热门的【女人迷X海苔熊为你点歌】单元,每周三晚上,在女人迷为你放歌!分手后的伤痛和错愕要花多少时间来填补?亲爱的,结束关系后,先别急者把自己的空洞填补起来、别急着把自己过的忙碌、别急着让自己过得很好,越是如此,反而离自己越远。而真正的告别,是让离开的人住进心底。(同场加映:寂寞寂寞好不好?告别寂寞与不安的日常练习

给我挚爱的 P:

“快乐就快了 我不哭了 你别问为什么

爱情的拔河 先放弃拉扯 就当我是弱者”

在你说删除我 FB,跟我们再也不会再一起的那天,一切步上了轨道…..

我的心停止了挣扎,也平静了下来,那是种痛却也不会有涟漪的感觉。我想的一切一切都暂时停止了,我无限的放空。或许该说,我把自己关在一座高塔里,因为我认为闭上眼睛,就能知道自己有多强大。

你在 FB 上说:
有她真好,你可以快乐做自己,我却想说,这句话在我们刚在一起的时候,你也曾经跟我说过。

时间像是会让人溺水的河流,而经济却是拖垮我们爱情的凶手,在你溺水的时候,我失手杀了属于我们的爱。我还是爱你,还是心疼你,但我知道我能做的只有默默关心着你,不能出头,也不能让你发现,因为你会抗拒的反弹。说到底,我还是了解你的,尤其是冷静下来以后,这种感觉更是深刻。但是你却,不了解我了。

你不曾探讨我自残的原因,因为你认为我只是得不到你的爱,其实更深的是我的自责。我的自责把我自己困在这里,于是我恶狠狠地惩罚自己,我让自己活在一个我生平没有尝试过的世界里。我们因为经济而拖垮了对方,我就让自己用更少的薪资生活着,开始计较多久用掉一包卫生纸,开始计较买一杯饮料要多少钱。(推荐阅读:亲密关系的练习题:总是伤到自己与对方,不叫爱

当我发现我们的相处太局限在我的空间时,我就想换一个工作,让我可以提早下班陪着你,而不是你下班了以后,还在一直陪着我上班。我也想要跟你一起下班,一起去给你那些好久不见的朋友探探班。

分开后,我居然实现了我的梦想,这个公司虽然薪水不多,可是大家都对我很好,而且时间也能被自己分割得很清楚。在这里吃便当,微波炉都要排很久。

你以前老是抱怨女生怎么能把女厕弄得那么脏,我也正体会着。但当我一转身,想跟你分享的时候,你离开了,我扑了一个空,下班后不知道该打给谁说我下班了,今天好累……受委屈时,也不知道该跟谁分享,该跟谁说。

我好想哭。

你的 FB 暂停营运了,从你开始不说早安的那一天。我的世界也跟着停止了转动,尤其是关于感情的部分。就当所有人不赞同我的时候,我还是听到我心里面有个小小的声音告诉我:就做我想做的,即便你排斥。我安静下来,也沉寂下来的充实自己,我把所有时间塞满、开始做一些能让自己成长的事情。

虽然常常还是泪流满面地抱着猫咪。我告诉它们:我想你。但更多时候我吃得好,睡得好,是因为我知道唯有我成长了,我才敢再一次站在你面前。

海苔熊,跟他分开的那一天,我很歇斯底里,因为我从来没想过要分开。虽然我把分手当气话说着很多次,但这次我提分手,是因为我准备了求婚戒指想给他当惊喜,没想到他当真了!在那个状况下我根本解释不清,他说我伤害了他,于是我有着很深自责,我明明那么爱他,怎么可能舍得伤害他呢?但是也来不及了,他不愿意原谅我,我也没有办法跟他解释这些误会,我只能默默的关心着他……。

——娃娃(点播时间:2016/12/8 上午 9:37:29)

亲爱的娃娃:

“就当你给的诺言 是个来不及兑现不是谎言

就当未来每一天 是要等梦想实现不管几年”

谢谢你跟我分享属于你们的故事。我反覆细细咀嚼你的文字,发现从开始、相处、到分开,好多好多的细节,好多好多的感觉,似乎都是矛盾的。你感觉到痛,但却感觉不到涟漪;你希望闭上眼睛知道自己有多强大,但闭起眼睛,你想到的却是他曾经跟你说过的话;你很爱他,却爱到失手;你很了解他,但他却已经不再了解你了。

“在感情里面先伤害别人的人,往往自己才是最害怕受伤的”
──W∞ (2016)

既然拖垮这段感情的是经济,你就索性让自己活在更为拮据的生活里。你一方面用这种方式惩罚自己,但很吊诡的,另外一方面你又希望自己可以有所成长,因为你想让他看到就算你的生活没有他,也还是可以过得很好。你常常泪流满面,却又吃好睡好(总是把时间填满,但回头发现没有人可以分享生活琐事的时候,却又还是觉得空虚。

表面上看起来,“矛盾”似乎是离开他的这段时间里面,你所经历的一个关键词。但事实上,这段时间的混乱就像搅动的泥水一样,需要时间去沉淀出它的清澈。

当你离开一个自己所熟悉的环境,离开了有他 FB 的世界,离开了他的早安,你并没有办法如此“安于”自己的离开,于是你默默的时候他、做一些其他人不赞同你的事情,有些时候不能出头,有些时候对方会抗拒的反弹,甚至到了最后,连最基本的关心都没有办法了。毕竟,跟你如此深爱的人,却因为一次的玩笑被当真,就此成了陌路人,那种自责一定比海沟还要深。于是你把你自己困在自责里面,因为你无法原谅自己。(推荐阅读:【为你点歌】你离开我,我成了你的遗族

别急着放下

许多人在分开之后,都会陷入这种“到底是要放手还是要紧握”的矛盾当中,可能有几天会想到还是放手好了,然后过了几天看起来很独立的日子;但也可能在几天之后,还是想起有他在的日子真好,开始责怪自己为何这么傻,觉得都是自己不好。

对于哀伤,过去我引的一些西方心理学理论,都是要好好去做“告别”这件事情,然后承认他已经从你的世界里离开了 (Kübler-Ross, 1969) 。不过,今天读到李秉伦等人 (2015) 的研究,我有另外一种体悟是:“真正的告别,是让离开你的人在心里,用另外一种形式住下来。”

过往我总是以为,当一个人离开你之后,“否认”是最一开始的反应。但后续 Maciejewski, Zhang, Block, and Prigerson (2007) 的研究发现,“接受”与“渴念寻找”才是最主要的两个反应。其实,从他离开的那一天开始,你就在慢慢开始练习接受这个事实 (Higgins, 2009),也渴望去寻找和他在一起的那些美好的回忆,更真实的说,你渴望和他在一起的时候的那个你自己。(推荐阅读:离开一段感情后,拥抱与原谅当时的自己

其实,他虽然切断与你的连结,但并不代表你要做一样的事情。越是强迫自己忙碌起来、越是要自己过得好、或是越是让自己过得很糟,越是责备自己,就会离自己越远。

不用假装自己停止了挣扎,不需试图去看到自己的强大,就像你说的,做你自己想做的,让那些还没办法离开的部分继续在心里面留下。你可以利用一些替代性的客体,可能是一本日记、一个娃娃、或者是反覆听的这首歌。

而往往很奇妙的是,当你不再抗拒自己让他在心里面住着,你反而不会再去纠结,他到底是在,或是不在了。