运动小姐,小姐去运动,不为讨好谁,为了取悦自己,渴望一个热烈流汗的身体。重训时,感受身体,练习承认极限,并不断超越。生活如负重,真正的训练,始于你想喊停的时候。

夏日烦躁,汗出不来,不如运动,钻进室内练重训。健身房里,学做只动物,放下脑筋思量,依赖身体记忆,肌肉运行,时时刻刻,都在面对自己的能与不能。能的时候,不可骄傲松懈;不能的时候,不愿轻易喊停。

健身大概要一年时间,常常也在疑惑,为什么突然喜欢了重训,认真想想,可能生命里,很少像重训一样这么直觉的事情吧——你付出的,都会回到你身上,绝对公平。


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重训的本质说穿了很简单,你方方面面地理解自己,小至肌肉概况,大至心神状态,选择挑战自己,叠加重量,翻倍次数,延长时限,直至自己不能,于是知道自己能走多远,再问自己还要不要走下去。这个过程,虽然简单,却也是极其重复和残酷的。

比方说,你会一再的遇到困难。甚至说,重训的本质就是面对困难,进阶挑战,接受痛苦。比如,新的重量,新的组合,新的速度,你痛苦得呼吸急促,面色扭曲,脸部涨红,体内开始喘,你的生存本能告诉你逃跑,你想说暂停,你告诉自己这么累干嘛,可是也会想,这个重量,下一次还会遇到,躲不开的,好绝望啊。(推荐阅读:【运动小姐】运动不只是练肌力,也是练心力

重训是往复的痛苦,甚至没有止尽,成长曲线不见终点,大概是一件特别 M 的运动吧。但我同时觉得,它的美妙之处,也就在那痛苦,重复的痛苦。

在反覆面对痛苦之际,你因为没有办法躲开,只好硬着头皮,从身体里开始滋长新的生存技能,旧的不管用了,那么该练习新的了,最后你会握有各种面对痛苦的武器,而身体会替你牢牢记忆,与时俱进。

待过痛苦的谷底以后,是时候缓坡向上,你为自己由衷骄傲,直至痛苦再一次重挫你,你才知道这事无法一劳永逸。你起先愤怒,后来你发现,也没什么好生气的,自己一直在爬不同的山峰。这反覆过程,让你不再害怕处于谷底,让你安然面对困难。

Get comfortable being uncomfortable. 恐惧不曾消失,只是你学会它是你的一部分,能与不能,也都是你的一部分。

健身房里,人人有与痛苦交手的法则,你也该有你的。生活也如负重,真正的训练,开始于你想喊停的时候。

不要怕,不过就是重训。不要怕,不过就是人生。