身为妈妈,妳的时间是否被小孩和老公切割得很零碎,而找不到时间运动?为了解决没办法运动的困扰,Womany帮妳想了三招解决方法,希望妳也可以成为健康苗条,人人羡慕的辣妈!

 

 

1. 带着家人一起运动

 

 

 

让运动成为家人共同拥有的好习惯吧!

 

既然想运动,不如带全家人一起运动带小孩们出门跑跑走走就是很好的开始,另外,参加近年很流行的全家慢跑活动也是很棒的方法喔,心动不如行动,快带全家人出门晒晒太阳吧!

 

 

2. 在家也可以做运动

 

 

其实在家也可以做很多运动,例如做简单的瑜珈或皮拉提斯垫上技巧都是不错的选择(但也要小心动作的危险程度,可以从简单的开始尝试)。另外,做家事也可以是很好的运动,像是改变晒衣服的方式就能腰:只要站在晒衣架的前方,利用转身挂衣架的方式晒衣服就可以扭动腰部,进而达到瘦腰的效果喔!

 

来看看适合在家做的运动吧!

 

 

3. 性感的运动方法

 

 

 

要瘦身其实还有一个好方法!多位性爱专家发现,美好的性爱除了可以增进与另一半的感情外,也会消耗卡路里,所以好好利用这个机会增进妳和老公的感情,同时燃烧卡路里吧!一般性爱过程中的亲吻、脱衣服、按摩调情做爱,甚至跳舞,都在燃烧热量,如果想知道每项性感的调情过程大约会消耗多少卡路里,可以看看这篇文章喔>> 消耗卡路里的性感五招

 

 

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文字:womany 编辑部 / Jolin Yen

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