回顾 2015 的三个步骤:列出值得纪录的事、分类他们、与自己和解。嘿,不管是好的坏的,都值得珍惜,感谢这一年陪我们走过一段路的人,与不停止向前的自己。2016 就带着满满的感恩继续努力吧! (推荐阅读:

2015 是一年不平静的年。

不管是世界,还是台湾,或是妳内心的小宇宙,肯定都发生了一些事。好的,坏的。在这么不平静的时刻,我们能不能试着给自己一点自己的 me time  让自己趁 2015 还没结束之前用这条小清单确保自己能好好的给今年发生的事情一个交代。

1. 列出今年那些值得纪录(remarkable)的事件。

是一段没有人知道的暧昧,或是跟交往已久的伴侣协议分手,还是期盼已久的爱恋终于开花结果,又或者是又稳定的走了一年。在工作上的表现呢?学业上付出的努力够多吗?

或者是跟我一样,终于鼓起勇气跟一个人吵架了吗。我在 2015 终于第一次与陌生人吵架了,我一直是一个在不熟的生人面前不敢表达自己不开心情绪的人,总想着:没关系,算了。但今年年初,我终于在一件事情上爆发,纵然我知道我的声音因为生气,紧张,而颤抖到不行,我想我或许最后是哽咽着说玩那些话,但我还是把我的不满表达出来。(延伸阅读:

我为此感到骄傲,虽然不代表我对这事情的驾轻就熟,虽然我不觉得自己之后会循着这个模式处理事情,但我依然对那时的我感到无比骄傲。

不为什么,为的是我终于踏出我的舒适圈,我终于做出了除了退步之外的选择。

即使,我还是不擅长和好,但我开始理解不是每个人都会陪我走过我每一个故事,没有结局也是结束的一种方式,那些期待会有个结果,明确的告诉我,我们之后的相处该依照着什么方式进行的结果,并不是每一次都会发生。

2. 分类它们。

把事件一一分类,依造当下或之后带给你的情绪,或是依照感情,事业/课业,亲情,任何妳喜欢的分法。

然后好好检视分类过后的它们。难过占了大部分吗?还是发现自己完成了很多自己的期许?不管是哪一个,亲爱的,正视自己情绪和成就都是很重要的环节。

认识自己的情绪,就是不被情绪绑架的第一步。别被神秘的“一种感觉”带着走,生气吗?那就生气,没关系的。我们有绝对的权力感到不满,但是我更期望我们不要利用这样的情绪引响别人,或以它作为某种手段得到某种目的。(同场加映:

我们可以难过,我们可以不开心,就如同我们可以大笑,这些情绪都是我们自己给自己最珍贵的感受。但是千万要记得,相对而言,情绪也是种自己的选择。我想我很难忘记在英国的第一年,我在蹲坐在狭小房间的地上,处理着刚买来的印表机,不知道为什么纸就是印不出来,反覆确认,阅读说明书,还是找不出来哪里有问题。

明明只是一件好小的事,我几乎要被气哭,我气自己,也气这台印表机。背靠着墙,脚抵着床,突然觉得在台湾的的话这根本就是个很小的问题吧,于是我突然觉得很好笑,我竟然能被一台印表机操控到如此地步。那时,我向前倾,然后几乎是笑着在跟印表机说:好了,别为难我了吧,不然我今晚就跟你耗着了。

还有正视自己的成就,不管大的,小的。传统的伦理观念教导我们要懂得谦虚,但是到了英国之后我才发现鼓励自己在生活中是一件多有力量的事情。每一个小小的进步,今天出去买东西的时候似乎英文讲得更顺口了,不再为了 3 点的天黑感到不开心,开始在烹饪中找到乐趣,全部,都是值得开心的成就,我不想谦虚,我开心地跟家人朋友...甚至是世界,分享我在生活中的小确幸。

3. 与自己和解。

尤其是对那些被自己定义为“坏的事情”,坏的感觉,坏的情绪,都需要被和解。不管是决定对自己宽容,或是决定作出行动改变,最终的目的都是与自己和解。

很久之前我便发现我不擅长遗忘,我只能假装不在乎。比如说去年的一场小意外,让我在今年夏天必须磨掉其中一只牙齿的一些部分,精准地说应该是 0.3cm 的牙质,不过当牙医把器具精准的瞄准,吱吱作响的工具开始运作,我却像是“从来没有”接受这样情况样子般的哭了起来。牙医的专业中带有一丝冷漠,让我觉自己好像死守着一个没有用的躯壳,这颗牙齿既不为我带来利益,也不再具有任何功能性,但我却无法接受它,一部分的它必须要和我永久的离别。

诶,我还没跟你说再见呢。我心里是这样想的。回忆一件勾着一件,忍不住回想去年五月,说不上是谁的错的意外,明明只是一颗牙齿喔天啊,没错,就是一颗牙齿而已。但我却没办法就这样把它当作没有生命的个体。我为他哀悼,日日夜夜。从去年五月到今年七月,一共一年又一季,但我没有为它在我心中办场告白式。

我相信有些日子我是是真的忘记了那颗死掉却还在我口腔内的牙齿,不过常常无意间想起,非常容易的就想起了。于是妳知道没有事情真的被遗忘。被遗忘的,都是被宽恕的人和被理解的事。

深深的理解,然后原谅,不管是对方的错或是自己造成的疙瘩,都需要被原谅和和解。

说不定在做完这三件事情,我们在心中仍会感到一丝丝的不舒服,或是充满遗憾,我想最后一步就是好好的跟自己拥抱。跟今年的自己告别,可以的话,试着理解自己。然后,好好的对待这些好的,不好的感觉。我们很棒,我们经历了很多事情,而且我们勇敢地走过来了。如同每次遇到挑战,遇到紧追不舍得截止日期,遇到好像怎么样都无法解决的问题,我总会跟自己说:Everything ‘WILL’ be fine. (嘿亲爱的:

送给妳,也送给明年的自己。