写在 2015 的最后一天,我们想温柔拥抱你,也请你温柔拥抱自己,和自己说说话。和你分享海苔熊用钢笔写下的八张小卡,我们在不停的挫败之中,练习觉察、练习接纳,练习在阴影中看见光明,这样的跨年时刻,我们也想好好陪着你。(同场加映:

练习写钢笔字也一小段时间了,虽然还是歪歪扭扭,但是总是每天练习写一点,有时候是读书的感触,有时候是生活的觉察,有时候是别人所说的,我听了很有感觉的句子,但无论如何,每一句都是我细细静下来,勾勒的一种内在。(同场推荐:

从今天开始帮自己一个忙,别再活在别人的期待里。
如果你总是习惯迁就别人,看起来好像很随和,实际上只是不敢为自己的快乐负责。(推荐阅读:

走不下去的时候,试着温柔的告诉自己:你已经做得够好了。

“一个人知道自己为什么而活,就可以忍受任何一种生活。”——尼采。

那些总是把抱怨挂在嘴边的人,有些时候只是不清楚自己为什么宁可继续抱怨,还继续选择这样的生活。为自己的生命负责任从来都不是简单的,但如果你可以看清楚自己的选择,许多的辛苦,也可以甘之如饴。(推荐阅读:

有时候我们欠缺的不是更努力,而是给自己一些容许的空间。

容许自己悲伤、容许自己生气、容许自己在受不了的时候发懒一下、容许自己也可以讨厌某些人、容许自己在对方已经不那么在乎的时候,少用一点力。有些时候我们总是觉得如果不这样做,很可能会对不起谁,可是这些看似对别人累积下来的亏欠,往往反而会让我们活得对不起自己。(同场加映:

“身体是你自己的,你又没有亏欠谁。我想你唯一亏欠的,就是你的身体吧!”推拿师傅说。

有时候真的会觉得,他们是生命的哲学家(排除掉老爱身家调查与啰唆多话的部份)!

“勇气就像是一颗种子,从你决定种下他那一天开始,只要每天浇水,他就会慢慢长大。”

有时候我们会怀疑自己,那时怎么不做出更好的决定,但或许只是我们忘记了,当初也因为某一些的权衡,所以做出了一个折衷的决定。相较于勇敢的接受或拒绝,折衷也是一件困难的事情,而且也意味着,你不再让自己困在委曲求全的那一端,愿意往前跨出一小步。(推荐阅读:

“最困难的不是面对各种挫折打击,而是面对各种挫折打击,却不失去对人世的热情。”──柯文哲。

柯文哲在TEDxTaipei 2013《生死的智慧》中说:

“你问我,什么是死亡?我的回答是,怎样才算活着?你问我,什么是人生,我的回答是,追求这个问题的答案就是这个问题的答案。因为人一定会死,所以死亡不是人生的目的,人生就是一个过程,我们在这个过程中不断去追寻一个问题,这就是人生。”

这段话很鼓舞我,我们无法阻止死亡,甚至,我们每天都在面对死亡的逼近。

但这并不是我们关注的焦点,重要的是我们如何而活!

“真正困扰你的东西,用别人的眼睛是看不到的。”

有一天你会发现,那些你所纠结的,并不是真实发生的事件本身,而是只存在你的视域里面的“内在现实”。(推荐思考:

“真正重要的不是你是谁,而是你想成为什么样子。”

2016年将近,很多逝去的不再,但也很多新的希望如潮水般涌来。

在新旧的浮沈中,期许我们都能练习觉察、练习接纳,练习在阴影中看见光明,练习在黑暗中停留更久一点去面对自己的恐惧,那么或许贫瘠的土壤上,也会开出属于我们的芬芳。(推荐练习: