你曾因大吃大喝而胃痛上身吗?透过这些按摩法,让你在肠胃不适时得到舒缓。

引起胃痛最常见的原因就是大吃大喝,以及饮食习惯突然发生了变化或者精神上突然间生气什么的。我看诊的时候,一些有老胃病的患者一来,我就判断他肯定是又吃坏了什么东西,突然引起的胃绞痛。比如说明明胃不好还非要吃一些辛辣的东西,觉得就吃一次没事。但是有事没事胃说了算,然后就疼得厉害,满头大汗的也有。


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我常常强调饮食要有节,一个是节制,一个是三餐的规律。一般胃痛多是因饮食不节导致的损伤脾胃,脾是主运化的,胃是主受纳的,脾虚运化功能减退后,我们吃进去的食物不能及时消化,胃就开始痛,就觉得肚子不舒服,不想吃饭。

平日里胃不好的人要格外注意,不能暴饮暴食,胃里的食物过多,胃酸就会被迫进入食道。胃内食物越多,被挤入食道的胃酸就越多。胃痛的原因不一而足,一般对那些偶尔胃痛的人,就是因为吃太多又吃太快。(推荐阅读:真的是胃痛吗?上腹痛的隐藏危机!

如果突然犯了胃病,觉得不舒服时,就会想躺下来休息,但是对于胃病,我们一定要记住,保持站立的状态,这样的话胃酸就会较容易地待在胃里。如果自己实在想躺下休息一下,最好把头部抬厘米左右,睡眠时略呈倾斜状态,以避免胃痛复发。

除此之外,我还推荐胃痛的人进行局部按摩,在胃痛的时候可以按摩一下。

1.按摩内关穴

位置:位于手腕正中,距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处,在两筋之间取穴(穴位图请下图)。
方法:用拇指揉按,顺时针按摩 2分钟,两手交替进行,如果疼痛发作时可增加按摩时间。
功效:经常按摩内关穴,可以达到保护心脏的作用,能够宁心安神、理气止痛,还可以治疗晕车、晕船等,对怀孕前3个月的妊娠反应效果也很好。

2.按摩足三里穴

位置:足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨前缘(穴位图请见下图)。

方法:用大拇指按压穴位,每次按摩1分钟左右,重复10次,疼痛得厉害可以增加按摩时间。

功效:可有效促进胃酸分泌,使胃感到舒服,而且还能达到止疼的作用。

3.腹部按摩

位置:人体的腹部。

方法:双手叠加于腹部之上,左手覆盖右手,以肚脐为中心揉按腹部画太极图,顺时针30 圈,逆时针30 圈。

功效:按摩腹部可止痛消胀,促进消化,增进食欲。

进行一些局部的按摩可以达到救急的作用,除了这些,平时我们还要注意适当补充维生素C,维生对胃有保护作用。如果胃液中保持正常量的维生素,那么就能够很好、很有效地发挥胃的功效,保护胃部和增强胃的抗癌力。