致焦虑型依恋者,我们总在爱里爱得惴惴不安,经历过好几次的跌跤与疼痛,后来才懂,无所畏惧地承认自己的脆弱,也是一种努力爱过的证明。

伤心的时候
就抱着你
送的鱼缸

鱼缸没有水
鱼缸有鱼

——节录自 任明信〈伤心的时候〉

你每次都提醒自己,爱着别人的时候不要全把自己丢了出去,用粘腻的重量压垮爱情,可每次见不到他,像鱼离开水面,那么窒息;好几次你都用转身的背影抵御心的空洞,那洞里一直有声音,乞求爱人别视而不见你的焦虑,可他们最后,都还是走得那么洒脱。

这些不安不断啮食着你的爱情,你把爱人的心,爱成闷烧的焰火,一点分离的寂寞都能轻易把你吞噬,这爱,爱得烫伤彼此、爱得失去自己、爱得剑拔弩张,但你不介意,越是渴望爱情的人,心底越有难以抚平的伤痕,你愿捧着这满目疮痍的心,等一个懂得你脆弱的人来爱。


图片|来源

若你总在一段关系里感到焦虑,习惯用愤怒与不语表达希望被安抚的心;在爱里爱到失去自己也不可惜,你的每个低声下气、极尽讨好,都只为在这段感情里被好好对待;愿有一人看穿你的脆弱与不安,在你需要爱的时候给出拥抱,让你明白,原来自己仍旧值得好好被爱。(推荐阅读:把爱找回来的心理学练习交往太久激情不再?

献给同你一般的焦虑型依恋者,《Workhealthlife》作者 Shepell-fgi 给你的三个练习题,我们会恐惧失去,但勇于承认脆弱,也是一种认真爱过的证据:

是你,所以我愿意卸下武装:承认脆弱,也是一种爱

你用尖刺保护自己太过柔软的内心,那些对爱的焦虑哽在喉头,化作无声哭泣,却总是要强地转身擦去泪滴;你害怕自己的在意,给了沈重压力,压得爱人喘不过气,有天会悄然离你而去,所以憋着,憋到心里苦了,就用一杯杯更苦的烈酒压抑;你害怕承认自己的脆弱与恐惧,遮盖赤裸裸的真心,只怕有天爱人离去,自己不要输得太彻底。

给焦虑型依恋者的练习课题,懂得承认自己的脆弱也是一种爱,你拥着真心,就不怕在爱里有所输赢,你愿意为了他撤去自己的坚强,给出最真实的自己,你对关系的安全感与陪伴有所需求,害怕孤单,恐爱却也渴爱,这爱或许不完美,却是你百分之百的真心。


图片|来源

对爱人袒露真实情绪:因为太爱你,所以我爱得惴惴不安

爱一个人爱得惶恐,关系里的每个风吹草动都能让你怀疑这份爱的真心,你总是在爱里缺乏自信,向每个遇见的人讨爱,“你爱我吗?”这话说得小心,怕听见决绝的否定,更像在探问自己:我真的值得被爱吗?这样平凡的自己值得一人费心力去爱?

给焦虑型依恋者的练习题,试着对爱人袒露你的真实情绪,因为太在乎,所以才爱得惴惴不安、爱得疑神疑鬼,这些焦躁困扰着你,每次的争吵与分离都让你感到窒息,你讨爱,不过是希望证明自己也值得被爱。(推荐阅读:五种爱与被爱的真实需求:用对的方式去爱他!

爱很难,但我们从没想过放弃:爱是愿意为了彼此而努力

太过在意一个人的时候,你总是忘记克制自己,没来由的妒忌淹没理智,却总在争吵后懊恼,明明是那么爱一个人的,却总学不会温柔表达;渴望陪伴时打了好几通电话,嘟嘟声像你的寂寞一般空荡巨大,你把自己向爱的宇宙抛出,却没有人把你接住。

给焦虑型依恋者的练习题,爱尽管很难,但你们始终没想过放弃,学着与伴侣说出自己的想法,用两人都愿意接受的方式沟通,尝试降低生闷气、紧迫盯人、嫉妒的沟通方式,记得“爱”是每次沟通的初衷,为了继续与你共有生活,而彼此努力。

这一生,我们不断在爱里练习如何爱一个人,也在爱的过程中,牙牙学步般地初识自己,爱是一场连绵不绝的成人式,我们开始学会爱得卑微是怎样的滋味、开始探问自己为何总是不安、开始认清相爱相杀的事实,却始终没放弃探寻爱之于自己的意义。