透过剧场的肢体互动,发现沟通的可能。透过“觉察”与“看见”内在隐晦且难以觉察的习性与心理状态,五个步骤,从自我探索到互换立场,最后再下决定,亲爱的,同理心,让我们彼此更靠近一步,也让你更理解自己。(延伸阅读:

 

你不是我,你怎么知道我在想什么?(如何进行有效的沟通?)

回忆起在水面上水面下剧团的一场工作坊,主题是针对自闭症家长的心理呵护。在互相分享与讨论中,我们逐渐瞭解导致自己成瘾行为过程的内在心理状态与身体状况。而且,在嘉容导演的统整与分享下,也学会如何透过身体的状况,来“觉察”与“看见”内在隐晦且难以觉察的习性与心理状态。

也就是透过三阶段:

(一)、觉察自己身体动作、反应与感觉
(二)、扩大那个身体动作与感觉
(三)、透过自由联想,连结内在的记忆与意识

在觉察之后,便需要真实面对与承认,在接纳与感恩的动力下,重新修正行为,并付诸行动。

在本次活动中,有成员提出学校亲师问题,其他成员都很热心的提出意见与关怀,并试着透过众人的祝福能量,期望能让学校老师感受到家长的用心,而改善学校老师与孩子的互动关系。然而,焦点都放在如何增进亲师关系上。

只见该成员妈妈很认真与虚心的接受,且回应说:“这些我都努力尝试过了!”

直到接近尾声时,嘉容导演很温暖的对着该成员说:

“我们都知道你已经很努力了,我觉得最需要受到支持与关心的是‘你自己’,因为你已经做得很好,也很尽责了。”

一句温暖的话,直接打入这位妈妈的心,只见她眼睛泛着泪水,回报以感谢的眼神,犹如内心的委屈与无助,此时因被看到与瞭解,而获得全然的释放与抚慰。其他所有成员,也都上前给以支持的拥抱。这就是支持的精神,一份彼此的关心、及满满的爱!

从活动中,让我想到一个故事:

母鸡与小鸭的故事~(故事摘自“人生难题的简单答案”,p.140)

很久前,有只母鸭下了四颗蛋。当母鸭正在孵蛋时,被只狐狸给吃掉了。但因为某些意外,狐狸吃完母鸭之后便匆忙离开,留下四颗蛋在窝巢里。有只母鸡路过,看到巢中的四颗蛋,基于母性的本能,便立刻坐上窝巢开始孵蛋。不久之后,小鸭破壳出生,自然将母鸡当作是母亲,因此成群结队的跟着母鸡回家。

每天早晨,公鸡啼叫时,母鸡便会啄开泥土觅食,小鸭们也开始有样学样,但是怎么努力都无法翻开泥土找虫吃,此时母鸡就会把食物放入小鸭宝宝嘴里喂食。

有一天,当他们走到湖边时,小鸭们在本能的驱使下,噗通的跃进湖里,而母鸡焦虑绝望的在岸边咕咕大叫,要求孩子赶快离开湖泊。鸭宝宝很快乐的游泳戏水,但是鸡妈妈却在岸边急着直跳脚,害怕他们会淹死。

母鸡的喊叫引起公鸡注意,公鸡看到这一幕之后,下了个结论说:“年轻人真叫人难以信任,他们的个性实在太鲁莽冲动了。”

此时,有只小鸭听到后,游到岸边说:“别因为你们办不到,就反过来责怪我们。”

故事到此结束。

作者赫黑结论说:“不要责怪公鸡说错话,更不要认为小鸭们个性据傲且挑衅,故事中的每个角色都没错,他们只是站在不同的角度看待事情,唯一的错误,那就是,每个人都认为,只有从自己的立场才能看清楚事情的真相。聋子总是认为,随音乐起舞的人是疯子。”

人与人之间之所以会有沟通障碍,最主要的原因是,沟通双方都只站在自己的角度看待事情,而且坚持自己所看到的才是事情的真相。这样的错误,甚至连心理治疗或心理辅导领域的心理师,也常犯相同的错误。但是,觉察问题只是个专家,而解决问题才是赢家,我们该如何在人际沟通过程中,洞察出自己的这个错误,并加以调整呢?我个人认为可以从下列几点做起:

一、觉察情绪:情绪是走向智慧之门,穿越过情绪,便可以找到智慧。当在沟通过程,不管是自己或是对方,出现情绪时,需要自我觉醒,立即停止沟通。(延伸阅读:

二、离开情境:不管能不能当下离开情境,就周围物品,随意拿出两个,分别代表正在沟通的人,让自己以第三者的角度,去看这两个物品代表的沟通,然后思考看看他们各分别在说什么?

三、改变时空:如果自己站在不同的角色立场上,想想自己会怎么说?怎么做?

四、理性判断:再以第三者角度,看看眼前这两个物品代表,并思考该如何处理,双方才能获得有效的沟通?主要判断的准则,不是迁就情绪,而是以解决问题,并顾及双方的立场与福祉为核心。把平息情绪当作解决问题的过程与策略,但不是核心。

五、勇敢选择:当厘清双方关系中的有效沟通,及解决问题的策略时,就该勇敢的选择,这时最重要的不是评论谁对谁错,而是该针对核心议题,选择该如何做,才能有效的解决问题。


文:林盈璋

玄奘大学应用心理研究所心理硕士,交通大学管理学士,美国 NGH 催眠师协会催眠师,中国国家心理谘询师、中国国家人力资源管理师。水面剧场推广部主任及教师、愿易生命教育工坊创始人、台北市自闭症家长协会辅导师、台湾家族系统排列协会理事。曾任:中国生产力中心经营管理顾问师、台北市自闭儿社会福利基金会督导等。论文:自闭症儿童家长的疗育经验分析、一位自闭症儿童父亲的生命故事。专长家族排列.。