影响欧阳靖人生的三大因素,透过断药走出忧郁黑洞,她才明白,原来人生最简单的快乐就是健康。

欧阳靖近年来给予大家的形象,是非常乐观的马拉松跑者,如果你不认识过去的她,你一定无法想像这么开朗的人,曾经陷入很深的忧郁之苦。

从小成长于单亲家庭,又是名人之家,活在众人目光之下,让她给予自己的压力越来越大,因为旁人会不断的将她放进比较题里。许多有忧郁症人格的人,会很在意自己与别人的比较,也会很在意别人对自己的评论和看法,欧阳靖回想,“在班上是资优生,加上我的母亲是名人,从小就容易处在被比较的成长环境之中,对我来说是蛮大的压力”。

告别忧郁!健康是人生中最简单的快乐

长年时间陷入忧郁的状态下,令欧阳靖每天醒来都会有想轻生的念头,这也是重郁患者每天都会遇到的状况,必须依靠药物来维持自己的生活作息,长期服药后,自己的生理必须靠药物来控制,“我没办法控制我想吃饭就去吃饭,因为服药会有暴食和厌食的顷向;也没有办法想睡觉就去睡觉、想出门就出门。我可能会不想看到阳光,那个时候,不管是情绪还是生理,一直处于自己没有办法控制的状态”。

而听着她述说治疗的过程其实很痛苦,但光靠吃药真的就有办法治愈忧郁症吗?

“在服用药物的状态之下,脑中什么都不会想,脑袋一片空白,那个感觉就像吃了太多的晕车药,会很晕,不知道一整天到底在做什么,好几天都过去了,你也会想着生命是否就只能这样子”。

欧阳靖陷入忧郁症是在 18 年前,当时的医疗针对这样的病症治疗还没有很发达,不像现在有许多可以和医生进行心灵对谈的门诊。吃药持续了 6 年,以欧阳靖的经验分享,“其实没有办法真正靠药物来控制病情,所以当我重新找回自己身体的自主权后,不用靠药物,我就可以想吃饭就吃饭、想睡觉就睡觉、想干嘛就干嘛,那时是人生中能够体会到最简单的快乐就是健康”。(推荐阅读:每次起跑都是重生!欧阳靖:跑步让我发现,原来我比想像中更强壮

而让欧阳靖走出 6 年的忧郁,找回身体自主权的原因是,“在我历经 6 年忧郁症之时,我的好朋友也是忧郁症患者,她自己结束了自己的生命,给了我很大的冲击,朋友的离开让我下定决心要断药,花了一年到两年的戒断期,才完完全全的把自己的身体状况变成和一般人一样”。

下定决心断药救回自己,由自己掌控自己的每一件事。

当欧阳靖忧郁症痊愈一段时间之后,在 2011 年陪伴她 13 年的猫咪过世,“这只猫对我的影响很大,它陪伴了我度过忧郁症那段时光,从小我是个单亲小孩,当我发作时,它给了我非常大的抚慰作用,它的离开,让我想改变自己的人生方向,该找一件事情来自我挑战、改变自己。那时认识了在跑马拉松的长辈,我对马拉松觉得非常不可思议,跑步是一个这么无聊又辛苦的运动,怎么可能会有人跑 40 几公里还能这么开心,就在那个时候,我决定要以完成全马来当成自己的人生目标”。


(图片取自欧阳靖)

找到人生目标并积极投入

欧阳靖自称自己从小到大是个体育白痴,运动这个项目让她非常没有成就感,而且非常自卑。许多运动的目的是要分输赢,有赢就有输、有快就有慢,从这些运动获得的自信心和成就感是建立在和别人的比较结果。但跑步对欧阳靖来说不一样,“我发现跑步就是自己一个人慢慢跑,我不喜欢跟别人比较,就算跑得再慢也没有人会笑我,因为我并不是去比赛,跑步不会让我产生自卑感,能带给自己一个安心的感觉”。

练了一年半的跑步后,前往日本名古屋参加第一场马拉松。

欧阳靖蛮开心这些年有很多网友会写信给她,“因为看了我的故事,相信自己也能走出忧郁症。并想和他们说,你们看看我现在过得很好、很快乐,曾经我真的痛苦过,现在找到靠运动来控制自己情绪,希望大家可以加油,一定做得到!”(推荐阅读:走过被霸凌与忧郁症:欧阳靖重生的第一个人生马拉松

欧阳靖以生理医学来解释,运动会分泌脑内啡,只有跑步、骑单车,长时间、长距离的耐力运动行为,才会分泌脑内啡,还会增加血锌素。忧郁患者之所以会忧郁的原因,以生理来说就是血锌素过低,透过长时间的耐力型运动是增加血锌素最好的方法。因此从科学的角度来看,运动是有助于抗忧郁的方式。

除了运动,对大家最常见的抗压方式就是购物和大吃吧!但运动真的比较没有负担。


(图片取自欧阳靖)

到过许多国家跑了这么多场的马拉松,令欧阳靖印象最深刻的赛事是在美国参加的《 HOOD TO COAST 马拉松接力赛》。全球知名 《 HOOD TO COAST 马拉松接力赛》,是每年一度在美国奥勒冈州举办的接力赛跑,是世界上最长也是规模最大的慢跑马拉松接力赛。被许多跑者认为是“一生中必要完成的赛事”,所以此活动同时连续在过去的 22 年当中,都报名额满。

今年,首度来到台湾举办,欧阳靖也担任本次的代言人,“我觉得很开心,因为我在 2013 年参加过美国赛,这场赛事成为我跑步生涯以来永生难忘的经验,先前看到它在中国举办,就觉得台湾有机会,今年真的来到台湾,很兴奋!”。

挑战自己的极限   获得难忘的成就感

欧阳靖兴奋的与我分享她参加美国 《 HOOD TO COAST 马拉松接力赛》的种种回忆,“这个赛事的难度真的很高、非常高!这是场不间断的马拉松,没有办法好好休息、睡觉,要不停的轮流跑步,整整两天的时间一直跑一直跑,疲累的程度是会很崩溃的,超过一个人可以负荷的极限。从来没有想过原来我的体力是可以应付这样状态的折磨。你绝对没有办法想像半夜三点半,伸手不见五指的跑在美国波特兰的深山里面是什么样的感觉”。

过程中一定会有撑不住的想法,但那是一个很有趣的心理压力。在美国场的比赛团队中有来自香港、上海、北京、广州的跑者,彼此早已因跑步而熟识,但在这样的过程中更是建立起浓厚的革命情感,轮到棒次就要下去跑,心里只会为着自己的队友,想着为了团队的成绩,“我要加油!”。(推荐阅读:【运动小姐】从 3K 到半马:我的度量衡,是超越昨天的自己

其中两位来自北京的马拉松国手,他们跑完只说了一句:“从来没有跑过这么累的比赛。”,从他们嘴巴里说出来是非常有说服力的。

而欧阳靖这次参加台湾赛事的队友,都是由她自己邀请,“我找自己的嗨咖好朋友,像是马克妈妈,都是平常一起跑步、一起玩的,我们很期待当天的到来,到时应该会嗨到不行!”


(图片取自欧阳靖)

除了路跑,欧阳靖近期推出服装品牌《Survivor Geeks》,风格呈现为科幻庞克,从此处能更了解她另一面的性格,“这个品牌名其实很难翻成中文,想带给大家一个比较正面的态度,让你们知道我是一个 Geeks、我是一个怪咖,一个让大家觉得比较怪异的角色,我很坚强、我很帅、我很有勇气,因此在我混乱的世界、在我的成长过程中幸存下来”。


(图片取自欧阳靖)

编辑后记

这个世代的种种压力,不管是经济、比较、言语...等等评论和眼光,让人不再是为自己而活,似乎只为了活出别人眼中的你,因而在心中不断地压抑自己。不管做什么都好,只要自己开心,坚持自己的目标,闯出别人想像不到的境界,活出自信,让未来充满精采。

你也想挑战自己的极限吗?不如呼朋引伴一起加入《 HOOD TO COAST 马拉松接力赛》的挑战吧!

 

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