【运动小姐】重训的美妙之处，在于经验痛苦

夏日烦躁，汗出不来，不如运动，钻进室内练重训。健身房里，学做只动物，放下脑筋思量，依赖身体记忆，肌肉运行，时时刻刻，都在面对自己的能与不能。能的时候，不可骄傲松懈；不能的时候，不愿轻易喊停。

健身大概要一年时间，常常也在疑惑，为什么突然喜欢了重训，认真想想，可能生命里，很少像重训一样这么直觉的事情吧——你付出的，都会回到你身上，绝对公平。

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重训的本质说穿了很简单，你方方面面地理解自己，小至肌肉概况，大至心神状态，选择挑战自己，叠加重量，翻倍次数，延长时限，直至自己不能，于是知道自己能走多远，再问自己还要不要走下去。这个过程，虽然简单，却也是极其重复和残酷的。

比方说，你会一再的遇到困难。甚至说，重训的本质就是面对困难，进阶挑战，接受痛苦。比如，新的重量，新的组合，新的速度，你痛苦得呼吸急促，面色扭曲，脸部涨红，体内开始喘，你的生存本能告诉你逃跑，你想说暂停，你告诉自己这么累干嘛，可是也会想，这个重量，下一次还会遇到，躲不开的，好绝望啊。

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重训是往复的痛苦，甚至没有止尽，成长曲线不见终点，大概是一件特别 M 的运动吧。但我同时觉得，它的美妙之处，也就在那痛苦，重复的痛苦。

在反覆面对痛苦之际，你因为没有办法躲开，只好硬着头皮，从身体里开始滋长新的生存技能，旧的不管用了，那么该练习新的了，最后你会握有各种面对痛苦的武器，而身体会替你牢牢记忆，与时俱进。

待过痛苦的谷底以后，是时候缓坡向上，你为自己由衷骄傲，直至痛苦再一次重挫你，你才知道这事无法一劳永逸。你起先愤怒，后来你发现，也没什么好生气的，自己一直在爬不同的山峰。这反覆过程，让你不再害怕处于谷底，让你安然面对困难。

Get comfortable being uncomfortable. 恐惧不曾消失，只是你学会它是你的一部分，能与不能，也都是你的一部分。

健身房里，人人有与痛苦交手的法则，你也该有你的。生活也如负重，真正的训练，开始于你想喊停的时候。

不要怕，不过就是重训。不要怕，不过就是人生。