Janet 谢怡芬在网路公开自己忧郁症的经历，让许多网友纷纷站出来，陈述自己的经历。忧郁症患者不是异类，可能就是我们身边的亲友、你我。活在高压高速的当代，我们如何背向世界、转身面对自己？亲爱的，你并不孤单。
许多人认识 Janet 谢怡芬，总是记得她开朗乐天的形象，她放声大笑的样子、有点台台的国语，大众记得 Janet ，是她的大胆冒险、 疯狂不羁、也是她如暖阳灿烂的笑。
Janet 在自己的 facebook 发布了一则影片，坦言自己的忧郁症经历：“我以前有忧郁症 （我知道， 可能很难想像）。 我现在目前没有什么问题了，但是偶尔会突然回到 2002 很低潮的时候。我只是想要把那一刻的感觉分享给你们，并且让你们知道‘你并不孤单’。”
她对着镜头流下眼泪的样子，让人心疼、也谢谢她的真实。因为那样的 Janet ，更近乎一个常人，一个有血有肉的人会表露的情绪。
忧郁，是所有常人都有的情绪
“我在大众面前看起来总是很开心、充满正面能量、很有活力，我确实是，但是我也会有忧郁的时候，我们都是人。”
Janet 想告诉所有人，即便她爽朗、不表示她没有阴暗面的存在：“我曾经有忧郁症，那种时候你就是感觉毫无希望、你并不知道为什么，这可能是累积很久的压力，像我现在在拍戏，因为我很追求完美、担心自己做得不好让大家失望，就把这个压力放在自己身上。”
Janet 刚回来台湾时入行模特儿，曾遭遇许多外表的攻击，例如经纪公司要求她减肥、指责她皮肤太黑，经纪公司要求她节食甚至造成暴食症与忧郁症的反效果。
直至现在，Janet 并非“战胜”了那些忧郁，而是找到与负面情绪共存的方式，她也鼓励大家，要真正的理解自己需求、更要懂得让自己释放。
“我经常感觉很孤单，我在台湾是一个人，爸爸妈妈、George 也都不在，他们都在好远的地方。平时一个人我可以接受，我不是每一天都需要有人在，但是等到压力累积起来，真的很累时，你就让自己哭一哭，让自己发泄。”
我们能做的并非无视自己的负面情绪，而是直视压力与疼痛，接受自己的软弱。
亲爱的，你并不孤单
把自己情绪一览无遗的影片放上网路，是为了支持那些感觉被遗弃的人们。或许你还记得前阵子建中生自杀后，网路讨论起自杀议题，许多人责难忧郁症患者不够坚强、或是新世代的孩子抗压性不够。
事实上忧郁症本是一种“累积”的症状：当无法平静度过每一个动荡的阶段，心中失落的情绪便开始累积，直到压力过度，对人生灰暗面再也无法抵抗，无望感油然而生，继而酝酿出忧郁情绪及自杀念头。
忧郁症患者并非不够勇敢，而是比一般人都更会支撑与忍耐，并且缺乏泄压的管道。
Janet 说：“有时候我们真的没办法，我们需要去哭、需要有人安慰，即便我是一个很坚强的人，我也有需要人的时候。所以不要怕，我们都一样，我们都会有需要帮忙的时候，不要觉得你们是一个人、不要觉得你有这种感觉是不对的，你不孤单，你和我都在这里。”
“我们一起想办法，把自己拉起来，想办法鼓励对方，找到跟你志同道合的朋友、找到属于你生存的方式，别放弃，这些时刻都会过去，我们都会好起来。”Janet 邀请每一个曾遭受情绪困扰的人们，记住那个 Moment，记住自己挺过悲伤的强壮，那个伤痛的感觉会过去。
活在忧郁症名列新世纪三大疾病的当代，我们每天需要面对更多的精神压力与与竞争关系，然而我们可以恳切告诉自己的是，拥有情绪困扰并非异类，这是常态，我们必须直视自己的阳光与黑暗，让人生的喜悲都能在身体里找到生存的方式。
记住 Janet 那句话：“我希望这个讯息可以告诉你们，你并不孤单，加油。”
（图片来源：Janet）
【给亲爱的你】
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