你想过“锁门”与孩子发展独立自治能力间的关联性吗？透过锁门拉出独立空间与界线，跟爸妈一起练习互信互重。
记得从中学时代开始，父亲经常会突然冲进房间来检查我是否在做功课，而我又比较贪玩，所以经常会在手忙脚乱藏起漫画书的时候被他逮个正着。很多人会觉得这是对不懂事的小孩必要的管教，可是如果作为一个成年人，依然会在毫无防备的情况下被父母突然闯入私人空间，则另当别论。
我们从小就和父母住在一起，但为什么随着年纪增长，却变得愈来愈抗拒与父母共处呢？我想从一个很小的相处细节谈起：锁门。你在家里的时候会锁上自己房间的门吗？我猜大多数人都不会锁门。大家可能会觉得一家人这么亲近，锁门是一种奇怪的行为，父母会责怪，自己也会觉得不好意思。
你可能不知道，这个细节在很大程度上影响着你的心理健康和与父母的关系。有几位来访者都和我谈到一个典型的问题：房间不锁门，父母随时可能进来，于是自己在家里时常处于紧张焦虑的状态。
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空间与自治
在探讨心理健康问题时，我们很容易把人的心理活动放在真空中看待，认为一切都是来自主观的体验与选择。可是人的心理与所处的物理空间也有联系。着名的人本主义谘商大师欧文·亚隆曾经提到他的一个案例，一位来访者丧偶之后一直无法走出心理阴影。为了更好地瞭解这位来访者，亚隆提出对他进行家访的建议。
亚隆发现来访者家里放满了逝去妻子的物品：书本、照片、个人用品，其中最为显着的就是客厅正中央的单人沙发椅。来访者的妻子就是在这张沙发椅上去世的。整个房间都是关于妻子的物品，而关于他自己的东西却非常少。这或许就是为什么来访者无法走出哀伤的原因，因为他的生活被关于妻子的回忆填满。
生活环境通常可以映射出我们和生活伴侣的关系状态。这样的映射并不是有意为之，而是在日复一日的互动中逐渐形成的。那么自己的房门是否上锁，又能映射出什么呢？
社会心理学有一个理论叫做自我决定理论（self-determination theory），这个理论认为人们天生具有成长和向好的倾向，不过这种倾向的实现与否取决于一个人是否足够自治，是否具有内在动力。自我决定理论认为动力愈源自内在，人们便会愈努力地执行自己的选择。
比如智力相当、个性相似的两个孩子，在同样的教育环境下努力学习，一个是因为对学习内容感兴趣，另一个是因为父母对自己的好成绩的奖励，那么前者很可能拥有更好的表现和结果，同时也会拥有更健康的心理状态。发自内心的、依据自己意愿的行为往往能够带来更好的生活状态和心理状态。
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发自内心的意愿，有一个非常重要的前提，就是保持一定的独立自治。人如果没有独立性，习惯以别人的评价和期待为动力来源，那么他可能很难坚持自己的个人意愿。
不给自己的房门上锁，意味着私人空间可以随时被打破，也就意味着没有独立自治的可能。不上锁的房门，象征着个人界限的模糊和缺失。这种没有私密性的空间，面临着随时被侵入的风险，人自然会因此充满焦虑。
缺失的独立
当我和那几位不敢在家里锁门的来访者谈到不能锁门的影响时，他们几乎都提到了以下几点：
第一，持续焦虑。
有种被监视的恐惧感。尤其是当家庭关系充满冲突时，由于不能锁门，感觉冲突会一直蔓延到自己的房间里。引用一位来访者的话，“想哭都不敢哭”，虽然心情难过，但是更不愿被父母发现自己在哭泣。
第二，不接纳自己。
当缺少了明确的界限，没有私密空间自由表达和处理自己的感受时，许多人便无法面对和接纳自己的想法和喜好。因为即使独自一人待在房间里，也会强迫自己做出符合父母期待的样子来，而这些期待和自己的真实想法往往是相冲突的。长此以往会导致我们逐渐失去自我接纳的能力。
第三，犹豫不决。
因为心理上缺少安全感，时刻面对着自己的想法和父母的期待之间的矛盾，内心的感受会不断被质疑和否定，所以徘徊纠结，无法在自己的渴望和父母的期望之间做出抉择。
简言之，不锁房门这个小小的举动，可能会让人在家庭关系中缺少合理的界限和独立性，进而失去足够私密和自治的空间来获得自我成长。
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让亲子关系不断进化
从现实意义上来说，锁上房门能够让人获得一个足够安全的、相对独立的空间，有利于自我意识、自治性和独立人格的发展。而从另一个角度来说，锁门也是一种对亲子关系的重新定义和调整，让孩子与父母的关系进化到成年人与成年人的关系。
你需要明白的是，人与人之间的关系并不是静态的，虽然父母希望你永远是孩子，这样可以让他们一直呵护或者掌控，但我们和父母都在经历不同的生命阶段，亲子关系的不断进化是一种必然的规律。
自治性，是拥有独立人格的成年人所具有的属性，锁门的象征意义在于，它开启了对自治性的培养，也是在告诉父母“我在自己的空间里，可以独立处理好自己的选择与行为”。自治不是疏远他人或切断关系，而是设定一个健康的界限，以双方的独立自主为前提维持亲密的关系。拒绝或者忽视自治性，反而是形成糟糕关系的重要成因。
锁门还有一层意义，可以体现在更广义的社会关系上。我们的家庭文化向来都是重集体、轻个体的，父母和子女之间的界限意识非常模糊。这种文化的形成，可能源于传统的以家族为单位的大集体更容易获得社会资源，进而维系整个家族的生存。
如今的社会关系中，亲戚、家族之间的关系逐渐疏远，以父母、子女为核心的家庭成为主要单位，相对于传统大家族，这种以小家庭为单位的关系形态，更需要发展明确的独立性和个人界限。
如何锁门
如果你希望透过锁门来调整与父母之间的关系，建立起新的界限，有可能会遇到阻力。关于如何锁门，我给你以下这些建议：
第一，你可以偶尔锁门，试探一下他们的反应。有的父母可能压根儿不会有太大反应，这可能令你意外，但你也是幸运的。多数情况下，他们可能会有一些疑问，你要向他们解释清楚你的意图，让他们知道这并不是某种带有敌意或者攻击性的行为。
你可以说：“我这样做是希望在家里有一些自己的私密空间，因为我是成年人，需要独处的时间。虽然我很希望得到你们的关注和支持，但你们并不能为我承担一切，我还是应该独自去面对一些问题。锁门就是为了激发我的责任感，让我学会独立面对问题，然后和你们愉快地相处。”
第二，父母随意进出你的房间或许是出于对你的照顾和关心，你锁门可能让他们觉得自己的好意被误解。这时你可以告诉他们，你已经成年，如果他们能够多给你一些隐私空间，将会对你更有帮助，也可以让你们的关系更加平衡。透过这样的语言表述，你可以启发他们学会并使用更为合适的方式来表达关爱。
第三，明确关于锁门的界限。让他们知道你并不是随时都会锁门，某些时候你也会打开房门，欢迎他们进入。你只有在需要独处的时候才会锁门，在这个时间段内他们需要事先征得你的同意才能进入。如果你能够和父母理性地探讨这个问题，我建议你同时问问他们，希望以怎样的方式来适应这种变化。
第四，你要明白在重新调整和建立界限的过程中，一定程度的强制性是必要的。事实上，锁门是一个很小的举动，多数情况下并不会对家庭关系带来大的冲击，如果上述情况均不适用于你的父母，你可以坚持锁门，强制性地让他们习惯这种行为。