【运动小姐】单元,小姐去运动,不为讨好谁,为了取悦自己,渴望一个重新流汗的身体。运动小姐推荐给想尝试运动的你,从心态到服装,都让自己有个新气象,运动的习惯,从现在开始养成吧!

运动小姐刚开始跑步时,都是穿着家中最舒适的上衣短裤,抓起手机,把钥驶随便塞进口袋,就能出门了。虽然路上不免会遇上一些看起来非常专业,配备十足的亮丽跑者,然而一开始连呼吸都顾不好,就没想那么多。


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直到有一天与几位跑步前辈相约,才发现一站出去,就矮了好多节,真不知道为什么频频都是穿着跑衣跑裤,都要慢跑,她们看起来却如此耀眼专业,好像还没开始,就输了一大截。

不服输的运动小姐在那次之后,就开始四处搜集谘询做功课,不仅在每天的运动穿搭中增添时尚元素,更透过实用装备提升跑步舒适度,今天运动小姐就是要和大家分享这些小撇步,让女孩们不只外型漂亮,成绩也能一起变漂亮!

1. 让浏海乖乖,汗珠别滴下来的“亮丽发带”


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进化后的运动小姐最喜欢的小配件就是运动发带,每个女孩用发带的原因都不同,有些希望能固定浏海,有些则是怕冷,会戴质地较厚的发带,将耳朵包起来,避免受寒,至于运动小姐为什么特别喜欢发带呢?

首先,运动小姐的发型是无浏海的长发,如果绑紧紧的马尾,会显得有些呆板,所以都会佩戴与跑步服装相近颜色的发带,让自己看起来更丰富时尚!另一个原因就是吸汗性,有订阅运动小姐的女孩们应该知道运动小姐习惯带妆运动 ,因此发带的功用就是帮运动小姐挡住来自头顶的汗珠,防止它们破坏眼妆!(没看过快恶补:【运动小姐】我带妆跑完 2000 公里:请尊重我的勇气仪式


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女孩们如果想尝试戴发带的话,有两个小撇步:

第一个撇步是给长发女孩,建议先将头发先绑好,再戴发带,步骤是将发带套到脖子上,再向上拉到头部与额头交接处。

第二个撇步是最重要的 “ 固定”,运动小姐都会在耳朵下方别上两个黑色发夹,将发带固定在头发上,避免运动时美美的发带滑溜走喔!

2. 别跟小手过意不去,纪录里程很轻松

搞定头发后,让我们进入比较专业的领域吧!相信刚开始跑步的女孩们都会遇到必须拿着手机纪录里程的窘境?长时间拿着手机跑步,不论是对手部肌肉,或姿势都有不良影响,因此这里要和大家介绍两个不用手持手机,也能记录里程的实用装备

  • 将手机绑在手臂上- 来个时尚背带吧!

如果你的慢跑习惯才刚养成,还不确定自己会跑到什么时候,只是简单的希望能空出跑步中的双手,推荐女孩们买个手机背带。


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手臂背带的优点多多,首先,绑在手臂上的手机,无论是哪一款记录里程的 APP,通常都能透过摆动手臂有效纪录。再者,背带通常都会留耳机孔,让女孩就算没有蓝牙耳机也能边听音乐边跑步。最后,还可以在背带中塞入悠游卡或百元钞,去长跑才不怕没钱买水,就算没力气走回来,也能顺便租个 YouBike。

  • 超进化!专业的智慧型专戴装置


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如果你已经慢跑了一阵子,觉得自己已经爱上跑步,就可以考虑购买智慧型穿戴装置,市面上贩售智慧型穿戴装置品牌非常多,运动小姐本人用过小米,Fitbit 跟 Garmin,各有各的好,功能性不同,建议想购买的女孩们可以依据个人需求,例如需不需要随时监测心率,还是只要有简单的哩程记录就好?去看看适合哪一个品牌的装置喔!(同场加映:如果你想体验人生,就跑场马拉松吧

3. 不可告人的秘密,运动内衣学问深

外面好看舒适不够,女孩们跑步最重要的就是内衣也要舒服。运动内衣简单来说分为三种,轻度,中度,跟高强度,各大运动品牌都有这三种运动强度的内衣选择,运动小姐本人其实三种都有,还会购买不同颜色款式,搭配想做的运动,以及心情决定要穿哪一型,哪一种颜色。


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轻度内衣适合简单和缓的运动,例如瑜伽和皮拉提斯,对胸部的支撑性较小,也相对轻薄,穿起来很舒适,运动小姐上班偶尔也会偷偷穿着轻度型的运动内衣呢。(推荐给你:瑜伽,让你找回内在平静


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中度内衣适合运动强度中等的运动,例如自行车,健走等等,如其名,对胸部的支撑介于轻度与高强度之间,肩带通常会比轻度的粗,支撑也比较足够,当然也就没有那么轻巧,通常是运动才会穿的喔。


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最后就是适合跑度的强度内衣了!强度内衣有许多是罩杯型的,跟内衣比较像,穿脱方便,而且支撑力真的相当足够,高速跑步时穿,感觉会差很多。推荐女孩们还是要好好选择内衣,不只顾及漂亮,也要顾及健康,当舒适度提升,才能有更好的表现!(你可以看看:让女人动得更自在!改变女人历史的“运动内衣”

4. 自己的行囊自己背,把腰间肉藏起来的贴身背带

相信女孩跑步要带的不只是手机,还有许多哩哩扣扣的小东西,像护唇膏,悠游卡,小零食等等。懂,懂,懂,运动小姐都懂,马上来跟大家介绍如何把所有行囊都背在身上,依然能畅行无阻的跑步!


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贴身腰肩背带就是另一项既实用又能增添专业形象的时尚配件,运动小姐进行长跑时都会将护唇膏,悠游卡,小零钱以及些许电解质糖果或补给塞在腰带中,由下而上的穿上,顺便把露出的腰间小肉肉塞在腰带下,不仅看起来超专业,还顺变遮掩了小缺陷,你说如此实用的装备,怎么能没有一套呢?

5. 跑者的脚炼,守护夜跑女孩的小圈圈

最后一个是给夜跑女孩的贴心装备,运动萤光/反光条!


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夏日炎炎,运动小姐最近也都喜欢在晚上夜跑,然而路上车多危险,除了要穿着颜色亮的跑步服装外,也很推荐女孩们有几条萤光圈圈,套在脚踝或手腕上,跑步时一闪一闪,不仅看起来酷炫,又能警告路上车子,有运动正妹路过,请小心驾驶!

最后,运动小姐想说的是,无论装备齐不齐全,运动最重要还是恒心毅力,唯有一直动下去,规律的动下去,才对得起漂亮专业的装备。装备再厉害,都比不上每天愿意踏出家门,从沙发上站起来的行动力,所以废话不多说,快跟运动小姐一起漂亮得动下去吧!