


浸水营古道。图|TK