写在 2015 最后一天,你准备好向过去的自己道别了吗?这一年有欢笑与眼泪,有快乐和挫折。一路走来,你的身心都在那些急遽变化的事件中学习成长,与自己说声:辛苦了。愿望你的 2016 年,能带着柔软而坚定的意志前行。(推荐阅读:

2015 年的最后一个月,想写下 2015 最后一季发生的事。这一篇将推荐几本让我认识身心的书、也算是一篇自我检视的记录。如果妳曾与我一样,非常想做好每件事、觉得只有自己可以帮助自己、想念过去发光发热的青春、烦恼无法拥有自己想要的未来...我诚挚邀请妳,滑到这篇文章时先 save 起来,保留到晚上睡前半小时、或是周末午后的咖啡时光,慢慢地、读读它。

 

是否总觉得,越努力越做不好?让我们一起深吸一口气吧!请相信自己,妳值得用更好的生活方式、过更好的人生。

妳累了吗?

就在一个多月前,忙到套句流行的说法:快被鬼抓走!工作压力大、长久累积的求好心切,突然有一天,身体跟我抗议了。我的左耳出现不曾有过的长时间高频耳鸣,耳闷脑胀,隔天并出现走路飘忽、总觉得快跌倒的症状,甚至眼睛看到复视叠影,无法画眼妆、无法看手机,整个人没病死就是快被自己吓死。事情就是发生在出差前的一个礼拜,还是得搭上长途飞机飞往美国,直到拜访客户结束,早早改了机票提前回来,赶去大医院就诊。过了一个礼拜多,终于被医生诊断出是中枢性眩晕症。

期间也疯狂google晕眩、耳鸣等关键字,发现跳出太多相关的文章,结论似乎有志一同推断,这些让内耳血管流通受阻、或是淋巴异常等形成晕眩与耳鸣病症的原因,大多与现代人繁忙的生活压力、紧张疲劳等,脱离不了关系。(一样的病症?参考《再也不烦恼!图解晕眩.耳鸣.头痛的正确疗法与最新治疗》

妳的心,她好吗?

国中时候的健教课本教过:健康的生活来自生理、心理与社会层面的健全。现在全球风靡运动风、运动时尚、TRX肌力雕塑、路跑、甚至私人健身教练等,相信我,大概除了三铁,没有一项我不曾跟风过。我们以为在每周按表操课的训练下,心肺功能一定会增强、基础代谢率会提高、线条一定会出来。我们好怕体脂肪、重视外在的体现、追求强壮的体魄,却忽视了心理的层面(哪些真的适合我?我的心,健康吗?)


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眩晕症发生后,刚好读到书上说,有头晕耳鸣症状者,最好避免无氧的肌力训练,应该先做轻微的有氧或伸展运动。于是马上跟我的健身教练讨论,她更是对症下药,直白点就是我应该也是一个“心里生病”的人。我很感谢我的健身教练是她,用她熟悉的芳香疗法、身心灵平衡出发,协助我探讨到目前为止的人生经验。(需要芳疗支援了!可参考《芳疗天后Gina,用精油解决家的烦恼》

回顾过去,从骨盆说起生命能量

女人的身体有着奥妙的结构,有孕育生命的生殖系统,还有保护生殖系统的骨盆腔。翘脚的姿势很性感、穿高跟鞋的姿态很多姿没错,但如果姿势一不对、走路的重心因为高跟鞋改变时,导致支撑全身重量的脊椎与骨盆出现歪斜或不平衡的情况,通常也会影响女性的肠胃健康、或产生大大小小的妇科疾病。(推荐书籍:《骨盆:美丽与健康的关键密码》

约莫八年前,我就开始定期追踪起乳房的纤维囊肿,那是我从东京回来的那一年。东京是我离开台北之后的第二个家,那里的生活记忆,从新奇到冲击、从外放到压抑,我在还没有成熟到可以处理被压制的心情下,同时想要顾及原生家庭,于是选择回到台北。然而之后的几年,我仍然非常想念东京,好像那是一首未完成的曲子,无法画上终止线;那是种纠结的情绪,而我现在我才知道,这种事也是要放下。


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无法放下的想念、不想说出的烦恼,其实都会造成惯性的拉肚子,像我们这种压力肚里吞的人,可能一天都会拉个两三次(对照:便秘的人则通常就是顽固的人唷)。

压力,不仅仅是要确保行程 on 上或是在主管紧迫盯人的情况下才出现的外在负能量,还有自己制造给自己的内在情绪──常发生在要求自己的每一份角色都要做得有声有色、完美无暇,以为自己可以掌控一切的妳和我身上。

除了乳房、几年前我又发现自己需要做卵巢的追踪,回想起那一年的变化是工作上的大转折:辞去了充满成就感的日商工作,到家人的自营公司做事。那条我可以继续与日本产生连结的绳索,再次断裂,主因似乎也不是听自己的声音,而是只想让家人开心。

教练看了我填写的问卷表,上头有自我评估呼吸系统、循环系统与消化系统的选项后,轻声问我说:“妳是否会在意别人的想法?”我理直气壮的说,自己最会的,就是完全不 care 别人怎么说。随后,却发现原来那个“别人”,外头见不着,却是离自己最近。

我太在乎家人,尤其是母亲的一字一句。

女人,妳的连结来自于母亲

妈妈爱小孩,是全天下最不容质疑的事,但是当做母亲的如果过度保护孩子,深怕孩子受到伤害,而限制孩子的自由发展时,是否间接否定自己的孩子有独立的能力?不少母亲对女儿的教育,更是严加管教或高压制裁,只怕哪个环节一出错,女儿就没有嫁入好门的机会。而女儿为了表现自己对家人是在乎的,也常在做人生决定时,盼望自己能够满足家人的期待,反而局限了自己在外发展的能力。

母亲与女儿的连结,可以从许多故事里读到:小红帽的妈妈对她耳提面命,她还是在森林里碰到了危险人物,被大野狼吃掉了。总是听信妈妈说的话的乖女孩,成为张爱玲口中的白玫瑰;而另一个选择忤逆母亲的,就成了红玫瑰。许多的神话故事,女神也都是不可或缺的主角。就连后母为何这么忌妒白雪公主的美貌,其实也是隐喻母亲在更年期后,放不下过去曾经美丽动人的自己。

某些派系的芳疗家,习惯从神话与童话开始聊起,带领女孩与女人们,认知自己的特质,了解紧绷的母女关系等,并运用精油,改善不同阶段的身心灵矛盾问题。真心推荐给现代的都会女汉子们,放下忙碌的身段,每天给自己安静的一小时,帮助自己诊断身心的状况,做自己的身心谘商师。(认识自己:女人的芳香私疗法:Gina老师教妳用精油启动女神能量,调愈身心,告别恼人的妇科症状


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2016,新的曙光

经历过了社会新鲜人的蠢样、小资女的光环生活后,到现在这个算是长大成人的年纪,才知道“人生不如意事十之八九”这句话一点都不夸张。很多时候,看不顺眼的,就让它去吧;争取不到的,就换个心态吧。也许是有点被动的生活观,但生活在时时被检视、环境变化如同气炸锅的高压烹煮时,对自己温柔,也是一种新的课题与人生观。2016 年,就算无法像过去发光发热了,就算在众多选择下还是取舍了一个不确定的选择,试着让自己的心是轻松的、柔软的,让我们一起温暖它吧。