热门的【女人迷X海苔熊为你点歌】单元,每周三晚上七点,在女人迷准时为你放歌!以为好了的伤口,被回忆狠狠撕裂,那些隐忍的悲伤、没落下眼眶的泪珠,瞬间宣泄而出。面对深爱的人走远,你还泪眼迷蒙地在原地打转。亲爱的,每次心的裂痕都成就你生命的历程,能与他相遇,就是能好好珍藏的幸运,若是不幸走散,也还好他曾是你生命中的一段。(同场加映:【为你点歌】我爱你,但不求拥有你

给 S:

我一直以为我好了,直到听见你要结婚的消息。

照片里只有两只手,你握着她的手,而她的无名指多了颗钻戒。我冷静地空白了一会儿,心想:“终于啊⋯⋯”下一刻崩溃却毫无预警地袭来,连我都忘了还有这么多眼泪,更没料到脑海里充满着这句:“如果是我就好了⋯⋯”

这句话像是个开关,将这些年我以为收藏好的悲伤倾泄而出。(推荐阅读:【为你点歌】当你能够拥抱悲伤,悲伤就会有力量

那年我暗恋着你,而你带着她介绍给我:“这是我女朋友。”时,你与她脸上藏不住笑容。现在,却是那个女孩要和你步入礼堂。这 8 年来,你当兵了、外派了,我却忍不住责备自己:为甚么没有过得好好的。一份不上不下的工作、和家里的关系勉勉强强、始终过着单身生活。我的确曾喜欢上其他男孩,但最近一次,我爱上的那个人也在前几周告诉我,他找到了一个想和她结婚的女孩。

悲伤的漩涡将我吞没,我不懂为何我一而再、再而三的受挫⋯⋯如果爱上的人无法给我回应,那老天为何不索性剥夺我爱人的能力?

“妳很好,好相处、长得也不差,但这样的女生太多了,所以不会有想和妳交往的欲望。”(熊按:难道“人很好”也臭了吗?)曾有人这么跟我说。

我知道我要振作,你的选择、你的生活都已和我毫无关联,可是在无人知晓的夜里,这些被拒绝的伤口总是痛到发作。

我想,倘若我的情绪需要出口,那就放任自己难过吧,但是过没多久,我又怕众人不喜欢这么负面的我,所以用更多的力气强颜欢笑,不让太多人发现我伤心的事实。然而,拉扯的情绪让日子更加痛苦。我变得对自己毫无自信,甚至不知道该怎么把生活过下去,好想要远离人群,我不想、也不愿意再爱上任何人了。(推荐阅读:爱人之前,你记得爱自己吗?

如果我们不曾相遇我会是在哪里?
如果我们从不曾相识不存在这首歌曲
每秒都活着每秒都死去每秒都问着自己
谁不曾找寻谁不曾怀疑茫茫人生奔向何地?

这首歌温柔地流入耳里,唤醒在心碎的回忆之前,那些共谱过的美好风景。你会温柔的解答我的问题;你的眼里总有耀眼的梦想与目标;开心或难过的时候,你会把头靠在我肩膀,即便只有几秒;有时,当你搭上我的肩将我拉的离你更近,我总是心跳到忘了呼吸;每一次的拥抱都令我渴望,下一次,可不可以不再只是出于友谊⋯⋯

每场邂逅都是独一无二的,只是每一次,我都不是那个被选中的人。(推荐阅读:单身日记:O型,我想做的不只是朋友

那一天那一刻那个场景你出现在我生命
从此后从人生重新定义从我故事里苏醒

我不知道会不会遇见那个人,那个愿意回握着我的手不再放开的人。

那一天那一刻那个场景你出现在我生命
未知的未来里未定机率然而此刻拥有你
某一天某一刻某次呼吸我们终将再分离
而我的自传里曾经有你没有遗憾的诗句

也许在遇见那个人之前还得忍受更多的别离,也或许那个人根本就不会出现。每场相遇都注定了一个句点,只是我们的句点总是早了一点。我会努力用越来越少的心痛和眼泪去迎接未来的每场别离,直到有一天,希望我能做到只要自传里曾经有你,那便是没有遗憾的诗句。

谢谢海苔熊,你的文字让我感受到这些伤痛是可以被理解的,才终于能面对它写下来。谢谢你耐心陪伴着这些在路上跌倒的人,即使流着眼泪也可以继续向前走。

 

by 伤心的薇莉(点播时间:2017/2/1 下午 4:07:41)

亲爱的伤心的薇莉:

谢谢你跟大家分享你的故事,失恋有很多种类型,其中一种是你一直以来暗恋的对象,有了另一个停靠心灵的地方。这样的确定,让你连最后一丝残存的希望都消磨殆尽。你的泪水问着自己:如果两人不曾相遇,是不是就不会又这些遗憾与期待?

挂念着一个不会挂念你的人,其实是很辛苦的,所以你心里哪句“终于阿”,除了遗憾之外,或许还有另一个意义:我终于可以放下最后一份,有你的行李。一种如释重负的感觉。

你说,如果每段感情都有句点 ,为什么你的总是来得比别人快。不过我觉得,既然爱情是诗句,就不会有句点。每一次的分开与遇见,都只是逗点, 让我们有机会看见不同的人、拓展自己的人生。

当然,“每一次都不被选择” 这感觉真的很糟糕,甚至让你觉得,干脆不要有爱人的能力就好了——不过这句话的背面还有另外一个意思:仅管你经常在感情里面感到挫折,尽管你爱人最终都没有选择你,但你还是没有失去爱一个人的勇气。这是很了不起的一种能力。(推荐阅读:【为你读诗】 我没有松开过爱人的手

当感情里的结果,并不如我们所预期,很容易我们就会去想:如果不曾相遇,会不会就没有今天的惋惜?不过,这里它有另外一个问题可以让你思考:倘若可以选择消去和他有关的所有记忆,你会愿意尝试吗?

心理学便利贴

或许你会说,可是看到他已经和别人结婚了,那张照片还是在我的心中留下了深深地一刀。前几天录影时跟心理师李介文聊到创伤与创伤后成长(萧仁钊、李介文,2014),他认为失恋之所以让人难以忍受,是因为他动摇到我们对世界的基本假设,甚至会产生非理性信念例如

  • 世界真的是公平的吗?如果是,为什么我的付出无法获得同等的回报?
  • 我真的是值得被爱的吗?为什么连朋友也当不成了?
  • 爱情,真的值得相信吗?为什么感觉说消失就消失?

面临分手后的世界崩溃,是很正常的事情,但请记得,唯有那些不熟悉、让你感到痛苦的事情,才有让你成长的机会。介文也说,所谓的创伤后成长 ( post traumatic growth, PTG ) 并不代表你不会痛苦了,而是在一边痛苦的过程当中,一边长大。(推荐阅读:解构创伤与恐惧:别让“如果”绑住你的人生

那么,长大的人与没长大的人有什么差别呢?主要差在有没有从这个创伤当中发现新的意义、形成对世界不同的看法,例如,经历创伤后成长的人可能会形成下面这样的想法:

  • 这个世界大部分的时候是公平的,不过也有不公平的时候。
  • 我是值得被爱的,同样的对方也有选择爱我或是不爱我的权利。
  • 热恋的确是会在一段时间之后就消失,但这并不表示,爱情不值得相信。因为在激情过后,还有许多更重要的东西等着我们去发掘。

发现了吗,这些“长大”的人会用比较不极端、比较有弹性的方式,去重新看待这个世界。失恋前,你可能相信王子和公主会过着幸福快乐的日子;失恋后,在和王子道别的同时,你可能也开始怀疑永恒;而在你终于放下他之后,或许你愿意开始重新相信,世界还是有王子,只是他目前还没有出现,或许你愿意重新相信,还是有属于你的王子,只是他目前还没有出现。

如果你一直陷在负面的思考里,那该怎么办呢?一方面你不想要让别人觉得你很黑暗,但另外方面有人不住那些悲伤的情绪,该怎么办?你可以透过调整呼吸(卢映伃,2013)、绘画与觉察情绪(洪瑞黛、林清文与陈淑贞,2015),温柔地陪伴自己。

在具体的做法上,前几天我和皓宜讲座当中,她推荐下面这些方法

1.口红疗法

“她来找我聊的那一天,一把鼻涕一把眼泪的像个鬼一样。离开之前,我送给她一枝口红。我跟她说,每天早上起来你就坐在镜子前面化妆擦口红,一边跟自己说:我会越来越美,我是值得被爱的。几个月后,她再来找我,她说她在口红用完的那一天,也开始认识了新的对象⋯⋯”,其实这就是心理学江湖上盛传的“装假成真术”,一开始你会觉得很假,不过假久了,就会变真的。

2.日夜锭疗法

大家都不是小孩子了, 失恋归失恋,还是有正经事要做。工作的时候总不能一直想着他的事,该怎么办?如果你时不时会想到他、看到他,有上面那些侵入性思考,影响到你的工作等等,白天可以利用一些分心的事情(把注意力放在呼吸上、或者是数一数周遭有那些颜色),不过还是得让情绪有可以宣泄的空间。晚上,自己一个人的时候可以放声大哭、或是拚命去想他。就像伏冒日夜锭一样,白天的你可以一直ㄍ一ㄥ着,但晚上一定要有机会允许自己悲伤。

3.浴室的水不用钱疗法

那么,要在哪里哭泣呢?如果你跟家人一起住,又不好在他们面前哭。因为他们的关心有些时候反而是压力。浴室是一个很棒的地方,反正一边哭眼泪随着淋浴的水流到脚底,悲伤也会跟着流入排水孔里。老师也说,她曾经一个人到海边哭了10个小时,总之,你可以给自己一个悲伤的空间。我之前也听过一个方法,就是把对对方的怨恨用录音带来录下来烧掉,当这些情绪被完整地宣泄之后,通常你会有一些新的想法。

在负面的思考里面转圈圈,是告别后必经的过程。不要逃避,给自己一点容许,转久了,就会看见天明。