亲爱的，妳有那么一个瞬间，从身边的匆匆忙忙中抬起头，却不知道自己身在何方？womany 作者 Anita 想要跟我们说，或许可以从生活中开始练习，注意到身边的人事物，就会发现，原来生活中的事物，包括恋爱，都是这么有滋有味！不急，我们材料很多，就从我们每天生活的周遭开始吧？！
穿梭在忙碌的生活中，身边的大小事川流不息的经过，而我们究竟从中看见了什么，我们的心在哪呢？是跟着这些忙碌乱窜，还是，我们在当下感受着所有一切的发生？我们究竟生活在哪个时空里呢？是我脑袋的想法里，还是我所处在的此时此地呢？
前两天，在路上等待红绿灯时，听见身后的救护车急切的响着铃声，立刻转到看见它要去的方向，闪过一边让它能顺利穿行，当这一连串的动作结束之后，发现，挡在前方的汽机车开始惊觉后方的警鸣声，努力的移动让开，让我不禁纳闷，难道大家没听到？
我相信大家都很愿意出爱给身边的人，尤其在这样急难的时候，更会激起人们的爱心去帮忙，但是什么缘故以至于大家过了好一段时间才开始移动，以至于可能延误救护车的救援时间呢？我想能够猜想的，就是没在第一时间听到警鸣声。为何这么大声的警鸣，却没能立刻听见？
我们到底活在哪里？
因为我们大多活在我们的脑袋里，活在我们的想法里、思绪里，很难得有一个机会我们活在真实世界之中去感觉、去看见身边正在发生的人事物；试想一下，每一天我们吃饭的时候，想的是公事、家事、别人家的事，看的是电视、报纸，谈得是高谈阔论、新闻八卦，但有多少时候，我们真真实实地看着这碗饭、细细地品尝这盘菜？！洗澡的时候，手搓着身体，脑袋想着今天过去的一天，明天该怎么处理，周末要去哪里，刚刚她讲了什么，但有多少时候，我们细细的感觉手中的泡沫，抚触着肌肤的感受，水流过身体的畅快，水蒸汽在身边扩散凝结的浪漫？！我们忙着滑着手机、玩着电脑、看着电视、想着事情，多少时刻，我们真正单纯的去感觉身边的亲朋好友，静静地看着他或她的眼睛，感受这个人给出的支持与温暖？！（延伸阅读：用手去感受，手里便能找到答案：柳宗理）
莎士比亚曾说过：“时钟上只有两个字，就是‘现在’”。
但往往当我们持续活在脑袋的想法里，手机、电脑的世界里，我们失去了体验“现在”的机会，我们看不见想法外，走过的路旁“现在”正开展的枝叶，听不见脑袋外，车震后方的救护车“现在”正发出的警鸣声，我们感受不到身边的亲友“现在”正在给出的关爱，我们甚至吃不出每一口送进嘴里的饭菜“现在”的滋味。
过去，已经过去，未来，还未开始，它们只存在于我们的想法之中、脑袋之中，而我们拥有的，真的只有此刻，当下的这一刻，这每一刻每一刻的体验与感受，将成为我们生命中的宝石，伴随我们的生命成长、凋零，毕竟，在生命的最后一刻，我们不管做了什么、没做什么，无论拥有过亿万企业、万坪豪宅，我们什么也带不走，而我们会带走的是这一生中无数无数的体验与感受，而这，只有我们走出脑袋，活着，去感受，才会拥有。（延伸阅读：设计师：设计是用心体会 刘忆）
虽然，很不容易，我们的脑袋，就像心脏、像所有的内脏器官一样，自动运转着，要它安静不动，很难，但我想邀请你和我一起学习，学习回到每一刻之中，去真实的感受，打开我们自己，去收尽所有的风景、礼物，不论它们可能带来的喜怒哀乐的感觉，不论我们可能会感受高高低低的体验，我们都有一个机会带着聪明的头脑，一起体验感受这个世界所有的发生，而它将成为我们最好的夥伴，去为我们处理在生活当中的事物，而不再主宰着我们的生活，让我们一起，来到此刻，活着！（继续读放空自己：放下．放空．放平．放心．放手）
用行动去爱，跟着 Anita 这样做：
- 在你骑车或开车的时候，留意你的呼吸，感觉一下呼吸，问问自己，我在哪里？
- 观察一下身边的人、事、物，找到一个吸引你的，留意自己有什么感觉、感受？然后一样继续感觉呼吸。然后你可以做个小小的纪录，记录下你的感觉感受、或者观察到什么，透过几次的练习，你将会越来越熟练，活在当下的体验唷～～