Janet 谢怡芬在网路公开自己忧郁症的经历,让许多网友纷纷站出来,陈述自己的经历。忧郁症患者不是异类,可能就是我们身边的亲友、你我。活在高压高速的当代,我们如何背向世界、转身面对自己?亲爱的,你并不孤单。(推荐阅读:

许多人认识 Janet 谢怡芬,总是记得她开朗乐天的形象,她放声大笑的样子、有点台台的国语,大众记得 Janet ,是她的大胆冒险、 疯狂不羁、也是她如暖阳灿烂的笑。

Janet 在自己的 facebook 发布了一则影片,坦言自己的忧郁症经历:“我以前有忧郁症 (我知道, 可能很难想像)。 我现在目前没有什么问题了,但是偶尔会突然回到 2002 很低潮的时候。我只是想要把那一刻的感觉分享给你们,并且让你们知道‘你并不孤单’。”

她对着镜头流下眼泪的样子,让人心疼、也谢谢她的真实。因为那样的 Janet ,更近乎一个常人,一个有血有肉的人会表露的情绪。

忧郁,是所有常人都有的情绪

“我在大众面前看起来总是很开心、充满正面能量、很有活力,我确实是,但是我也会有忧郁的时候,我们都是人。”

Janet 想告诉所有人,即便她爽朗、不表示她没有阴暗面的存在:“我曾经有忧郁症,那种时候你就是感觉毫无希望、你并不知道为什么,这可能是累积很久的压力,像我现在在拍戏,因为我很追求完美、担心自己做得不好让大家失望,就把这个压力放在自己身上。”

Janet 刚回来台湾时入行模特儿,曾遭遇许多外表的攻击,例如经纪公司要求她减肥、指责她皮肤太黑,经纪公司要求她节食甚至造成暴食症与忧郁症的反效果。

直至现在,Janet 并非“战胜”了那些忧郁,而是找到与负面情绪共存的方式,她也鼓励大家,要真正的理解自己需求、更要懂得让自己释放。

“我经常感觉很孤单,我在台湾是一个人,爸爸妈妈、George 也都不在,他们都在好远的地方。平时一个人我可以接受,我不是每一天都需要有人在,但是等到压力累积起来,真的很累时,你就让自己哭一哭,让自己发泄。”

我们能做的并非无视自己的负面情绪,而是直视压力与疼痛,接受自己的软弱。

亲爱的,你并不孤单

把自己情绪一览无遗的影片放上网路,是为了支持那些感觉被遗弃的人们。或许你还记得前阵子建中生自杀后,网路讨论起自杀议题,许多人责难忧郁症患者不够坚强、或是新世代的孩子抗压性不够。

事实上忧郁症本是一种“累积”的症状:当无法平静度过每一个动荡的阶段,心中失落的情绪便开始累积,直到压力过度,对人生灰暗面再也无法抵抗,无望感油然而生,继而酝酿出忧郁情绪及自杀念头。

忧郁症患者并非不够勇敢,而是比一般人都更会支撑与忍耐,并且缺乏泄压的管道。

Janet 说:“有时候我们真的没办法,我们需要去哭、需要有人安慰,即便我是一个很坚强的人,我也有需要人的时候。所以不要怕,我们都一样,我们都会有需要帮忙的时候,不要觉得你们是一个人、不要觉得你有这种感觉是不对的,你不孤单,你和我都在这里。”

“我们一起想办法,把自己拉起来,想办法鼓励对方,找到跟你志同道合的朋友、找到属于你生存的方式,别放弃,这些时刻都会过去,我们都会好起来。”Janet 邀请每一个曾遭受情绪困扰的人们,记住那个 Moment,记住自己挺过悲伤的强壮,那个伤痛的感觉会过去。

活在忧郁症名列新世纪三大疾病的当代,我们每天需要面对更多的精神压力与与竞争关系,然而我们可以恳切告诉自己的是,拥有情绪困扰并非异类,这是常态,我们必须直视自己的阳光与黑暗,让人生的喜悲都能在身体里找到生存的方式。

记住 Janet 那句话:“我希望这个讯息可以告诉你们,你并不孤单,加油。”


(图片来源:Janet

【给亲爱的你】

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